Kraft- und Konditionstraining umfasst eine breite Palette von Übungen, die entwickelt wurden, um eine Vielzahl von Fähigkeiten aufzubauen, wobei der Schwerpunkt auf Geist, Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Leistung liegt.
Kraft- und Konditionstrainingsprogramme werden in der Regel speziell entwickelt, um die Leistung im sportlichen Wettkampf zu verbessern. Sie helfen auch bei der Verletzungsvorbeugung und bei der Entwicklung der richtigen Mechanik innerhalb der sportlichen Leistungen eines Athleten.
Wie Personal Trainer und Gruppentrainer helfen Kraft- und Konditionstrainer anderen, ihre Fitness zu verbessern. Kraft- und Konditionstrainer unterscheiden sich jedoch in einem wichtigen Punkt von den anderen Trainern: Die Kunden, mit denen sie arbeiten, konzentrieren sich auf die Verbesserung ihrer Leistung oder ihrer Fähigkeiten in einer Sportart. Deshalb arbeiten Kraft- und Konditionstrainer in erster Linie mit Sportlern.*
Ein wichtiger Punkt, den man sich merken sollte, ist ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das eine Reihe von Kraft- und Konditionstrainingsübungen umfasst, die eine solide Grundlage für die Entwicklung der notwendigen Fähigkeiten bilden, um jede gewählte Sportart oder Aktivität auszuüben.
Kraft- und Konditionstrainer verfolgen zwei Hauptziele.
Das erste ist die Verbesserung der sportlichen Leistung, was in der Regel bedeutet, dass Mobilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Leistung der Sportler verbessert werden.
Das zweite Hauptziel ist die Verringerung von Sportverletzungen. Zu diesem Zweck entwerfen Konditionstrainer oft Programme zur Stärkung von Körperteilen, die in einer bestimmten Sportart verletzungsanfällig sind.
*“Strength and Conditioning Coach“. Human Kinetics. Retrieved 2014-03-10.