Guia de densidade do colchão

Tudo sobre a densidade do colchão

Se estiver a comprar um colchão novo e a olhar para modelos que contenham espuma, um dos factores que terá de considerar é a densidade do colchão. Também conhecida como densidade da espuma do colchão, esta frase refere-se à massa de um pé cúbico de espuma do colchão (uma área que é de 12 x 12 polegadas quadradas). Em terminologia não matemática, um colchão com uma densidade mais alta será mais sólido e muito mais pesado que um colchão com uma densidade mais baixa.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que uma densidade mais alta de colchão por si só é uma indicação de que um colchão será mais duro e mais firme do que um colchão com uma densidade mais baixa de espuma de colchão. De facto, um colchão denso pode fornecer um pouco de contorno corporal e alívio de pontos de pressão. A Deflexão da Carga de Indentação da Espuma (DPI) – e não a densidade – é o que determina a firmeza do colchão, bem como quanto peso é necessário para a indentação.

Conjuntamente, a densidade de um colchão de espuma de memória e a sua DPI dão-lhe uma visão abrangente da sua sensação geral. Para um colchão de látex, um ILD mais elevado indicará normalmente uma densidade mais elevada. No entanto, é importante notar que o ILD é uma medida completamente diferente da densidade do colchão.

Se a densidade do colchão não é uma indicação directa de firmeza, porque é que isso importa? Neste guia, vamos responder a essa pergunta, analisando em profundidade a densidade do colchão e como escolher a melhor densidade de espuma de colchão para o seu tipo de corpo e estilo de sono.

Leia os nossos outros guias para saber mais sobre os tópicos relacionados com os diferentes tipos de materiais de colchão de espuma:

• Guia para as camadas de conforto do colchão
• Guia para os núcleos de apoio do colchão
• Melhor crítica do colchão de espuma de memória
• Melhor crítica do colchão de látex
• Melhor crítica do colchão híbrido

Por que a densidade do colchão é importante?

Como mencionado acima, a densidade do colchão não é necessariamente uma indicação de firmeza. Se for este o caso, como é que a densidade da espuma do colchão se correlaciona com o seu nível geral de conforto e com a forma como se sente? Vamos explorar o assunto para saber mais.

Sensibilidade à temperatura

As espumas de densidade mais elevada tendem a ser mais sensíveis à temperatura, o que significa que adquirem uma sensação bastante viscosa à medida que aquecem. Alguns adormecidos apreciam esta sensação de serem contornados e embalados, enquanto outros sentem-se como se estivessem presos e afundados na cama como se fosse um poço de areia movediça. Estes tipos de colchões não voltam rapidamente à sua forma original, o que dificulta as pessoas que mudam de posição enquanto dormem. Colchões de espuma de menor densidade não reagem à temperatura da mesma forma, voltam mais rápido e causam menos problemas para os dorminhocos que se movem muito.

Isolamento do movimento

O nível de densidade do colchão não é uma indicação do grau de isolamento do movimento. Todas as densidades de espuma de memória, sejam elas baixas ou altas, se comportam bem na prevenção da transferência de movimento. Isto é particularmente útil para casais onde uma pessoa se movimenta ou entra e sai da cama frequentemente durante a noite.

Suporte

Embora a espuma de alta densidade forneça mais contorno corporal, o aumento da densidade também dá mais apoio, empurrando o dorminhoco para cima mesmo quando ele abraça o corpo. A espuma de baixa densidade não proporciona um grande apoio. Este maior grau de apoio pode ser a razão pela qual os colchões de maior densidade são melhores para o alívio das dores nas costas do que os seus equivalentes de baixa densidade.

Sleeping hot

Pessoas que dormem quentes apontam frequentemente que a espuma de memória torna este problema pior – e a alta densidade da espuma de memória é um culpado comum porque prende o calor. Para uma experiência de sono mais fria, procure um colchão com uma menor densidade de espuma de memória que permita um melhor fluxo de ar.

