Treforça e Condicionamento envolve uma ampla gama de exercícios desenvolvidos para construir uma variedade de habilidades com foco na mente, mobilidade, estabilidade, força, resistência, potência, velocidade, agilidade e desempenho.
Programas de Força e Condicionamento são geralmente desenvolvidos especificamente para melhorar o desempenho em competições atléticas. Eles também ajudam na prevenção de lesões e desenvolvem a mecânica adequada dentro do desempenho desportivo de um atleta.
Como treinadores pessoais e instrutores de exercícios em grupo, os treinadores de Força e Condicionamento ajudam os outros a melhorar a sua condição física. Mas os treinadores de Força e Condicionamento diferem dos outros de uma forma muito importante – os clientes com quem trabalham estão focados em melhorar seu desempenho ou habilidade em um esporte. É por isso que os treinadores de Força e Condicionamento trabalham principalmente com atletas.*
Um ponto chave a lembrar é um programa de treino equilibrado que inclui uma gama de exercícios de Força e Condicionamento que irá fornecer uma base forte no desenvolvimento das habilidades necessárias para desfrutar de qualquer desporto ou actividade escolhida.
Treinadores de Força e Condicionamento têm dois objetivos principais.
O primeiro é melhorar o desempenho atlético, o que geralmente significa melhorar a mobilidade, estabilidade, força, resistência, potência, velocidade, agilidade e desempenho dos atletas.
O segundo objetivo principal é reduzir as lesões atléticas. Para isso, os treinadores condicionadores muitas vezes desenham regimes para fortalecer as partes do corpo que são propensas a lesões em um determinado esporte.
*”Treinador de Força e Condicionamento”. Cinética Humana. Recuperado em 2014-03-10.