11 effektive strategier vil hjælpe dig med at finde lykken som hjemmegående mor. Hvordan du organiserer dine dage med værktøjerne til at være en lykkelig hjemmegående mor.
Aaaaog nu hvor vejret skifter og dagene bliver kortere lige nu, hvilket betyder, at børnene er mere indenfor, vil dette 104-siders aktivitetssæt være en perfekt tilføjelse til at holde kedsomheden på afstand og børnene fra at hoppe ud over væggene (og din fornuft.)
FINDING HAPPINESS AS A STAY AT HOME MOM
Hvorvidt du vælger at være hjemmegående mor eller falder ind i det ved omstændighederne, kan det at tilpasse sig til pasning af dine børn døgnet rundt og jonglere med det ansvar, der følger med at være hjemme, på overtid opsluge og nedslide dig.
Fra det øjeblik, du vågner op, er der ikke et eneste øjeblik, hvor du ikke tager dig af dine sager. Kid business. Familievirksomhed. Home business. Arbejde forretning. Kæledyrsforretning.
Det er et bjerg af ansvar, der falder på din Stay at Home Mom’s tallerken.
Når børnene sover, sidder du ikke på sofaen eller tager en lur, selv om det er præcis, hvad du gerne ville gøre.
I stedet folder du et læs vasketøj, fejer og støvsuger, tømmer opvaskemaskinen, sætter aftensmaden i gryden og tager et brusebad, hvis du kan klemme det ind.
Hvor du ved af det, er børnene vågnet, og du er tilbage i gang med resten af dagen.
Cirklen gentager sig dag ud og dag ind. Det eneste, det kan sammenlignes med, er som at leve som den virkelige version af Bill Murray i Groundhogs Day.
Den monotone rutine virker mirakler for adfærd og konsekvente søvntider, men den efterlader døren åben for utilfredshed og udmattelse til at snige sig ind og knuse en mors ånd.
Hvis du gør noget igen og igen længe nok, bliver nerverne helt sikkert rå, følelserne får det bedste af dig, og krop og sind begynder at slæbe sig ned.
Prioriterer du din families sundhed og lykke frem for din egen, vil det gå ud over den jernhårde tålmodighed, du er stolt af, og fratage dig glæden ved at være mor.
Ja, at være hjemmegående mor er et ekstraordinært privilegium, som nogle mødre ville sige deres dagjob op for, hvis de kunne, men det betyder ikke, at det kun er solskin, smil og krammere.
Vi sidder ikke og leger med vores smukke små mennesker i en konstant tilstand af lyksalighed eller drikker en fin Starbucks-drik hver eftermiddag.
Fra en hjemmegående mor til en arbejdende mor har vi den største respekt for, at du står op hver morgen, tager på kontoret, arbejder utroligt hårdt for din familie og så efter en lang dag kommer hjem for at elske din familie.
Vi brokker os ikke over vores situation, nej.
I nogle gange virker græsset grønnere, og solen synes at skinne lysere på den anden side, men vi ville ikke ændre vores livsstil for alt i verden.
Vi leder blot efter en sund balance for at få vores ansvarsområder gjort, for at nyde tiden med vores børn og finde en måde at fodre vores Stay at Home Mom-sjæle på, så vi ikke mister glæden og lykken i moderskabet af syne.
Det er let at miste sig selv i moderskabet, når man arbejder utrætteligt for at opfylde andres behov. Men du kan ikke fuldt ud tage dig af dine børn, før du tager dig af dig selv.
Du har hørt det. Du kender det. Men du gør det sandsynligvis ikke.
Endnu.
Hvis du ønsker at rocke på denne Stay at Home Mom forretning – og det gør du – er du nødt til at lave en plan for din dag, din familie, din “liste” og dig selv.
At passe på dig selv betyder ikke, at du jetter afsted syd for grænsen til en weekend væk, selv om det omkring kl. 16.00 kunne lyde rart, det betyder, at du har praksis på plads, der hjælper din familie og din egen sjæl til at trives.
Hvis du ønsker at rocke ved at være hjemme med dine børn, kan du ikke drikke 15 kopper kaffe for at holde dig vågen.
At være frisk og nærværende, når du er sammen med dine børn, betyder at tage sig af tingene og sætte grænser på en sund og praktisk måde.
Når jeg faldt ind i en anden omgang mor-udbrændthed, måtte jeg grave mig selv ud og lovede min mand, som hver morgen forsigtigt kiggede på mig og spekulerede på, om jeg var på randen af et nervøst sammenbrud, at jeg ville finde mere effektive måder at være mor på, tage mig af vores hjem og mig selv på.
Jeg ville være den bedste hjemmegående mor for mine børn, og det var det eneste, der betød noget.
