Problem nr. 5: Du bruger kun tandtrådsplukker
Selv om det er bedre at bruge tandtrådsplukker end slet ikke at bruge tandtråd, er de ikke lige så effektive som traditionel tandtråd eller vandflosser. “De fleste mennesker bruger ikke engang plekterne til deres fulde potentiale, ‘popper’ dem gennem kontakterne og går videre til det næste rum,” siger Dr. Irina Sinensky, tandlæge for NYC’s Dental House. Ud over at det ikke er grundigt nok, “kan dette også sprede bakterier fra et sted til et andet. Det er den op- og nedadgående rengøringsbevægelse af hver enkelt rodoverflade, der anbefales,” siger hun.
Problem nr. 6: Du bruger ikke tandtråd, fordi du ser blod
“Patienter fortæller mig hele tiden, at de ikke bruger tandtråd, fordi deres tandkød bløder, når de bruger tandtråd. Jeg siger til dem, at de skal bruge mere tandtråd i stedet,” siger Dr. Sinensky. “Usundt tandkød – som regel forårsaget af dårlig mundhygiejne – bløder let, når man rører ved det. Det er som at have en splinter under huden, som man aldrig fjerner. Kroppen vil forsøge at rette op på situationen ved at bringe blod til området og forsøge at slippe af med infektionen.”
Jo mere du bruger tandtråd, jo mindre bløder du, og jo bedre bliver din mundhygiejne. Sinensky siger, at du skal prøve en uges udfordring med at bruge tandtråd dagligt. Du vil se en betydelig forbedring.
Problem nr. 7: Drik en sukkerholdig drik til frokost
Den sukkerholdige energidrik eller sodavand holder dig måske mentalt oppe i gear hele dagen, men det ødelægger din mundhygiejne.
“En dåse på 16 ounce kan indeholde op til næsten 30 gram sukker,” siger Marashi. “Sukker er kulhydrater, som mundbakterier gerne spiser, og sukker er også surt, hvilket kan forårsage kemisk erosion af dine tænder.”
Hvis du har brug for et koffeinfix, så skift dine sukkerholdige drikkevarer ud med sort eller grøn te, som er bedre for din mundhygiejne (og din generelle sundhed), da de ikke indeholder nær så mange sukkerarter. Du kan også vælge at drikke kaffe. For at undgå pletter skal du nippe til den gennem et sugerør.
Problem nr. 8: Du køber den tandpasta, der er på tilbud
Alle tandpastaer er ikke lige gode. Det bedre tilbud tjener måske ikke dig godt.
“Det er vigtigt at kigge efter American Dental Association (ADA) stempel på produkterne, fordi ADA sikrer, at der er foretaget ordentlige tests på en given tandpasta, og at den indeholder den minimale mængde terapeutiske ingredienser til at opretholde en sund, hulfri mund,” siger Chern, som tilføjer, at dette også er vigtigt, når det gælder om at købe “helt naturlige” produkter. “Spørg din tandlæge om hans eller hendes mening om den bedste tandpasta, der passer til dine individuelle behov. Hvis du for eksempel har problemer med huller, er det vigtigt at bruge en tandpasta med fluorid, og hvis tandkødsbetændelse er et problem, er der en lang række tandpastaer, der kan hjælpe med at minimere betændelse,” siger Chern.
Problem nr. 9: Brug af ikke-ADA-godkendte blegningsprodukter
Sådan er det heller ikke alle blegningsprodukter, der er skabt ens. Chern siger, at du kun skal bruge produkter, der har fået ADA-stempler, hvilket indikerer, at produktet er blevet grundigt testet for formulering og effektivitet. “De andre produkter på markedet kan være en terningekast og forårsage problemer såsom følsomhed og skader eller slet ikke virke,” advarer hun. “Når du er i tvivl, så tal med din sundhedsplejerske, så de kan oplyse dig om de forskellige håndkøbsprodukter på markedet.”
Problem nr. 10: Du går kun til tandlægen, når du har ondt
Afskrive arbejdet tidligt for at komme til tandlægen er, ja, en smerte – men det vil spare dig for reel smerte i det lange løb. Ved at gå til tandlæge regelmæssigt sikrer du dig, at dine tænder og din mund er sunde. Hvis du venter med at gå til tandlægen, til du har smerter, er der stor sandsynlighed for, at du har at gøre med et alvorligt problem i stedet for et problem, der kunne være blevet behandlet effektivt – og billigere – meget tidligere.
“Mange tror, at hvis de ikke har ondt i munden, er der ingen problemer, og derfor går de ikke regelmæssigt til tandlæge. Men der vil være behov for en mere intens og dyr behandling, hvis patienterne forsømmer at gå til tandlæge med jævne mellemrum og behandle de små problemer, der måtte opstå,” siger Sinensky.
Du bør gå til regelmæssig kontrol hos din tandlæge hver sjette måned. Hvor længe har det været for dig? Det er på tide at få en tid i kalenderen.
KORREKTION (31. juli 2019, XXX): I en tidligere version af denne artikel blev navnet på en tandlæge stavet forkert. Hun hedder Irina Sinensky, ikke Irena.
MERE FRA BEDRE
- Den virkelige grund til, at det giver dig angst at gå til lægen
- Hvordan du vælger de bedste anti-aging-produkter, ifølge disse dermatologer
- 5 DIY skønhedsopskrifter, du kan lave derhjemme
- De bedste skælshampooer
-
Sådan bleger du dine tænder med appelsinskræller og 3 andre hacks
Vil du have flere tips som disse? NBC News BETTER er besat af at finde nemmere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og følg os på Facebook, Twitter og Instagram.