Offgassing

Muitos consumidores que escolhem um colchão com maior densidade de espuma notam que estas opções tendem a libertar mais odor nos primeiros dias e semanas após a desembalagem. Isto porque há mais material de espuma presente em um colchão mais denso, e mais material de espuma significa mais produtos químicos para criar um odor desagradável. Se você escolher um colchão que apresente um forte odor a gases, a única cura para isso é o tempo e simplesmente deixar o colchão sentar e arejar.

Durabilidade

Um novo colchão é um investimento significativo, por isso a durabilidade é um factor importante quando se faz uma escolha. Pesquisas e revisões de clientes indicam que uma maior densidade de espuma do colchão se correlaciona com uma maior longevidade. Isto acontece porque os colchões mais densos não amolecem e se decompõem tão rapidamente. Um núcleo de suporte de maior densidade também é fundamental porque uma vez que esta camada se rompe, o dorminhoco começará a sentir dor e desconforto.

Densidade do colchão

Densidade do colchão	Peso	Períodos de vida médios	Dorminhoco	Mattress
Baixo	3 libras ou menos	5 anos	Dorminhoco leve, Dormentes de tamanho médio, dormentes laterais, dormentes traseiros, Combinados, pessoas que dormem quentes, idosos e pessoas com um orçamento	Violeta, colchão de gel refrigerante Zinus
Medio	3-5 lbs	7-8 anos	Dorminhoco leve, dorminhoco médio, pessoas com dores nas costas, dorminhoco lateral, dorminhoco traseiro, dorminhoco estomacal, combinação de sono, e idosos	Tear & Folha, Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
Alto	5 lbs ou mais	9-10 anos	Dorminhoco médio, pessoas pesadas, pessoas com dores nas costas, dorminhoco lateral, dorminhoco traseiro, dorminhoco estomacal, dorminhoco combinado, e idosos	Nest Bedding Alexander Signature Series, Novosbed

As diferentes densidades de colchões

Agora você tenha uma compreensão geral do que é a densidade de colchões e os vários fatores que ela afeta, vamos cavar ainda mais fundo e olhar para as qualidades das diferentes densidades de colchões. Não existe uma densidade de espuma de colchão de “conforto universal”, por isso é importante olhar para as características de cada um, falar sobre como se sentem e considerar factores como o seu estilo e preferências pessoais de sono, bem como o tamanho do corpo, questões de saúde e factores relacionados com o estilo de vida.

Cuidado que muitos colchões têm diferentes camadas de espuma (alguns que funcionam como uma camada de conforto e outros que funcionam como um núcleo de suporte resistente), por isso pode ser necessário considerar a densidade de várias camadas ao fazer a sua escolha final.

Baixo

Os colchões com baixa densidade de espuma contêm 3 libras ou menos de material num pé cúbico de espaço do colchão. Estes colchões são os mais leves em termos de peso.

Sentido geral

Estes tipos de colchões não oferecem grande apoio, o que significa que o dorminhoco se afundará neles em maior grau. Como a espuma de baixa densidade de memória não reage tanto à temperatura corporal, não se torna viscosa e constringe o movimento tanto quanto um colchão de maior densidade. A baixa densidade da espuma do colchão significa tipicamente um maior fluxo de ar, o que cria uma experiência de sono mais fria e menos ofgaseante.

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Trabalha bem para estes tipos de dorminhoco

• Dorminhoco lateral
• Pares
• Dorminhoco que se movem muito
• Pessoas que dormem quentes
• Pessoas sensíveis a odores desagradáveis
• Dormentes leves

Longevidade

Estes tipos de colchões não se classificam tão bem em termos de longevidade, no entanto, com uma duração média de apenas 5 anos. A longevidade reflecte-se no preço; os colchões com baixa densidade de espuma estão entre os mais acessíveis.

