Como Evitar a Recaída

Como evitar a recaída? O vício em drogas é uma doença, portanto tomar a decisão de parar de usar drogas uma vez que o vício se tenha desenvolvido não é uma tarefa fácil. É preciso tempo, paciência e prática. Como em qualquer doença, como a hipertensão, é possível ter uma recaída.

Alguns métodos para evitar recaídas incluem:

• Anular os amigos que continuam a usar drogas e álcool e não estão interessados em ficar sóbrios.
• Anular os locais que você usou para abusar da sua substância de escolha (por exemplo bares, clubes, partes do seu campus universitário).
• Considerar entrar numa casa sóbria.
• Criar um plano claro de prevenção de recaídas e ter a responsabilidade de se agarrar a ele.
• Voltar às suas instalações de reabilitação para um refresco.
• Assistir regularmente às suas consultas de terapia.
• Ficar com qualquer medicação que você precise, verificando com seu psiquiatra regularmente.
• Discutir a sua doença com o seu empregador e construir em torno de falhas em torno de estressores no trabalho.

Relapso não significa que você é um fracasso ou que o seu stint na reabilitação não funcionou. Significa simplesmente que os sintomas da sua doença reapareceram e que é necessário fazer ajustes no seu modelo de tratamento. Nós estamos aqui para ajudar. Ligue para 1-888-744-0789 Quem Responde? para falar com um de nossos navegadores de admissão sobre o tratamento adequado para você.

Métodos para Evitar a Recaída

Isso pode significar mais algumas semanas ou meses em um programa de tratamento, ou pode significar um ajuste de medicamentos específicos projetados para tratar as condições subjacentes de diagnóstico duplo. Independentemente das causas e efeitos da recidiva, é o objetivo de todo viciado em recuperação evitar a recidiva. Existem vários métodos comprovados que podem ajudar o viciado em recuperação a alcançar esta meta muito importante.

• Mude seus amigos. Depois de ter tomado a decisão de não usar drogas, você deve mudar tudo sobre suas rotinas e sua vida. A escolha de novos amigos pode ser o primeiro passo nesse processo. Se você não vai mais se expor à tentação do abuso de drogas, passar tempo com pessoas que usam drogas não é uma opção. Pode haver momentos em que você se lembra de comemorar com um amigo próximo por causa de algumas bebidas e algumas pílulas ou outras substâncias muito perigosas. Em um momento fraco, é possível desejar esse mesmo tipo de camaradagem. É até possível que você ache difícil estar com certos amigos sem drogas e álcool, especialmente se estas são as únicas coisas que você tem em comum com eles. Em vez de voltar aos mesmos círculos sociais que você freqüentou anteriormente, pense em se juntar a um clube de leitura local que se reúne em uma livraria ou biblioteca onde o uso de drogas não seria tolerado. Antes de decidir socializar com os membros do grupo fora deste ambiente seguro, conheça-os e as suas opiniões sobre o abuso de drogas. Uma vez que você tenha determinado que eles têm os mesmos ideais que você está promovendo em si mesmo, considere adicioná-los à sua lista de amigos reais.
• Não visite assombrações antigas. Há certos lugares onde o uso de drogas faz parte da cultura. Esses locais podem incluir:
  • Raves
  • Barras
  • Clubes de dança
  • Diversidade em certas partes dos campus universitários
  • Lares de amigos que usam drogas

Se você é sério em manter sua sobriedade, evite esses locais, mesmo que você tenha conexões emocionais com eles. Em alguns casos, se o local estiver a caminho do trabalho ou da escola, talvez você queira considerar a possibilidade de encontrar um novo caminho.

Stress is a part of life. Como lidamos com esse stress é o que pode fazer ou quebrar a possibilidade de recaída. Se por acaso você passar pelo bar onde costumava comprar drogas ou beber muito, a tentação de revisitar essas velhas memórias pode se mostrar muito difícil de ignorar. É melhor encontrar um novo caminho para casa.

• Considere um lar sóbrio. Um lar sóbrio é um método comprovado para aumentar as chances de evitar recaídas com sucesso. É geralmente uma residência privada ocupada exclusivamente por indivíduos em recuperação. Viver com outros que entendem a importância da sobriedade pode fornecer apoio e encorajamento durante momentos de tentação ou stress. Há geralmente vários requisitos para viver numa casa sóbria:
  • Você deve pagar o aluguel.
  • Você deve participar de reuniões de apoio na casa ou em instalações próximas.
  • Você não deve usar drogas ou álcool.
  • Você deve fornecer a sua parte das tarefas domésticas.

Cada casa sóbria terá um conjunto de regras internas e um método de governar a casa, é claro. Visitar várias casas antes de decidir sobre uma residência permanente ou temporária é importante para ter certeza de que as personalidades se interligam e que você pode viver com a estrutura que a casa irá fornecer.

