SAVE to Social Media!
Această postare poate conține legături afiliate sau plătite. Vedeți dezvăluirea noastră completă în partea de jos a acestei pagini pentru mai multe informații. …………………………………………………………………………………………………………………………………………
Salvați în PINTEREST- Pur și simplu TRECEȚI peste orice imagine & căutați butonul SALVAȚI în colțul din stânga sus.
Chicken Fajita Casserole este o rețetă rapidă și ușoară de cină de 30 de minute pentru a o păstra în rotația săptămânală a cinei. Un fel de mâncare prietenos pentru familie, această caserolă fajita de pui keto este săracă în carbohidrați, dar se simte ca o plăcere vinovată. Plin de arome tradiționale de fajitas, nu veți simți lipsa tortilla. Completați-o cu smântână și chiar cu avocado pentru un plus de forță!
Fajitas sunt întotdeauna binevenite în casa noastră. Dar, trăind o dietă săracă în carbohidrați, elimină tortilla. Este adevărat că există tortillas cu conținut scăzut de carbohidrați care funcționează foarte bine pentru a pune cu lingura în amestecul de fajita, dar de ce să nu încercați ceva diferit? Pentru că prefer să-mi păstrez alocația suplimentară de carbohidrați pentru ceva dulce, sunt de acord cu o caserolă fără tortilla.
Câteodată familia tânjește după mâncăruri cremoase, de confort. Și, știi tu – un fel de mâncare sărată care te face să crezi că ești foarte rău? Personal, încerc să mă țin departe de acest tip de mâncare, mintea mea procesează cu greu faptul că nu a fost atât de vinovată pe cât am crezut. Ei bine, asta este exact ceea ce aduce pe masă acest fel de mâncare cu pui la caserolă.
Condimentele Fajita, brânza Monterey jack, puiul tocat, ceapa, ardeii și multe altele se reunesc pentru o masă excepțională și ușoară în timpul săptămânii.
Este Chicken Fajita Casserole Keto Friendly
Da! Aceasta este o rețetă de dietă ketogenică naturală care are un gust grozav și este săracă în carbohidrați. O rețetă keto pe care veți dori să o notați sau să o imprimați pentru acele momente în care vă este poftă de mâncăruri mexicane! Și, bonus- așa cum tot spunem… familia va mânca asta. Cât de des trebuie să gătești două mese diferite pentru că nu vor să mănânce versiunea ta low carb? Nu cu asta!
Există orez în acest Fajita Casserole
Nu. L-am lăsat afară pentru a fi aprobat cu conținut redus de carbohidrați. Dar, dacă doriți să fie un pic mai consistent, adăugați niște orez fiert sau, dacă doriți să rămâneți la low carb, folosiți orez cu conopidă. Se amestecă și se coace conform instrucțiunilor.
Ce tip de pui folosiți pentru această rețetă de Fajita
Pentru această rețetă am gătit piept de pui, apoi l-am mărunțit. Puteți folosi resturi de pui la rotisor, scoateți puiul mărunțit congelat din congelator sau orice doriți. Doar asigurați-vă că puiul nu este prea condimentat sau va afecta aroma.
Iată un sfat super util pentru aceia dintre voi care au o oală instant. Metoda mea super ușoară la care merg atunci când am nevoie de pui mărunțit pentru un fel de mâncare este să folosesc Hannaford (băcănia noastră locală) fileuri de piept de pui congelate direct din congelare. Se pun în oala instant cu puțină apă și orice condimente doriți, setați la MANUAL pentru 12 minute. Bum. Gata. Se desface fără niciun efort.
Este aceasta o cină de 30 de minute
Da! 10 minute de pregătire și 20 de minute de gătit este tot ce este nevoie. Aveți acea caserolă incredibilă pregătită pentru a fi servită familiei sau oaspeților dvs. cu puțin sau deloc efort din partea dvs.
Cercetați mai multe rețete mexicane
- Tocană mexicană în 20 de minute | O altă cină mexicană super rapidă, dar satisfăcătoare, care vă strigă pe nume. O mulțime de legume într-un bulion cremos și consistent.