Pros:

• Facilidade de movimento: A baixa densidade do colchão permite que os dorminhocos se movimentem com pouca constrição.
• Controlo de temperatura: O aumento do fluxo de ar cria melhor controle de temperatura para as pessoas que ficam quentes enquanto dormem.
• Menos emissão de gases: Menor densidade significa menos espuma no interior, o que se traduz em menos libertação de odores nos primeiros dias e semanas após o colchão ser desempacotado.

Cons:

• Pouco suporte: A baixa densidade de material por pé cúbico não oferece muito suporte, especialmente para quem sofre de dores nas costas.
• Longevidade: Os colchões de baixa densidade comprimem mais facilmente, amolecem mais rapidamente e quebram-se mais rapidamente quando comparados com os que têm mais material por pé cúbico.

Medio

Um colchão de média densidade conterá entre 3 a 5 libras de material de espuma por pé cúbico.

Sentido geral

Um colchão de densidade média terá muito mais apoio do que um colchão de densidade mais baixa. A maior densidade flutuará o seu corpo para cima, proporcionando um amplo apoio para o dorminhoco médio. Os colchões de densidade média contornam mais o corpo e proporcionam um bom alívio para pontos de pressão dolorosos em torno dos ombros e da anca. Eles tendem a acumular temperaturas mais altas que os colchões com menor densidade de espuma, devido ao menor grau de fluxo de ar através do material. Material de espuma densa também significa mais produtos químicos, o que pode levar a um grau moderado de despressurização nos colchões de média densidade.

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Trabalha bem para estes tipos de dorminhocos

• Dorminhocos laterais
• Pares
• Pessoas que se movem muito
• Dorminhocos que requerem um bom grau de apoio
• Pessoas com um peso corporal médio

Longevidade

Os materiais em um meio-O colchão de densidade não amolece tão facilmente e volta mais rápido. Os colchões de média densidade não se decompõem tão rapidamente como os colchões de baixa densidade, o que prolonga a sua vida útil para 7 a 8 anos.

Pros:

• Suporte: Uma maior densidade da espuma do colchão proporciona um maior grau de apoio do que as opções de densidade mais baixa – óptimo para quem não gosta de sentir que está a dormir “dentro” do colchão e não sobre ele.
• Controlo da temperatura: Embora os materiais mais densos façam com que este colchão durma mais quente do que um com densidade mais baixa, ainda é uma boa escolha a meio da estrada para os que precisam de uma mistura de conforto e controlo de temperatura.
• Preço: Um colchão de densidade média é uma boa mistura de acessibilidade e durabilidade.

Cons:

• Não tem suporte suficiente para dores nas costas: Embora o apoio oferecido aqui seja suficiente para o seu dorminhoco médio, pode ainda não ser suficiente para indivíduos que lutam com dores nas costas.
• Ofgassing: Embora o maior fluxo de ar permita que um colchão de densidade média saia mais rápido que um mais denso, qualquer odor químico pode ser inaceitável para aqueles com sensibilidade a odores fortes.

Alto

Colchões de alta densidade contêm a maior parte do material espumoso, com 5 libras ou mais por pé cúbico. Estes são os colchões de espuma mais pesados.

Sentimento geral

Uma das maiores queixas sobre os colchões de espuma de memória é que eles não fornecem apoio suficiente e podem causar desconforto em pessoas com tendência a dores nas costas. Dorminhocos que tiveram este tipo de experiência fariam bem em experimentar um colchão de espuma de alta densidade. Muitas vezes feitos com uma combinação de espuma de alta densidade de memória e espuma de látex, estes colchões proporcionam um grande grau de contorno, deixando o dorminhoco levantado e apoiado. É por isso que eles classificam bem para o alívio da dor.

Colchões de espuma de alta densidade não são ideais para pessoas que dormem quentes, no entanto. O material denso prende o calor e eleva a temperatura. A falta de fluxo de ar e o aumento da quantidade de material também causam níveis mais altos de odor desagradável.

