Cum să eviți recidiva

Cum eviți recidiva? Dependența de droguri este o boală, așa că luarea deciziei de a renunța la consumul de droguri odată ce dependența s-a dezvoltat nu este o sarcină ușoară. Este nevoie de timp, răbdare și practică. Ca și în cazul oricărei boli, cum ar fi hipertensiunea, este posibil să recidivezi.

Câteva metode de evitare a recidivei includ:

• Evitarea prietenilor care continuă să consume droguri și alcool și nu sunt interesați să se dezintoxice.
• Evitarea locurilor în care obișnuiați să abuzați de substanța preferată (de ex, baruri, cluburi, părți din campusul colegiului dvs.).
• Considerând posibilitatea de a intra într-un cămin de abstinență.
• Crearea unui plan clar de prevenire a recidivelor și să aveți responsabilitatea de a vă ține de el.
• Voltarea la centrul de dezintoxicare pentru o reîmprospătare.
• Asistența regulată la întâlnirile de terapie.
• Continuarea tratamentului cu orice medicamente de care aveți nevoie, verificând cu regularitate cu psihiatrul dumneavoastră.
• Discutarea bolii dumneavoastră cu angajatorul dumneavoastră și construirea unor măsuri de siguranță în jurul factorilor de stres de la locul de muncă.

Reapariția nu înseamnă că sunteți un eșec sau că perioada dumneavoastră de reabilitare nu a funcționat. Înseamnă pur și simplu că simptomele bolii dvs. au reapărut și că trebuie făcute ajustări la modelul dvs. de tratament. Noi suntem aici pentru a vă ajuta. Sunați la 1-888-744-0789 Who Answers? pentru a vorbi cu unul dintre navigatorii noștri de admitere despre tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Metode pentru evitarea recidivei

Acest lucru ar putea însemna încă câteva săptămâni sau luni într-un program de tratament sau poate însemna o ajustare a medicamentelor specifice concepute pentru a trata afecțiunile de bază cu dublu diagnostic. Indiferent de cauzele și efectele recidivei, scopul fiecărui dependent în recuperare este de a evita recidiva. Există mai multe metode dovedite care îl pot ajuta pe dependentul în recuperare să atingă acest obiectiv foarte important.

• Schimbă-ți prietenii. Odată ce ați luat decizia de a nu mai folosi droguri, trebuie să schimbați totul în ceea ce privește rutinele și viața dumneavoastră. Alegerea de noi prieteni poate fi primul pas în acest proces. Dacă nu aveți de gând să vă mai expuneți tentației abuzului de droguri, petrecerea timpului cu persoane care consumă droguri nu este o opțiune. factorii declanșatori pot fi influențe foarte puternice în viața unui dependent în curs de recuperare. Pot exista momente în care vă amintiți că ați sărbătorit cu un prieten apropiat la câteva pahare și câteva pastile sau alte substanțe foarte periculoase. Într-un moment de slăbiciune, este posibil să vă doriți același tip de camaraderie. Este chiar posibil să vă fie greu să fiți cu anumiți prieteni fără droguri și alcool, mai ales dacă acestea sunt singurele lucruri pe care le aveți în comun cu ei. în loc să vă întoarceți în aceleași cercuri sociale pe care le-ați frecventat anterior, luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unui club de lectură local care se întâlnește la o librărie sau la o bibliotecă unde consumul de droguri nu ar fi tolerat. Înainte de a decide să socializați cu membrii grupului în afara acestui cadru sigur, cunoașteți-i pe aceștia și opiniile lor despre abuzul de droguri. Odată ce ați stabilit că au aceleași idealuri pe care le promovați în voi înșivă, luați în considerare posibilitatea de a-i adăuga la lista voastră de prieteni adevărați.
• Nu vizitați vechile locuri de întâlnire. Există anumite locuri în care consumul de droguri face parte din cultură. Aceste locații pot include:
  • Raves
  • Baruri
  • Cluburi de dans
  • Certe părți ale campusurilor universitare
  • Domiciliile prietenilor care consumă droguri

Dacă doriți cu adevărat să vă mențineți sobrietatea, evitați aceste locații chiar dacă aveți legături emoționale cu ele. În unele cazuri, dacă locația se află în drumul dvs. spre serviciu sau școală, poate doriți să luați în considerare găsirea unui nou traseu.

Stresul este o parte a vieții. Modul în care gestionăm acel stres este ceea ce poate face sau nu posibilitatea de a recidiva. Dacă se întâmplă să treceți pe lângă barul în care obișnuiați să cumpărați droguri sau să beți mult, tentația de a revedea aceste vechi amintiri se poate dovedi prea greu de ignorat. Este mai bine să găsiți un nou drum spre casă.