Dette er en liste over solide måder at rocke det at være hjemmegående mor på og styre uden om at falde ind i en mor-funk og være utilfreds med dine små mennesker og dit hjem, især fordi du bruger hvert eneste vågne minut med dem.
1) Bliv klædt på
Når din garderobe skriger “Jeg skal i fitnesscenter” eller “Jeg kommer lige fra fitnesscenter” – uanset om du rent faktisk har gjort det eller ej, er det på tide at ændre dit look.
Hvornår har du sidst været klædt i jeans eller kjole?
Har du taget brusebad?
Har du ordnet dit hår og lagt makeup?
Har du haft dit hår i noget andet end en hestehale eller en rodet knold?
Når du starter dagen med selvtillid i det tøj, du klæder dig på, er du klar til at erobre alt, hvad der kommer til dig.
At tage tøj på får dig til at føle dig poleret og samlet og minder dig om, at du ser fandeme godt ud, når du gør en lille indsats for at tage tøj på og droppe mor-bun’en til fordel for en hårbørste.
2) MESTRE DIN MORGEN- ELLER DIN AFTEN-RUTINE
At holde alle bolde i luften er et travlt arbejde og kan med tiden blive overvældende.
Når du vågner om morgenen eller går i seng om aftenen og føler dig nedslidt, fordi du ikke har tid til at tanke din egen tank op, ved du, at det er tid til en forandring.
Noget må give sig, for du kan ikke blive ved med at køre på en tom tank. Ikke sandt?
Jeg ved, hvordan det føles at føle sig fysisk nedslidt ved 17-tiden og uden energi til at nå i seng efter en lang dag med mine børn. For at gøre tingene endnu værre, så jeg mig omkring i huset og så et rod i vasken, hørte en tørretumbler fuld af tøj, som jeg stadig skulle folde, og madpakker, som jeg skulle pakke til næste dag.
Det føltes som om hamsterhjulet var ved at få det bedste ud af mig, og det var det også. Det virkede som om jeg altid kom bagud med mit ansvar, og det var overvældende at forsøge at “indhente det hele”.
Hvis du føler, at noget skal ændres, og det skal ske hurtigt, så er det måske på tide at ændre dine morgener eller dine aftener. Jeg tog makeover your morning class af Say Goodbye to Survival Mode forfatteren, Crystal Paine, og det ændrede min tilgang til dagen og min produktivitet.
Hvis du har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan du får alle tingene gjort, så vil en af disse 14-dages klasser være en stor hjælp!
- Makeover Your Mornings
- Makeover Your Evenings
3) MOVE YOUR BODY
Træning behøver ikke at være anstrengende, det kan være at komme udenfor for at gå en tur med børnene, gå en tur med hundene i nabolaget eller danse i køkkenet til Taylor Swift.
Jeg kan godt lide at blive dejlig svedig et par gange om ugen og bliver mindet om den fantastiske squat-session, når mine ben brænder, hver gang jeg går ned ad trappen for at skifte bleer.
Jeg presser mig selv og kan mærke det brænde – bogstaveligt talt – og det hjælper mig med at slippe af med damp fra hjemmelivet og rense mit hoved, så jeg kan komme tilbage til mine babyer med klart sind.
Træning frigiver feel-good endorfiner, der får dig ind i et positivt hovedrum. Det er især nyttigt, hvis du føler dig frustreret eller er ved at gå i stå og kan frigøre noget af den negative ophobede energi, du holder på.
Efter et par minutter vil du mærke spændingen forlade din krop og få et bedre perspektiv på tingene.
4) SPØRG OM HJÆLP FØR DU BLIVER OVERVÅRET
Mødre, der rocker deres dage, ved, hvornår de skal bede om hjælp, FØR tingene bliver dårlige.
Hvis de er overvældet, har for mange ting på deres tallerken eller blot ønsker at løbe til købmanden og posthuset uden tre børn på slæb, rækker de ud til en babysitter, slægtning, ven eller nabo, som de har tillid til, og som kan give en hånd med at passe børnene i et par timer.
Når mødre føler sig selv slidt op og genkender tegnene, er det at bede om hjælp en gave, de giver sig selv og deres familier, ellers kan skudte nerver resultere i at hæve stemmen og råbe eller miste tålmodigheden.
Hjælp kommer dog ikke altid i form af børnepasning.
Hjælp kan betyde en person, der kan gøre dit hjem rent, hjælpe med havearbejde, hente børnene fra aktiviteter, en mors hjælper eller babysitterhandel. Vær kreativ, hvis pengene er knappe, og tænk på måder at bede om hjælp på uden at bruge penge.
