Dies ist ein Gastbeitrag von Lior Zitzman.
Als Sicherheitsbeauftragter haben Sie wahrscheinlich die Nachrichten darüber gehört, dass langes Sitzen jeden Tag tödliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Den ganzen Tag zu stehen, hat jedoch auch seine Schattenseiten. Ungefähr drei Viertel aller Arbeitnehmer weltweit verbringen den Arbeitstag im Stehen. Dazu gehören Menschen in allen Branchen wie Landwirte, Lehrer, Kellnerinnen, Krankenschwestern und Bauarbeiter, um nur einige zu nennen.
Stehende Arbeitnehmer müssen auf die Bedürfnisse ihres Körpers achten, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Den Körper aufrecht zu halten, erfordert eine erhebliche Anstrengung der Muskeln. Beinkrämpfe und Rückenschmerzen sind häufige Beschwerden, die stehende Arbeitnehmer entwickeln können, selbst wenn sie nur kurze Zeit auf den Beinen sind.
Längeres Stehen bei der Arbeit wird nicht nur mit Beinkrämpfen und Rückenschmerzen in Verbindung gebracht, sondern auch mit einer Fülle weiterer Probleme wie Müdigkeit, Ballenzehen, Schwellungen der Gliedmaßen und zu viel Druck auf die Gelenke. Diese Gesundheitsprobleme können zu erheblichen Beschwerden führen und die Leistung und geistige Kapazität der Arbeitnehmer beeinträchtigen. Im Laufe der Zeit können die Auswirkungen von Steharbeitsplätzen und die damit verbundene Muskelermüdung zu gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten führen.
Glücklicherweise gibt es viele praktische Maßnahmen, die Manager ergreifen können, um die Sicherheit ihrer stehenden Mitarbeiter zu gewährleisten. Diejenigen, die mit der Verwaltung von Mitarbeitern betraut sind, die den Tag im Stehen verbringen, sollten sich mit einigen hilfreichen Sicherheitstipps vertraut machen, um das Wohlbefinden und die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu gewährleisten.
Achten Sie auf die Körperhaltung
Die Position, in der jemand seinen Körper beim Sitzen oder Stehen hält, kann einen dramatischen Einfluss auf seine Gesundheit haben. Eine gute Körperhaltung ist wichtig, weil sie dafür sorgt, dass die Knochen und Gelenke richtig ausgerichtet sind. Eine schlechte Körperhaltung kann zu Muskelermüdung und Schmerzen führen.
Um die Körperhaltung zu verbessern, müssen Arbeitgeber einen gut gestalteten Arbeitsplatz zur Verfügung stellen. Arbeitstische und -bänke sollten verstellbar sein, damit die Mitarbeiter ihren Arbeitsplatz an ihre individuellen ergonomischen Bedürfnisse und die Art der Arbeit anpassen können.
Fördern Sie Dehnungspausen
Mitarbeiter, die jeden Tag einige Minuten lang einfache Dehnübungen im Stehen durchführen, können die Muskelsteifheit verringern, die durch das ständige Stehen entsteht. Ein einfaches Dehnen des Rückens und der Schultern für 1 bis 2 Minuten pro Tag, z. B. während einer Arbeitspause, kann die Muskeln entspannen und Schmerzen und Muskelkater vorbeugen. Führungskräfte können dies in ihrem Unternehmen fördern, indem sie tägliche Dehnungspausen einplanen und dafür sorgen, dass die Mitarbeiter die Pausen als wichtigen Bestandteil ihrer Arbeit ansehen.
Gegenstände richtig heben
Wir alle kennen den Satz „Mit den Beinen heben, nicht mit den Füßen“. Bringen Sie Ihren Mitarbeitern bei, wie sie schwere und große Gegenstände richtig heben, während sie mit den Füßen arbeiten. Die Mitarbeiter sollten den Brustkorb nach vorne halten und darauf achten, dass sie ihre Beinmuskeln einsetzen und sich beim Heben in der Taille beugen.
Während sie den Gegenstand tragen, sollten die Mitarbeiter ihn nahe am Körper halten und mit den Hüften führen. Dies hilft, das Gleichgewicht zu halten und das Sichtfeld frei zu halten. Wenn sie ihre Bewegungen im Voraus planen, beugen sie Rückenschmerzen und schweren Verletzungen beim Tragen von Gegenständen vor.
Mischen Sie den Arbeitstag auf
Erinnern Sie die Mitarbeiter daran, dass sie nicht über längere Zeiträume stehen oder sitzen sollten. Für eine optimale Gesundheit sollten die Mitarbeiter während des Arbeitstages zwischen Stehen, Sitzen und Gehen abwechseln – idealerweise alle 30 Minuten -, um die Durchblutung zu fördern und die Belastung auf den gesamten Körper zu verteilen. Außerdem sollte das Stehen an einem Arbeitstag insgesamt nicht mehr als die Hälfte des Arbeitstages ausmachen.
Eine Möglichkeit, wie ein Arbeitgeber dies fördern kann, ist die Bereitstellung von verstellbaren Stehpulten in Büroräumen und an anderen Orten, an denen dies angebracht ist, so dass die Mitarbeiter während des Tages in regelmäßigen Abständen zwischen Stehen und Sitzen wechseln können.
Bieten Sie Hilfsmittel zur Entlastung an
Neben der Durchsetzung von mehr Pausen und der Schulung der Mitarbeiter können Sicherheitsverantwortliche den Beschäftigten auch Hilfsmittel und Gegenstände zur Verfügung stellen, um die Belastung durch langes Stehen zu verringern.
Die Beschäftigten können einen Tennisball unter ihre Füße rollen, um die Blutzirkulation zu verbessern. Gepolsterte Schuhe, Schuheinlagen und Kompressionsstrümpfe können eine zusätzliche Entlastung bieten. Wenn an Ihrem Arbeitsplatz Stehpulte vorhanden sind, sollten Sie den Mitarbeitern Anti-Ermüdungsmatten zur Verfügung stellen, um die Fußschmerzen zu lindern, die häufig durch die Arbeit auf den Füßen entstehen.
Um Sicherheitsfachleuten das Wissen zu vermitteln, wie sie sicheres Stehen am Arbeitsplatz fördern können, hat BigRentz eine Infografik mit Schritten zur Korrektur der Körperhaltung, Dehnübungen im Stehen zur Schmerzreduzierung, korrekten Hebetechniken für die Sicherheit und anderen Tipps zur Vorbeugung von Ermüdung am Arbeitsplatz und zur Erhaltung der Gesundheit am Arbeitsplatz erstellt. Aufklärung, Schulung, Bereitstellung von Hilfsmitteln und Überwachung durch Sicherheitsexperten sorgen dafür, dass die Mitarbeiter eine gesunde Arbeitsumgebung im Stehen haben.
Infografik mit freundlicher Genehmigung von BigRentz.
Lior Zitzman ist Director of Digital Audience bei BigRentz, einem Marktplatz für Baumaschinenvermietung mit einem Netzwerk von über 1.500 Mietpartnern. Er verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung im Bereich SEO auf Unternehmensebene bei Automobilverlagen und Ausrüstungsfirmen.