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Trabalha bem para estes tipos de pessoas que dormem

• Dormentes laterais
• Pares
• Pessoas que se movem muito
• Dormentes com dores nas costas
• Dormentes com um peso corporal mais pesado

Longevidade

A composição densa deste tipo de colchão de espuma torna-o muito durável e resistente à compressão e amolecimento. A vida média dos colchões com uma maior densidade de espuma é de cerca de 9 ou 10 anos.

Pros:

• Suporte: Proporcionando o maior grau de suporte entre todos os tipos de colchões de espuma, aqueles com maior densidade são a melhor escolha para pessoas com dores nas costas.
• Longevidade: Os colchões de espuma de alta densidade duram muito mais do que os seus equivalentes de baixa densidade.

Cons:

• Controlo de temperatura: Quanto maior a densidade, menor o fluxo de ar, o que significa que estes colchões tendem a dormir quente.
• Desgaseificação: Mais densidade significa mais material de espuma, o que cria um odor químico mais forte.
• Preço: Os colchões de espuma de alta densidade são os colchões mais caros desta categoria.

Guia de densidade para diferentes dorminhocos

Porque não existe uma densidade de colchões de tamanho único, a qual se sente mais confortável para si, dependerá de vários factores. O seu peso corporal, se tem ou não dores nas costas, a sua posição de sono favorita e o seu orçamento são algumas coisas que deve ter em conta quando pesquisar qual a densidade da espuma do colchão que melhor lhe irá servir. Por vezes, mais do que um factor entrará em jogo, por isso é bom compreender a forma como várias densidades de espuma reagirão ao seu corpo até ao berço, apoio e aquecimento enquanto toma a sua decisão final.

Pessoas leves (130 lbs. ou menos)

Pessoas mais leves normalmente se dão bem com uma baixa densidade de espuma de colchão porque o seu peso corporal as mantém dormindo em direção às camadas superiores da cama. Isto significa que a falta de apoio devido à baixa densidade não será um problema tão grande. Isto também significa que eles não terão que gastar tanto num colchão de maior densidade.

Dorminhoco médio (130-200 lbs.)

Dorminhoco médio terá que ter mais em consideração do que simplesmente o seu peso corporal, pois eles podem dormir bem em qualquer nível de densidade de espuma. Estes indivíduos devem ter em consideração a posição de sono, se dormem quentes, e potenciais dores nas costas quando escolhem a densidade ideal de espuma do colchão.

Pessoas pesadas (200+ lbs.)

Pessoas com sono pesado tendem a empurrar mais para dentro do colchão quando se deitam. Isto significa que o colchão – e particularmente o núcleo de apoio – precisa de ter uma densidade mais elevada, de modo a proporcionar o apoio necessário para os manter confortáveis e evitar a dor. Os dorminhocos pesados devem normalmente evitar colchões feitos de espuma de baixa densidade.

Pessoas com dores nas costas

Colchões de espuma de baixa densidade podem causar dores nas costas devido à falta de apoio, e esta é uma das principais razões pelas quais os colchões de espuma de memória muitas vezes têm um mau rap entre aqueles com problemas nas costas. Estas pessoas devem escolher um colchão de média densidade, no mínimo, embora a espuma de alta densidade forneça a maior quantidade de apoio.

Dormentes laterais

Porque todos os colchões de espuma proporcionam um excelente alívio de pontos de pressão e contorno em torno dos quadris e ombros em vez de pressionar contra eles, os dormentes laterais podem escolher qualquer densidade de espuma que quiserem. Eles devem levar em consideração o peso corporal e as dores nas costas para ver se eles potencialmente precisam evitar opções menos densas.