5) SØG & Mødrevenner
Mødreskabet kan være ensomt, når du bliver hjemme hver dag og går i gang med at passe dine opgaver.
Når dine venner er på arbejde og ikke er hjemme, som du er, kan det være svært at udvikle meningsfulde relationer med andre mødre, som du er kompatibel med og har samme rutine og interesser.
Det er på tide at være modig og søge efter muligheder for at møde nye mennesker og skabe venskaber med andre forældre.
Ser du en anden mor, der går alene rundt i dit nabolag?
Er der en e-mailliste i nabolaget, en lokal mødregruppe, børnepasning i gymnastiksalen eller legefaciliteter, hvor du kan komme i kontakt med forældre, der ligner dig?
Overvej at møde forældre gennem et babysitter-samarbejde, en kirkegruppe eller online mødregrupper, der er rettet mod forældre ligesom dig selv.
6) ROCK YOUR ROUTINE
Mødre, der rocker deres dage, har en god daglig rutine for deres børn på plads.
Deres børn vågner op på samme tid hver dag, og spisetider, legetider og sovetider følger alle et særligt flow, da dagen er planlagt, så den passer bedst muligt til deres daglige behov.
Den forudsigelighed eller det at have en god rutine hjælper med adfærd og forståelse af dit barns behov på bestemte tidspunkter af dagen.
Har du brug for et eksempel på en rutine til dit lille barn? Tjek denne for at komme i gang.
Hvis du vil have et sted at holde hele familiens tidsplan synkroniseret, er den GRATIS Cozi Family Planner den rette løsning. Cozi Family Planner er den bedste GRATIS app til familieorganisation og gør det nemt for alle dine familiemedlemmer at holde styr på skemaer, arbejdsforpligtelser, aktiviteter og aftaler på ét digitalt sted. Tilmeld dig for at oprette en gratis konto, upload alle dine oplysninger og download appen til din telefon, så du kan se alt synkroniseret på ét sted. Det er nemt, ikke sandt?
ROUTINETIPS: Rutinekort & Diagrammer hjælper børnene med at lære rutiner hurtigt
Mine børn bruger disse rutinekort (pigerne har disse, og min søn bruger disse rutinekort), som jeg havde printet og lamineret. Hver dag sætter vi dem i rækkefølge for dagen, så de ved, hvordan skemaet ser ud, og hvilke alderssvarende opgaver de skal afslutte inden aftensmaden.
Forældreressourcer, der kan hjælpe dig med rutine:
- 11 nyttige diagrammer for børn: Opgaver, belønning & Daglige rutiner, der hjælper børn til at trives
- Fordelene ved at have en daglig rutine
- Mestring af din daglige rutine: Inklusive 40 eksempler på daglige skemaer
7) DIT BØRNS SØvn er ikke til forhandling
Søvn- og sengetider er en ikke-negotiabel del af dagen. Sammen med en solid rutine er børn, der har en fast rutine, oftest de bedste sovende og har en fast lur- og sengetid, som de er vant til og følger.
For SAHM’eren er disse sovetider afgørende for din fornuft og giver dig den pause i dagen, som du har brug for. Tid til dig selv og til at slappe af i en time eller to er præcis det, der vil få dig til at hilse på dine børn efter middagslur eller næste morgen og være oprigtigt glad for at se dem.
Hvis du er en introvert mor som mig selv, er alenetid ikke til forhandling, hvilket er grunden til, at det er afgørende at have en solid lur og en fredelig sengetidsrutine, så dine børn sover godt.
Forældreressourcer til at hjælpe dig med sovetider:
- 9 tips til at gøre sengetid nemmere: Kom i seng uden en kamp
- Søvnregressioner: Hvad du skal vide for at overleve dem
- Mestring af din daglige rutine: Including 40 Sample Daily Schedules
8) LAD DINE BØRN LEGE SELV
At være en SAHM mor betyder ikke, at du behøver at være dit barns konstante legekammerat. Det er vigtigt, at børnene, efterhånden som de vokser, udvikler de færdigheder til at lege selvstændigt og rocke deres sololeg.
Selvstændig leg hjælper børnene med at udforske, lære på egen hånd, udvikle deres kreativitet og udvide deres opmærksomhedsspændvidde. Det giver dig også en hurtig pause til at trække vejret – eller mere sandsynligt, til at lave aftensmad eller folde et læs vasketøj, som du lige har pudset for fjerde gang.
Lær, hvordan du hver dag som en del af din rutine kan give dine børn tid til at lege på egen hånd. Selv nyfødte børn kan have gavn af denne uafhængige legetid, og gradvist med alderen opbygger du mængden af solotid.
