Sidst opdateret den 25. august 2020
Øjenskramper er en situation, hvor dit øje begynder at krampe ukontrolleret, uden at du selv fremkalder det. Det forekommer på både det øvre og det nedre øjenlåg og kan generelt være svært at kontrollere. De er dog oftest harmløse og indebærer blot en mindre bevægelse, som man kan ignorere. Der er dog tidspunkter, hvor de kan være ukontrollable og endda medføre lukning af øjet. Øjenrystelser og graviditet er en almindelig foreteelse for mange kvinder, der oplever det. Her er de tegn, der viser sig under graviditeten:
Tegn på øjenkramper under graviditet
Der er nogle få tegn, der er tegn på øjenkramper:
- Sensitivitet over for lys.
- Tå meget blink.
- Ognene føles for tørre.
- Ognene ser trætte ud.
- Bevægelser af ufrivillige muskler omkring øjenområdet observeres.
Orsager og afhjælpning af øjenkramper, mens du er gravid
Der er mange årsager, der udløser øjenkramper under graviditetens første trimester. Her er nogle få af årsagerne sammen med midlet:
Tørre øjne
Tørre øjne er en af de almindelige årsager til øjenkramper og øjenkramper under graviditeten. En af de almindelige årsager er, at man hele tiden stirrer på en computerskærm og andre elektroniske enheder i forbindelse med arbejde eller underholdning.
Løsning
For at sikre, at dine øjne ikke bliver tørre, mens du arbejder, er det godt at tage korte pauser hvert 10-15 minut. Det er bedst at begrænse din skærmtid eller at bære antirefleksbriller. Disse briller har en belægning, der er antireflekterende og blokerer for blåt lys. De reducerer således belastningen på øjnene. Selv at bruge kunstige tårer, som er ordineret af en læge, er en god måde at smøre dine øjne på. Det lindrer tørhed og irritation i øjnene.
Øjenbelastninger og -irritation
Øjenbelastninger opstår generelt, når man stirrer ind i skærme, der ikke er blændfri, går i solen uden solbriller eller bruger telefoner i lang tid uden at holde pauser. Irritation forårsaget af fremmedlegemer i øjet kan få øjnene til at løbe i vand og udløse øjenkramper.
Løsning
Sørg for at få en antirefleksskærm og dæk dine øjne ved at dyppe vat i rosenvand og duppe dem. Selv agurkeskiver kan være med til at give en kølende effekt for dine øjne. Hvis der kommer noget i øjet, skal du vaske grundigt med almindeligt lunkent vand for at skylle partiklen ud og forsigtigt klappe tørt.
Stress
En af de mest almindelige årsager til øjenvipperi er stress. Stress påvirker nervesystemet, hvilket igen påvirker de ufrivillige muskler omkring øjnene. Dette udløser øjenkramper. Gravide kvinder, der er udsat for meget stress, kan blive ramt af øjenkramper og smerter i øjnene.
Løsning
Selv om det ikke er let at slippe af med stress, kan det gøre underværker at forsøge at holde et sundt og lykkeligt livssyn for at reducere stress i øjnene. Prøv at lytte til en masse musik og få nok hvile for at reducere stressniveauet. Meditation er en anden måde at sikre, at du forbliver rolig.
Tænderskæren og sammenbidning
Tænderskæren og sammenbidning af kæben, især under dyb søvn, kan forårsage en masse stress på ansigtsmusklerne. Dette kan få de ufrivillige muskler omkring øjenområdet til at gå i spasmer, hvilket resulterer i øjenvridninger.
Løsning
Selv om det ikke er muligt bevidst at kontrollere dine kæbebevægelser under søvn, kan det hjælpe at bære en tandbeskytter. Desuden kan det også hjælpe at massere de indre og ydre kæber.