• Luați în considerare un cămin de dezalcoolizare. Un cămin de abstinență este o metodă dovedită pentru a crește șansele de a evita cu succes recidiva. Este, în general, o reședință privată ocupată exclusiv de persoane aflate în recuperare. Faptul de a trăi cu alte persoane care înțeleg importanța sobrietății poate oferi sprijin și încurajare în momentele de tentație sau de stres.Există, în general, mai multe cerințe pentru a locui într-un cămin de abstinență:
  • Trebuie să plătiți chirie.
  • Trebuie să participați la întâlniri de sprijin, fie în cămin, fie la facilitățile din apropiere.
  • Nu trebuie să consumați droguri sau alcool.
  • Trebuie să vă asigurați partea dumneavoastră de treburi casnice.

Care cămin de abstinență va avea un set de reguli interne și o metodă de guvernare a gospodăriei, bineînțeles. Este important să vizitați mai multe cămine înainte de a vă decide asupra unei reședințe permanente sau temporare, pentru a vă asigura că personalitățile se potrivesc și că puteți trăi cu structura pe care o va oferi căminul.

• Formulați un plan pentru a evita recăderea. O parte din boala dependenței constă în pofta de droguri sau de alcool. În timp ce multe persoane raportează o diminuare a poftelor pe măsură ce abstinența continuă, vor exista momente în care corpul dumneavoastră își amintește de drogurile pe care le primea și vrea mai mult. Aceste pofte pot provoca recăderi dacă nu aveți un plan pentru a le face față la un moment dat. unele programe de recuperare, cum ar fi Alcoolicii Anonimi și Narcoticii Anonimi, încurajează participanții să aibă un sponsor. Această persoană este colacul tău de salvare pentru a vorbi despre pofte și a evita recăderea. Nu trebuie să fiți un membru activ în aceste organizații pentru a folosi acest proces pentru a trece prin momentele dificile.Discutați situația dumneavoastră cu prieteni care nu consumă droguri sau cu membri ai familiei care vă sprijină. Stabiliți o rețea de persoane pe care le puteți suna în caz de urgență. Pofta ta poate apărea la primele ore ale dimineții, chiar în mijlocul cinei de Crăciun sau în orice alt moment nepotrivit. Când discutați despre nevoile și dorințele dvs. cu grupul dvs. de prieteni de sprijin, asigurați-vă că îi puteți suna în orice moment. odată ce ați primit undă verde de la această rețea, folosiți-o. Nu ezitați să contactați pe cineva pentru că s-ar putea să nu fie o oră „rezonabilă” sau vă temeți că îl veți îndepărta de ceva important. Dacă au discutat despre posibila dumneavoastră nevoie de un sistem de sprijin de urgență, aveți încredere că au vorbit serios atunci când v-au spus să îi sunați la „orice oră, zi sau noapte”. În acel moment de criză, sunteți mai important pentru ei decât orice altceva ar putea face.
• Amintiți-vă de dezintoxicare. Unele centre de dezintoxicare oferă cursuri de perfecționare pentru o sumă modică sau chiar gratuit. Atunci când tentația de a consuma droguri sau alcool devine semnificativ de puternică, luați în considerare posibilitatea de a vă întoarce la dezintoxicare pentru câteva zile pentru a trece peste pofta crescută. odată ce ați revenit la viața dumneavoastră normală și ați stabilit o nouă rutină, s-ar putea să vă treziți că sunteți reticent în a o părăsi. Revenirea la dezintoxicare, chiar și pentru câteva zile, va pune în pericol tot ceea ce ați muncit atât de mult pentru a obține? Cum rămâne cu noul tău loc de muncă? Vă puteți permite cu adevărat să vă luați liber de la serviciu?Dacă veți recidiva în dependență, vă veți pune cu siguranță în pericol noua dvs. viață de succes. Dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri de abuz de droguri și iresponsabilitate, s-ar putea să constatați că nu aveți niciun loc de muncă de pierdut. Nu vă puteți permite să nu vă luați timpul liber de care aveți nevoie pentru a vă continua tratamentul.Dacă ați suferi de o boală care vă pune viața în pericol, cum ar fi cancerul, și ați descoperi că organismul dumneavoastră a dezvoltat o nouă tumoare, v-ați lua timp liber de la serviciu pentru a o trata? Bineînțeles că ați face-o. Viața dumneavoastră merită să vă găsiți un nou loc de muncă. Viața dvs. merită să creați o atmosferă care să favorizeze vindecarea.
• Discutați despre boala dvs. cu angajatorul dvs. Stresul la locul de muncă este inevitabil. Să-i cereți angajatorului dumneavoastră să vă ajute să evitați stresul este cu siguranță o opțiune, în funcție de domeniul în care lucrați, desigur. Dar, mai important, este recomandabil să vă anunțați angajatorul despre boala dvs. și despre efectele pe care boala le poate avea asupra programului dvs. de lucru. dacă aveți nevoie de o jumătate de oră în plus în timpul prânzului pentru a vă asigura că puteți participa la o întâlnire a grupului de sprijin, încercați să aranjați cu șeful dvs. un program de lucru modificat. Poate că puteți să veniți cu o jumătate de oră mai devreme sau să rămâneți cu o jumătate de oră mai târziu în fiecare zi pentru a compensa timpul pierdut. Grăbirea la întâlnirile dvs. și înapoi vă poate pune pe dvs. și pe ceilalți participanți la drum în pericol și nu va face decât să crească stresul din viața dvs. Majoritatea angajatorilor vor vedea beneficiul de a-și ajuta angajații să ducă o viață sănătoasă, deoarece aceasta are un impact asupra satisfacției profesionale, productivității și performanței.
• Luați-vă medicamentele în mod regulat. Aproximativ 50 la sută dintre dependenții de droguri în curs de recuperare suferă de un diagnostic dublu. Dacă sunteți unul dintre ei, este extrem de important să vă amintiți să vă luați medicamentele, chiar și atunci când vă simțiți foarte bine. tulburările de anxietate, depresia și multe alte afecțiuni psihologice contribuie la consumul de droguri și alcool. Simptomele acestor tulburări sunt controlate cu succes cu ajutorul medicamentelor în multe cazuri. Din păcate, medicamentele funcționează atât de bine încât uneori simptomele dispar complet. Acest lucru poate induce în eroare un dependent în curs de recuperare, făcându-l să creadă că este „vindecat.” Nu există leac pentru aceste tipuri de boli psihice. Singura modalitate de a ține simptomele la distanță este de a lua medicamentele în mod regulat. Dacă medicația este întreruptă, simptomele vor reveni și vor determina același comportament autodistructiv ca înainte de dezintoxicare, diagnostic și tratament.

