Jste nyní v 10. týdnu těhotenství, tedy v polovině třetího měsíce těhotenství. Za pár týdnů vstoupíte do druhého trimestru a všechny nepříjemné pocity, které jste zažívala, ustoupí: u většiny žen nevolnost, závratě a zvracení ustoupí koncem prvního trimestru.
Už se nebudete cítit tak unavená a ospalá, začne vám růst bříško a zanedlouho bude zřejmé, že jste v desátém týdnu těhotenství.
Tělo ženy v 10. týdnu těhotenství
V 10. týdnu těhotenství se děloha stále zvětšuje a začíná se vyklenovat do břišní dutiny a je stále patrnější, že se vám zvětšuje břicho. Lidé, kteří nevědí, že jste těhotná, si změny nemusí všimnout, ale pro vás je zřejmé, že se změnila vaše fyziognomie, a je normální, že si možná budete muset rozepnout knoflík u kalhot, protože jsou příliš těsné, nebo nosit volnější oblečení než obvykle. Váš močový měchýř je stlačený, a proto cítíte častější nutkání močit.
Pokud si všimnete malých červených skvrn na obličeji, nohou nebo hrudníku, měli byste vědět, že se jedná o pavoučí žilky způsobené rozšířenými krevními kapilárami. Abyste se jim vyhnula, snažte se mít nohy ve zvýšené poloze, provádějte krouživé cviky s nohama nebo se každý den alespoň půl hodiny procházejte.
Pokud jste si ještě nevyměnila podprsenku, je pravděpodobně nejvyšší čas tak učinit nyní, v desátém týdnu těhotenství. Hledejte podprsenky, které netlačí, nemají kostice, jsou nejlépe bavlněné a samozřejmě volte o jednu až dvě velikosti větší, než je vaše obvyklá velikost.
Vývoj a růst dítěte během těhotenství
Vašemu miminku je nyní 8 týdnů, měří mezi 3 a 4 centimetry a váží kolem 5 gramů. Jeho vzhled je stále lidštější, ale oči jsou stále široce rozevřené a oční víčka jsou srostlá s kůží. Krk je delší, což umožňuje oddělení brady od těla. Tvoří se také ušní boltce.
Končetiny jsou delší a jsou již patrné loketní a kolenní klouby. I když jsou velmi malá, mají všechny prsty na rukou i na nohou a v této době se jim začínají vyvíjet nehty.
V desátém týdnu těhotenství je již žloutkový váček samostatný, střevo, které se nacházelo na úrovni pupečníku, se přesouvá do polohy v břiše a pupečník je nyní vidět na ultrazvuku.
Zdraví a emoce v těhotenství
Jestliže jste těhotná a máte astma, zeptejte se svého lékaře na možnost pokračovat v užívání bronchodilatancií. Ve většině případů vám lékař předepíše léky, které můžete užívat, protože samotné onemocnění může být pro matku nebezpečnější, pokud se neléčí, než vedlejší účinky léků pro dítě.
Mnoho maminek začne mít obavy o zdraví svého dítěte, mít obavy a nejistotu ohledně toho, jak se dítěti daří, je normální, ale mít obavy. Většina dětí se rodí zdravá, a pokud absolvujete všechny lékařské prohlídky, budou schopni včas odhalit jakékoli abnormality. Přílišný strach o dítě ve vás může vyvolat stres, který se může přenést i na vaše dítě. Svěřit se se svými obavami partnerovi může pomoci, a pokud nemůžete najít klid, můžete se poradit i s lékařem.
První trimestr těhotenství je téměř u konce. Postupně se nepříjemné pocity z prvních týdnů zmírní, nebudete se cítit tak unavení, nevolnost obecně ustoupí, stejně jako pocit závratě a zvracení.
Strava a výživa pro těhotné
Níže uvádíme několik rad, kterými se můžete řídit již nyní, od desátého týdne těhotenství až do konce těhotenství, a dokonce můžete v těchto zdravých návycích ve svém jídelníčku pokračovat i po těhotenství:
– Pijte hodně vody, vždy s sebou noste láhev, abyste byla dobře hydratovaná.
– Jezte 5 jídel, ale ne příliš mnoho.
– Dobře žvýkejte jídlo, pomůže vám to vyhnout se plynatosti.
– Jezte 2 až 4 kusy ovoce denně, dodá vám potřebné vitamíny. Můžete jíst ovoce bohaté na vlákninu, abyste zajistila dobrý střevní průchod, protože mnoho těhotných žen trpí zácpou.
– Vápník je nezbytným zdrojem po celou dobu těhotenství a také během kojení. Do svého jídelníčku vždy denně zařazujte pasterizované mléčné výrobky.
– Pokud jíte ryby, je vhodnější jíst malé druhy, protože velké druhy se živí jinými rybami a obsahují více kontaminantů. Při manipulaci se syrovými rybami si poté nezapomeňte důkladně umýt ruce.
Zajímavosti v 10. týdnu těhotenství
Ještě jste nezveřejnili zprávu o svém těhotenství? Mnoho žen se rozhodne počkat do 12. týdne těhotenství, protože tehdy klesá riziko potratu. Je na vás, abyste se rozhodli, kdy to partnerovi řeknete, a můžete o tom s partnerem diskutovat, abyste se rozhodli pro ideální situaci. Pokud si myslíte, že desátý týden těhotenství je ten správný čas, prostě to udělejte a podělte se o svou radost s rodinou a přáteli.
Co se týče práce, pokud pracujete mimo domov, dříve nebo později budete muset zaměstnavateli sdělit tuto novinu. Udělejte to písemně pro záznam. Další články podobné 10. týdnu těhotenství, v kategorii Fáze těhotenství, si můžete přečíst na Guiainfantil.com.
Další články podobné 10. týdnu těhotenství, v kategorii Fáze těhotenství, si můžete přečíst na Guiainfantil.com.
Co dělat, když jste těhotná, když jste vystavena rizikům nebo když měníte směny.