Selv om du forsøger at tabe centimeter fra din midte, er der gode chancer for, at du aldrig ønsker at høre ordet tyndt i forbindelse med dit hår. Men hvis du har tabt mere end normalt, er det ikke for sent at redde dine hårstrå.
Beat Menopausal Weight Gain-Naturally!
“Mange aspekter af vores livsstil – fra hvad vi spiser til hvordan vi styler vores hår – påvirker styrken af hårfibrene,” siger Alan Baumann, MD, en Boca Raton-baseret hårtransplantationskirurg og læge med speciale i hårtab. Og det er gode nyheder: Tykkere hår handler blot om at foretage et par enkle justeringer af din livsstil. Her er de 10 værste hårstrå-sabotører, og hvordan du får dem ud af din rutine for altid.
MERE: 8 måder at skjule tyndt hår på
Dampende brusebade
Hot vand dehydrerer hårstråene (ligesom huden), hvilket fører til tørt, skørt hår, der er mere tilbøjeligt til at knække og falde ud, forklarer Ryan Welter, MD, en Boston-baseret hårtransplantationskirurg. “Ikke alene vasker du hårets beskyttende olier ned i afløbet, men varmen sætter hovedbundens porer i overdrive for at holde trit med olieproduktionen, hvilket kan beskadige hårroden og føre til yderligere hårtab.”
Spar dine hårstrå: Skru ned for temperaturen et par grader. “Vælg et varmt brusebad, og prøv at skylle håret med den koldest mulige temperatur.”
MERE: 6 ting, du bør gøre i brusebadet lige nu
Anvendelse af varme stylingredskaber
Scorende temperaturer skader de proteiner, der udgør dit hår og dets beskyttende neglebånd. “Når neglebåndet er beskadiget, bliver fugtbalancen forstyrret, og dit hår er mere tilbøjeligt til at gå i stykker,” siger Dr. Bauman.
Spar dine hårstrå: Begræns brugen af varme redskaber – selv din føntørrer – til to eller tre gange om ugen, og start med den koldeste indstilling muligt. Anvend altid en varmebeskyttende spray, som skaber en termisk barriere for at reducere friktion. Her er 4 tips til mindre skadelig varmestyling.
Crash-diæt
Sult tvinger kroppen til at rette sin energi (den smule, den har) mod vigtige funktioner – som at hjælpe dit hjerte og din hjerne med at fungere – i stedet for at lave hår. Når man diagnosticerer anorektikere, er et af de vigtigste symptomer faktisk alvorligt hårtab, siger Paradi Mirmirani, dermatolog i Vallejo, Californien, med speciale i hårsygdomme.
Spar dine hårstrå: Spis en sund kost med masser af magert protein som fisk, kylling, linser og bønner. “Hår er primært lavet af protein,” forklarer hun. “Det er den eneste ting, der kan gøre eller ødelægge dit hår, hvis du ikke får nok.” Sigt efter 46 gram om dagen (eller ca. 25 til 30 % af dine samlede kalorier).
MERE: De 25 værste kostråd nogensinde
Mishandling af vådt hår
Vores hårstrå er aldrig mere skrøbelige – og tilbøjelige til at gå i stykker – end når de er mættet med H2O, da den beskyttende neglebånd er en smule hævet. Hvis man børster eller kæmmer lokkerne i brusebadet og derefter tørrer dem aggressivt med et håndklæde, er det den perfekte storm til at knække dem af.
Spar dine hårstrå: Minimer børstningen efter brusebadet ved at rede håret ud, før det bliver vådt. Dup derefter håret (ikke gnid!) med et blødt håndklæde efter brusebadet. (Bruger du den forkerte børste? Her kan du se, hvordan du finder den perfekte børste til dit hår.)
Bær stramme frisurer
Hvis en stram hestehale eller fletning er din favorit, skal du være på vagt: Hvis du bruger disse stilarter, lægger du overdreven spænding på hårsækkene, hvilket skader dem og skaber ar, der ødelægger dem permanent, siger Doris Day, MD, en New York City-baseret dermatolog med speciale i hårsundhed. Dette kan føre til traktionsalopeci, en tilstand, der permanent svækker hårsækken og gør det umuligt for håret at vokse.
Spar dine hårstrå: Løsn op! Prøv at bære dit hår nedad når det er muligt (især når du sover; at rulle rundt på en pude kan skabe endnu mere friktion). Når du binder dine hårstrå tilbage, skal du holde det blødt – hvis det trækker i din hud, er det alt for stramt.
