Silový a kondiční trénink zahrnuje širokou škálu cviků vyvinutých pro rozvoj různých dovedností se zaměřením na mysl, pohyblivost, stabilitu, sílu, vytrvalost, sílu, rychlost, obratnost a výkonnost.
Silové a kondiční programy jsou obecně vyvinuty speciálně pro zlepšení výkonu ve sportovních soutěžích. Pomáhají také s prevencí zranění a rozvíjejí správnou mechaniku v rámci sportovních výkonů sportovců.
Podobně jako osobní trenéři a instruktoři skupinových cvičení pomáhají siloví a kondiční trenéři ostatním zlepšovat jejich kondici. Siloví a kondiční trenéři se však od ostatních liší v jedné velmi důležité věci – klienti, se kterými pracují, se zaměřují na zlepšení svého výkonu nebo dovedností ve sportu. Proto siloví a kondiční trenéři pracují především se sportovci.*
Klíčovým bodem, který je třeba mít na paměti, je vyvážený tréninkový program, který zahrnuje řadu silových a kondičních cvičení, poskytne pevný základ pro rozvoj dovedností potřebných k tomu, abyste se mohli věnovat jakémukoli zvolenému sportu nebo aktivitě.
Siloví a kondiční trenéři mají dva hlavní cíle.
Prvním je zlepšení sportovního výkonu, což obvykle znamená zlepšení pohyblivosti, stability, síly, vytrvalosti, síly, rychlosti, obratnosti a výkonnosti sportovců.
Druhým hlavním cílem je snížení sportovních zranění. Za tímto účelem kondiční trenéři často navrhují režimy na posílení částí těla, které jsou v daném sportu náchylné ke zranění.
*“Silový a kondiční trenér“. Human Kinetics. Převzato 2014-03-10.