Uma marinada naturalmente doce e saborosa, esta Easy Orange Chicken Chicken Marinade é uma receita simples e aprovada pela família, perfeita para os alunos mais ocupados da escola. Obrigado ao Departamento de Citrinos da Florida por patrocinar este posto.
Durante a semana, quando se trata de jantares rápidos e fáceis, eu posso me preparar em um piscar de olhos em uma noite de escola movimentada, é difícil bater o emparelhamento de uma simples receita de frango marinado com um legume ou um grão. É uma daquelas opções de jantar que tenho sempre na minha mente quando não tenho tempo para dedicar horas à preparação ou planeamento de refeições porque sei que é fácil de fazer e que serve como uma refeição nutritiva e satisfatória para a nossa família. Agora que o ano escolar está em pleno andamento em nossa casa (mesmo que seja um pouco modificado aqui agora), estou sentindo as regalias de uma rotina, mas também a lista de “to dos” que vem junto com a manutenção da nossa família em um horário com compromissos no calendário novamente. Ter algumas receitas à mão que nossa família adora e vai comer bem na hora do jantar é fundamental para mim e a receita que estou compartilhando com vocês hoje é uma das favoritas da família em nossa casa – perfeita para esta temporada de vida movimentada, de volta às aulas!
Quando se trata de marinar frango, eu adoro a maneira como mudar uma simples marinada muda o sabor do frango em um piscar de olhos para que ele mantenha as coisas interessantes sem se sentir sobrecarregado. Mudar uma marinada pode dar uma nova vida a um jantar de frango básico e quando você encontra uma receita de marinada que funciona – uma que sua família simplesmente ama – parece que você acertou o jackpot!
A minha última receita de marinada jackpot: Marinada de Sumo de Laranja Fácil! Tem sabores saborosos e doces e é sempre irresistível.
Aqui está tudo o que você precisa para fazer:
- Sumo de laranja a 100%
- Sumo de soja ou aminos de coco
- Óleo de colívia
- Leão
- Sumo de laranja a 100%
- Sumo de coco
- oregano
- sal de alho
Uma chávena cheia de sumo de laranja 100% serve como base desta receita e sabendo que a incorporação de vitamina CO Sumo de Laranja da Florida rico na dieta da minha família pode ajudar a suportar um sistema imunitário forte e faz esta mamã feliz, especialmente durante estes tempos loucos. Também é incrivelmente versátil, por isso incorporá-lo nas receitas é divertido e delicioso. Eu adoro usar OJ da Flórida em tudo, desde molhos para salada caseiros e simples batatas fritas a muffins e produtos cozidos. Um copo de 8 onças de 100% OJ é também uma boa fonte de uma miríade de vitaminas e minerais essenciais, como potássio, folato e tiamina e serve como a forma perfeita de adicionar um pouco de doçura cítrica a esta marinada de uma forma saudável. Se servir um copo de suco de laranja da Florida aos nossos filhos e incorporar OJ nas receitas da nossa família pode ajudar a apoiar o sistema imunológico saudável dos nossos meninos enquanto eles voltam para a pré-escola, eu sou a favor!
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A minha maneira favorita de usar esta Marinada de Suco de Laranja Fácil é em coxas de frango grelhadas sem osso e sem pele porque coxas de frango = mais sabor! A marinada junta-se ao meu Paleo Chicken Thigh Marinade preferido como uma das minhas receitas favoritas de frango para uma noite de fim-de-semana saudável que guardo no bolso de trás quando não tenho tempo ou energia para realmente pensar muito no jantar e só quero algo FÁCIL mas nutritivo para fazer para a nossa família. Eu adoro poder jogar tudo o que preciso para fazer esta Marinada de Suco de Laranja Fácil juntos pela manhã, enquanto os meninos estão na pré-escola e saber que tenho o jantar pronto às 5 da tarde e o caos em nossa casa chega a um ponto alto de todos os tempos. (A sério, o que é que se passa com as crianças a atingirem níveis de loucura no início da noite todos os dias?)
Esta receita combina bem com tudo, desde arroz integral ou quinoa a brócolos assados, abobrinhas salteadas e muito mais. Também é fantástica como sobras e adoro cortá-la e usá-la em tigelas de cereais para o almoço no dia seguinte. Emparelhe-o com um vinagrete de laranja picante e ele assume um perfil de sabor totalmente novo!
Por favor me avise se você experimentar esta receita! Nós adoramos absolutamente em nossa casa e eu sempre adoro ouvir o que vocês pensam!
Sumo de Laranja Fácil Marinada de Frango (Coxas de Frango Grelhadas)
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Descrição
Uma marinada naturalmente doce e saborosa, esta Marinada de Frango Fácil de Laranja é uma receita simples e aprovada pela família, perfeita para os dias de semana atarefados.
Ingredientes
- 1 chávena de sumo de laranja 100%
- 1/2 chávena de molho de soja ou aminos de coco
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 cebola, fatiada fina
- 2 dentes de alho, picado
- 1 colher de sopa de alecrim seco
- 1/2 colher de sopa de orégãos secos
- 1/2 colher de chá de sal de alho
- 2 libras sem osso, coxas de frango sem pele
Instruções
- Combinar todos os ingredientes excepto o frango numa tigela de tamanho médio e misturar. Acrescente o frango e atire-o ao pêlo. Cubra a tigela e deixe o frango marinar por pelo menos quatro horas ou durante a noite.
- Para cozinhar o frango, pré-aqueça a grelha a 400 graus. Coloque o frango directamente na grelha e grelhe durante aproximadamente 6-8 minutos por lado ou até estar completamente cozido e um termómetro de carne indica 165 graus F.
- Retirar o frango da grelha e deixar descansar durante alguns minutos antes de o cortar e comer. Aprecie!
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