Dorminhoco de costas

Dorminhoco de costas distribuem uniformemente o seu peso pelo colchão, o que significa que têm maior liberdade para escolher qualquer nível de densidade de espuma. Para os dorminhocos que precisam de maior apoio espinal (e especialmente aqueles que lidam com dores nas costas), um colchão de espuma de média ou alta densidade é a melhor escolha.

Dorminhoco para dormir

Sem o apoio adequado, um dorminhoco encontrará as suas costas arqueadas para dentro enquanto descansa. É por isso que as pessoas que dormem de barriga para baixo devem evitar colchões de espuma de baixa densidade, optando por uma escolha de média ou alta densidade para manter a coluna vertebral em alinhamento adequado durante toda a noite.

Dorminhoco de combinação

Dorminhoco de combinação muitas vezes se movem muito durante a noite, portanto qualquer nível de densidade de espuma ajudará a isolar esse movimento se eles dormirem com um parceiro. Colchões de alta densidade podem restringir o movimento à medida que a espuma aquece e se sente mais viscosa, e colchões de baixa densidade proporcionarão maior liberdade de movimento.

Dorminhocas com um orçamento

Para pessoas com um orçamento, colchões de baixa densidade proporcionam a opção com o preço mais baixo. Estes colchões tendem a quebrar mais rapidamente, o que significa que eles terão que ser substituídos com mais frequência. Ao considerar apenas o preço, porém, a espuma de baixa densidade ultrapassa de longe os materiais dos colchões de espuma de alta densidade.

Seniors

Seniors devem considerar dois fatores ao pesquisar a densidade da espuma. O primeiro é o grau em que experimentam dores nas costas, uma vez que isto requer uma espuma de maior densidade com maior apoio. O segundo factor a considerar é o grau de dificuldade em entrar, sair e mover-se na cama. Como a espuma de alta densidade é lenta a retornar à sua posição original uma vez exposta ao calor corporal, ela pode restringir o movimento, e isso pode ser problemático para alguns idosos.

Como escolher a densidade do seu colchão

Agora você está bem versado sobre o que é a densidade do colchão, porque é importante, e como ela impacta vários tipos de adormecidos, é hora de escolher o colchão perfeito. Não se esqueça de ter em mente os seguintes factores:

• Peso: Os dorminhocos na parte mais pesada da gama de peso tendem a sentir-se mais confortáveis num colchão de alta densidade, enquanto os dorminhocos mais leves podem escolher um colchão de espuma de baixa densidade.
• Posição de sono preferida: Enquanto os dorminhocos de costas e laterais têm o maior grau de liberdade na escolha da densidade do colchão, os dorminhocos de estômago precisam de amplo apoio e dormir melhor num colchão de alta densidade.
• Problemas com dores nas costas: Um maior apoio também é melhor para as dores nas costas. Lembre-se que as diferentes camadas do colchão são muitas vezes feitas de espumas com densidades diferentes. Uma boa densidade para um núcleo de apoio do colchão é de pelo menos 2 libras para proporcionar um apoio ideal e permanecer durável durante a vida útil do colchão, mas aqueles com dores nas costas podem exigir um nível de densidade ainda maior.
• Tendência para sobreaquecer: A espuma de alta densidade do colchão permite a passagem de menos ar, muitas vezes criando uma experiência de sono quente e suada para as pessoas que dormem quentes. Se a temperatura for um problema, opte pela espuma de baixa densidade do colchão.
• Desgaseificação: Para quem dorme particularmente sensível aos cheiros químicos, os colchões construídos com uma densidade de espuma de colchão mais leve são mais respiráveis do que aqueles feitos de um material de espuma mais denso.
• Orçamento: Os colchões de alta densidade apresentam mais material por pé cúbico. São mais densos, mais pesados, mais duráveis e duram mais tempo – e isto soma a uma etiqueta de preço mais elevado. Para opções mais acessíveis, procure colchões com uma menor densidade de espuma.

Leia as nossas opiniões sobre os melhores colchões de espuma para o orientar ainda mais no processo de selecção.

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