En af de nemmeste og hurtigste måder at hjælpe børn med at opnå uafhængighed er ved hjælp af rutinekort (mine piger har disse og min søn bruger disse rutinekort) og rutinediagrammer, hvor de lærer at navigere i deres dag uden at blive næset op eller mindet om det.
Inddragelse af alderssvarende pligter i den daglige rutine bygger også på deres uafhængighed og øger også deres ansvar og selvtillid.
9) VÆR FORBEREDT PÅ ALT & ALTING
Du rocker hele det her med at være hjemmegående mor, fordi du altid er forberedt.
Det er rigtigt, du er altid klar til ulykker, snavset tøj, poolen, legeaftaler, frokoster ud af huset og udflugter.
Det betyder, at du tager dig den nødvendige tid til at forberede dig til dagen – enten aftenen før eller om morgenen – så du aldrig bliver presset, mangler forsyninger, mens du er ude, eller står uforberedt tilbage i en prekær situation.
Her er, hvad jeg kan lide at gøre for at forblive organiseret og altid have det, jeg har brug for, selv hvis jeg løber ud af døren:
- Om sommeren har jeg en svømmetaske med legetøj, svømmebriller, solcreme og håndklæder pakket i garagen, så det eneste, jeg skal gøre, er at tage fat i det på farten.
- Hold en nødhjælpskasse i bilen og en i dit hus.
- Rul en beholder ud i din bil for hver sæson med snacks, ekstra sæt tøj eller trøjer, vand og bøger.
- Er du på vej ud næste dag? Pak din taske aftenen før, og læg en tjekliste med de ting, der skal medbringes i sidste øjeblik om morgenen, og som måske er i køleskabet eller noget, du skal gøre, f.eks. tage solcreme på.
10) Skab tid til at gøre dig selv
En del af jongleringen af at være hjemmegående mor er at inkludere tid til dig selv væk fra dine børn.
Det kan være, når de sover, når du tager ud og spiser middag med en veninde, lægger dig i sofaen med en bog eller går til frisøren. Pointen er, at du tager dig tid til at gøre noget for dig selv, som du nyder, hver dag.
Når du bliver mor, ændrer din identitet sig i forhold til den, du var, før du fik børn, uanset om det var en karriere, du arbejdede hårdt for at opbygge, eller den frihed, du havde.
Dette skift i identitet kan være en udfordring at acceptere, men hvis du tager dig tid – selv på de mindste måder – til at gøre noget, der giver næring til din sjæl, vil du forblive lykkelig som SAHM.
11) GÅ LET PÅ DIG SELV
Ingen har egentlig on-the-job erfaring med, hvordan man er en supermor, før de finder sig selv med et barn i armene.
Morskab er et område, du føler dig igennem, mens du oplever det.
Det er nemt at føle sig usikker på dine beslutninger eller have skyldfølelse over valg i løbet af dagen.
Det er nemt at have en fantastisk dag, og så mister du humøret til sidst, for derefter at ligge i sengen og føle dig forfærdelig over ikke at have været bedre.
Mødre, der rocker Stay at Home livsstilen, forstår, at deres børn ikke er perfekte, og det er de heller ikke. Alle begår fejl, og forældre og børn lærer at være netop det, i øjeblikket.
Mødre, der sætter spørgsmålstegn ved og har det dårligt med deres opdragelse, ved, at det er okay at have det sådan, men de skal ikke holde fast i disse følelser og ellers lade dem æde dem op.
Svære tider varer ikke evigt. Hård opførsel, hårde perioder og hårde følelser vil altid have deres gang. Der vil altid være perioder med kaos i moderskabet.
Dit hus behøver ikke at være pletfrit eller aftensmaden tilberedt fra bunden. Hvis du har vasketøj, der hober sig op, eller hvis du har bestilt pizza to gange i denne uge, er det helt i orden.
Der findes ikke noget som en perfekt mor eller en perfekt familie. Giv slip på at stræbe efter at være den perfekte mor, og vid i stedet, at ufuldkommenhed vil gøre dig til en lykkeligere mor.
Har du brug for lidt ekstra hjælp til at holde op med at råbe eller blive en lykkeligere mor? Her er to GRATIS kurser, der vil hjælpe dig med at vende tingene om og finde mere glæde!
Du vil måske også kunne lide…
- Instant måder at stoppe med at blive overvældet af moderskabet
- Hvordan man disciplinerer børn uden at råbe: 7 værktøjer til at hjælpe
- Hvordan man får børn til at lytte uden at råbe
- 4 Main Parenting Styles: Hvordan din forældrestil påvirker dine børn
- Hvordan man skaber et positivt hjem (og hvorfor det vil påvirke dine børn for evigt)
- Hvad er de udløsende faktorer, der får dig til at råbe og miste det med dine børn?