MERE: 4 hår makeovers, der fjerner år
Brug stylingprodukter med langvarigt hold
Hvis din hårspray eller gel hævder All-day Mega-hold, gør de faktisk dine lokker sværere at holde fast i. “De har normalt et højt indhold af alkohol, hvilket gør håret tørt og skørt,” siger Dr. Mirmirani. “Når du kæmmer eller børster dit hår, får disse rester håret til at gå i stykker og falde ud.”
Spar dine hårstrå: Drop alle produkter, der gør håret stift eller klistret. Vælg i stedet løsninger med blødere holdbarhed som f.eks. stylingcremer, der holder hårets fugt intakt og ikke skaber friktion ved børstning. Vi kan godt lide Living Proof Nourishing Styling Cream ($ 30; amazon.com).
MERE: De 8 mærkeligste animalske ingredienser i dine skønhedsprodukter
Tager orale p-piller
Hvis du er en af de mange kvinder, der er følsomme over for hårtab eller udtynding af håret på grund af hormonelle ændringer, kan den forkerte orale p-pille svække dit hår. “En pille, der indeholder androgener, kan forårsage hårtab for en person, der er “androgenfølsom” og ikke ved det,” siger Dr. Bauman.
Spar dine hårstrå: Skift til p-piller med lavt androgenindeks som norgestimat (i Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), norethindron (i Ovcon 35), desogestrel (i Mircette) eller ethynodiol diacetat (i Demulen, Zovia). Hvis du vil vide, om du har en androgenfølsomhed, kan en læge, der er ansvarlig for hårrestaurering, udføre en hurtig genetisk test med en kindprøve.
MERE: Den skøre forbindelse mellem p-piller og betændelse
Krattende hovedbund
Krivende hovedbund (som den, der er forårsaget af seborrheisk dermatitis) kan resultere i hårtab på grund af kradsende hårskader, siger Dr. Bauman. Når neglebåndet er beskadiget, er hårfibrene tilbøjelige til at gå i stykker.
Spar dine hårstrå: Lindre kløen med en shampoo, der indeholder selen, zinkpyrithion eller tea tree oil, som Head & Shoulders Extra Strength Dandruff Shampoo ($7; amazon.com). Hvis håndkøbsprodukter ikke hjælper, kan din læge udskrive receptpligtig svampedræbende shampoo eller kortisonskum.
MERE: De 14 værste sundhedsvaner, der skal droppes hurtigst muligt
Solens stråler
Selv om du (klogt nok) har droppet solbadning, er der stor sandsynlighed for, at dit hår stadig udsættes for UV-stråler, som tærer på hårets styrke og elasticitet. “Langvarig UV-eksponering får lagene af kutikula til at svækkes og gå i stykker, hvilket resulterer i skørt hår, der kan føre til hårtab,” siger Dr. Bauman.
Spar dine hårstrå: Bær en hat – helst en med indbygget UV-beskyttelse – når det er muligt (og glem ikke at stoppe din hestehale ind under den). Er du bekymret for hathår? Prøv at bruge en leave-in conditioner med indbygget solbeskyttelse som Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur ($50; amazon.com). (Beskyt dig selv mod skadelige stråler med denne ultimative guide til solsikkerhed.)
Nej vasker ikke håret ofte nok
Nu hvor tørshampoo er en fast bestanddel i de fleste af vores skønhedsarsenaler, er det nemmere end nogensinde før at springe et par dage over mellem vaske. Bekvemt? Ja. Men ikke så godt for dit hår: “En ophobning af produkt eller overdreven skæl i hovedbunden har vist sig at tilstoppe hårsækkene, og hvis det er slemt nok, kan det være svært for håret at vokse,” siger Dr. Day.
Spar dine hårstrå: Der er ikke noget galt med at springe shampoo over i en dag. Men hvis det bliver en vane, kan produktrester, snavs og olie tilstoppe porerne i hovedbunden. Sørg for at vaske dit hår hver anden dag, især hvis du sveder eller bruger mange produkter. For at forhindre overdreven tørhed kan du skifte til en sulfatfri shampoo som L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo ($6; amazon.com).
MERE: 6 shampoofejl du begår
Indtagelse af visse lægemidler
Visse lægemidler (som statiner, antidepressiva, angstdæmpende midler, antihypertensive lægemidler) eller hormoner (som skjoldbruskkirtelerstatningsmedicin) kan forårsage hårtab. “Disse kan forstyrre eller forstyrre den normale hårvækstcyklus og få håret til at gå ind i en hvilefase og falde ud for tidligt,” siger Dr. Bauman.
Spar dine hårstrå: Spørg din læge om alternativ medicin, der ikke har de samme hårtabskonsekvenser.
MERE: Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresse. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io