Supraviețuirea recidivei

Care zi din viața ta este un nou pas în direcția cea bună. Chiar dacă se întâmplă să recidivezi într-o anumită zi, poți face schimbări în viața ta pentru a învăța din cădere și a te ridica din nou. Recidiva nu este o scuză pentru a consuma droguri; este un motiv pentru a rezista în continuare consumului de droguri și pentru a vă continua recuperarea cu determinare și mândrie.

Sprijinul membrilor familiei este extrem de important în procesul de recuperare a unei persoane dragi cu o dependență sau o boală mintală. În calitate de membru grijuliu al familiei, rul dumneavoastră poate contribui la a face diferența și la creșterea ratei de succes a unei recuperări complete. Deși s-ar putea să nu fiți dvs. cel care se luptă cu o problemă de abuz de substanțe, dacă cineva din familia dvs. o face, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă arăta dragostea și sprijinul, deoarece s-ar putea să nu aibă pe nimeni altcineva la care să apeleze pentru ajutor.

Prețul pentru reabilitare și tratament poate fi unul mare, care poate pune o presiune potențială asupra finanțelor dvs. sau ale familiei dvs. Acestea fiind spuse, nu lăsați costul sau reabilitarea să vă împiedice să oferiți cuiva ajutorul de care are nevoie. Există numeroase opțiuni care pot face ca plata să fie gestionabilă. Asigurarea și planurile de plată sunt întotdeauna o opțiune bună și, de asemenea, căutarea unor servicii accesibile care nu costă la fel ca o unitate de lux este o idee inteligentă. Totuși, în cele din urmă, poți pune cu adevărat un preț pe sănătatea și bunăstarea cuiva la care ții?

După ce programul principal de recuperare este finalizat și tu sau persoana iubită reveniți la viața de zi cu zi, acum vine o mare provocare; și anume, provocarea de a rămâne curat și de a evita recidiva. Recidiva poate apărea în orice moment, din orice număr de motive, dar dacă sunteți pregătit și rămâneți vigilent, puteți reuși și puteți continua să trăiți o viață lungă și fructuoasă.

Obțineți cele mai recente statistici privind dependența și aflați ce cercetări se desfășoară în acest moment. Dispunând de fapte, vă puteți împuternici cu cunoștințele de care ați putea avea nevoie pentru a duce pe cineva la dezintoxicare, pentru a împiedica pe cineva să se drogheze de la bun început și pentru a evita ca acesta să devină o altă statistică.

Industria tratamentului este una vastă, cu multe ramuri de îngrijire. Acest lucru înseamnă că există numeroase cariere și locuri de muncă care au nevoie să fie ocupate. Ce mod mai bun de a vă arăta aprecierea pentru procesul de tratament decât să mergeți mai departe pentru a-i ajuta pe alții care au nevoie. Dependenții în curs de recuperare sunt consilieri de droguri sau furnizori de îngrijire foarte buni, deoarece numai ei știu cu adevărat ce fel de luptă este să depășești o dependență. Aflați dacă o carieră în industria de tratament este potrivită pentru dvs.

.