- Taco FauxTato Salad | O variantă a unei salate de cartofi clasice, cu un aspect de taco. Grozavă pentru a o face ca garnitură sau pentru a o aduce ca oală la următorul dvs. grătar!
- 2 piepturi de pui, fierte și mărunțite
- 2 ardei grași, fără semințe și feliate
- 1 ceapă mare, feliată
- 1 pachet (8 uncii) de cremă de brânză, la temperatura camerei
- 1 pachet de condimente Fajita
- 1 lingură de ulei de măsline
- 8 oz de brânză monterey jack, mărunțită
-
Încălziți cuptorul la 350 grade.
Pregătiți o caserolă de 9×13 cu spray de gătit antiaderent. - Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare , stropiți-o cu ulei de măsline.
- Adaugați puiul gătit, ardeii și ceapa. Sotați la foc mare pentru a obține o rumenire frumoasă a cărnii și a legumelor (aproximativ 1-2 minute) pentru un plus de aromă! Scoateți din tigaie.
- Mestecați crema de brânză și pachetul de condimente în tigaie până se topește, adăugați puiul și legumele înapoi în tigaie, amestecați bine pentru a acoperi uniform.
- Adaugați în caserolă, acoperiți cu brânză.
- Coaceți 20 de minute sau până când brânza este aurie și cu bule.
Ce tip de ardei sunt cei mai buni pentru Fajitas
Îmi place să folosesc ardei verzi, roșii, portocalii sau galbeni. Dacă sunteți în căutarea unei prezentări amuzante faceți o varietate de culori, sau rămâneți la clasicul ardei gras verde. Verdele oferă o aromă mai savuroasă, în timp ce roșul, portocaliul și galbenul au o aromă un pic mai dulce.
Pot folosi condimente Fajita făcute în casă
Desigur. Dacă aveți un condiment fajita preferat pe care îl preparați acasă, dați-i drumul și pregătiți-l. Noi am folosit un pachet de condimente cumpărat din magazin pentru o pregătire rapidă și ușoară. Dar, uneori, voi face un condiment fajita de casă și îl voi păstra la îndemână pentru rețete ca aceasta în care îl pot arunca și gata.
Pot înlocui puiul cu friptură
Sigur. Ceea ce vă recomand totuși pentru friptură este să o gătiți într-o tigaie înainte de a o coace. Uneori friptura rămasă se poate schimba în aromă, așa că veți obține o mâncare mai bună dacă gătiți friptura proaspătă. Doar tăiați-o în felii subțiri și apoi gătiți-o până când este gata și urmați instrucțiunile indicate în cartea de rețete.
Cum se păstrează resturile de caserolă de pui
Stocați orice resturi de caserolă de pui în frigider. Aceasta se va păstra timp de până la trei zile. Doar reîncălziți în cuptorul cu microunde sau ajungeți pentru reîncălzire în cuptor atunci când sunteți gata să serviți mai mult. Folosiți cea mai bună judecată în ceea ce privește momentul în care caserola trebuie să fie aruncată.
Facerea caserola noastră cu fajita de pui
Asigură-te că ne dai LIKE sau ne urmărești pe Facebook, doar fă clic pe imaginea Rețete Keto simple de mai jos.
Încercați îndulcitorii LAKANTO & Produse
Ingrediente
Instrucțiuni
Note
Dacă doriți să săriți peste etapa de tigaie, adăugați pur și simplu puiul fiert cu ardeii și ceapa crudă Amestecați pachetul de fajita în crema de brânză înmuiată, aruncați bucățele peste pui și legume. Acoperiți cu folie de aluminiu și coaceți la 350 timp de 10 minute.
Îndepărtați din cuptor, amestecați bine, crema de brânză va fi suficient de topită pentru a acoperi uniform și a fi cremoasă. Întoarceți la cuptor , neacoperit și continuați să coaceți timp de 20 min sau până când brânza este spumoasă.
Informații nutriționale:
8
Dimensiunea porției:
1/8 din tigaie
Cantitate per porție: Calorii: 209 Total grăsimi: 13g Grăsimi trans: 0g Carbohidrați: 6g Carbohidrați net: 4g Fibre: 2g Proteine: 17g