Træthed og søvnmangel
Det er almindeligt for mange gravide kvinder ikke at få nok hvile eller søvn under graviditeten. Træthed og søvnmangel kan ikke kun føre til øjensmerter og trækninger, men også til andre problemer som migræne og nedsat koncentrationsniveau.
Løsning
For at negere dette skal du sikre dig, at du får nok hvile og søvn ved at opfylde de minimum 8 timer, der kræves om dagen.
Vitamin- og mineralmangel
Vitaminer og mineraler er hjørnestenene til at holde din krop fri for sygdomme og samtidig give dit lille barn de næringsstoffer, det har brug for inde i livmoderen. Ubalancer i magnesium, kalium eller calcium kan få dine øjne til at begynde at spjætte.
Løsning
Få dine magnesiumniveauer kontrolleret regelmæssigt og suppler dig selv med noget mørk chokolade fra tid til anden for at hæve niveauet.
7. Allergier
Øjenkramper kan udløses, når der er for høje pollenniveauer i omgivelserne. Andre allergener som f.eks. fuglefjer og skæl fra kæledyr kan også udløse øjenkramper. Nogle gravide kvinder kan begynde at føle en følelse af trækninger i øjnene i denne periode.
Løsning
Hold øjnene hydreret ved at anvende vat duppet i rosenvand eller ved at lægge kolde agurkeskiver over øjnene. Kontakt også en læge for at få en stærkere medicin i denne periode.
Koffein og alkohol
Der er visse egenskaber i koffein og alkohol, der hjælper kroppen med at slappe af. Disse afslappende midler kan undertiden forårsage spasmer i øjet, når de tages i for store mængder. Koffein kan også få øjnene til at begynde at føles tunge og udløse øjenkramper.
Løsning
Forsøg at skære ned på koffein eller alkohol, når du er gravid, og skift til vandbaserede drikkevarer eller bare almindeligt vand for at holde dig hydreret.
Medicin
Bestemte mediciner, der tages, kan have visse virkninger, såsom at venstre øje spjætter under den tidlige graviditet. Disse skyldes generelt, at medicinen påvirker dine nerveceller, hvilket får øjet til at ryste.
Løsning
For at undgå dette er det bedre, at du konsulterer en læge og får en skriftlig udsendelse om, at den indgivne medicin er sikker til brug.
Upassende eller forkerte briller
Briller kan være en anden årsag til problemer med øjenkneb. At have den forkerte styrke kan forekomme under graviditeten, især når man har svangerskabsdiabetes. Visse genstande kan virke uklare, og det kan belaste øjnene og forårsage trækninger.
Løsning
Det kan hjælpe i dette tilfælde at få øjnene kontrolleret af en optiker for at få ændret dine briller eller få dem udskiftet.
Hvornår skal man ringe til lægen
Øjenrystelser forsvinder som regel efter kort tid, men hvis det fortsætter efter et vist tidsrum, er det bedre at kontakte en læge. De kan være meget irriterende, når de er til stede i længere tid, men den gode nyhed er, at det ikke er et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand. Praktiske remedier kan hjælpe med at negere deres virkning.
Hvis øjenkramperne ikke forsvinder, er her tegnene:
- Hvis det konstant forekommer efter en uge
- Kramperne lukker dine øjenlåg
- Andre dele af ansigtet bliver involveret
- Øjenlåg hænger
- Smertefulde trækninger, der er ubehagelige
- Følelse bliver forårsaget
Sådan, øjenkramper er en almindelig forekomst, når du er gravid, så du skal ikke stresse for meget. Du skal blot sørge for at holde dine øjne hydreret og konstant blinke for at sikre, at rykkerne aftager eller forsvinder.
Hvis rykkerne imidlertid er ekstremt smertefulde og forårsager bivirkninger som feber og ikke lukker sig selv ordentligt, kan det skyldes andre årsager. Kontakt en læge i dette tilfælde, og du vil være i stand til at komme til roden af problemet.
Læs også: Gråd under graviditet