• Formular um plano para evitar recaídas. Parte da doença do vício consiste no desejo de drogas ou álcool. Enquanto muitos indivíduos relatam uma diminuição dos desejos à medida que a sobriedade continua, haverá momentos em que seu corpo se lembrará das drogas que costumava receber e quer mais. Alguns programas de recuperação, como Alcoólicos Anônimos e Narcóticos Anônimos, incentivam os participantes a ter um padrinho/madrinha. Este indivíduo é a sua linha de vida para falar através dos anseios e evitar recaídas. Você não precisa ser um membro ativo nestas organizações para usar este processo para atravessar momentos difíceis. Discuta a sua situação com amigos que não usam drogas ou membros da família que lhe dão apoio. Estabeleça uma rede de pessoas para as quais você pode ligar em caso de emergência. A sua ânsia pode surgir durante a madrugada, mesmo a meio do jantar de Natal, ou em qualquer outro momento inconveniente. Quando discutir as suas necessidades e desejos com o seu grupo de amigos de apoio, certifique-se de que pode telefonar-lhes em qualquer altura. Não hesite em contatar alguém porque pode não ser uma hora “razoável”, ou você está preocupado em afastá-lo de algo importante. Se eles tiverem discutido a sua possível necessidade de um sistema de apoio de emergência, confie que eles falaram a sério quando lhe disseram para ligar para eles “a qualquer hora, dia ou noite”. Naquele momento de crise, você é mais importante para eles do que qualquer outra coisa que eles possam estar fazendo.
• Lembre-se da reabilitação. Algumas instalações de reabilitação oferecem cursos de atualização por uma pequena taxa ou até mesmo grátis. Quando a tentação de usar drogas ou álcool crescer significativamente, considere voltar à reabilitação por alguns dias para superar o aumento do desejo.
• Uma vez que você voltou à sua vida normal e estabeleceu uma nova rotina, você pode se encontrar relutante em deixá-la. Será que voltar para a reabilitação, mesmo por alguns dias, colocará em risco tudo o que você trabalhou tanto para conseguir? E o seu novo emprego? Você pode realmente se dar ao luxo de tirar o tempo de folga do trabalho? Se você recair no seu vício, você definitivamente colocará a sua nova e bem sucedida vida em perigo. Se você retornar aos seus antigos hábitos de abuso de drogas e irresponsabilidade, você pode descobrir que não tem nenhum emprego a perder. Você não pode se dar ao luxo de não tirar o tempo que precisa para continuar seu tratamento. Se você estivesse sofrendo de uma doença que ameaçava a vida, como o câncer, e descobrisse que seu corpo tinha desenvolvido um novo tumor, você tiraria tempo do trabalho para tratá-lo? Claro que sim. A sua vida vale a pena encontrar um novo emprego. A sua vida vale a pena criar uma atmosfera propícia à cura.
• Discuta a sua doença com o seu empregador. O stress no trabalho é inevitável. Pedir ao seu empregador para o ajudar a evitar o stress é certamente uma opção, dependendo da sua linha de trabalho, claro. Mas mais importante, é aconselhável informar o seu empregador sobre a sua doença e os efeitos que a doença pode ter no seu horário de trabalho. Se precisar de uma meia hora extra durante o almoço para se certificar de que pode participar de uma reunião de grupo de apoio, tente marcar um horário de trabalho modificado com o seu patrão. Talvez você possa chegar meia hora mais cedo ou ficar meia hora mais tarde a cada dia para compensar o tempo perdido. Correr para as suas reuniões e voltar pode colocá-lo, a si e aos outros na estrada, em perigo, e só irá aumentar o stress na sua vida. A maioria dos empregadores verá o benefício de ajudar os seus empregados a viver vidas saudáveis, pois isso tem impacto na satisfação no trabalho, produtividade e desempenho.
• Tome a sua medicação regularmente. Cerca de 50 por cento dos toxicodependentes em recuperação sofrem de um duplo diagnóstico. Se você é um deles, é crucial lembrar-se de tomar sua medicação, mesmo quando você se sente ótimo. Distúrbios de ansiedade, depressão e muitas outras condições psicológicas contribuem para o uso de drogas e álcool. Os sintomas destes distúrbios são controlados com sucesso com medicamentos em muitos casos. Infelizmente, a medicação funciona tão bem que os sintomas às vezes desaparecem completamente. Isto pode induzir um viciado em recuperação a acreditar que eles estão “curados”. Não há cura para estes tipos de doença mental. A única maneira de manter os sintomas à distância é tomar a medicação regularmente. Se a medicação for interrompida, os sintomas voltarão e provocarão o mesmo comportamento auto-destrutivo que tinham antes da reabilitação, diagnóstico e tratamento.

Surviving Relapse

Cada dia da sua vida é um novo passo na direcção certa. Mesmo que você tenha uma recaída em um determinado dia, você pode fazer as mudanças na sua vida para aprender com a queda e retomar a si mesmo. A recaída não é uma desculpa para usar drogas; é um motivo para resistir ao uso de drogas e continuar sua recuperação com determinação e orgulho.

O apoio dos membros da família é extremamente importante no processo de recuperação de um ente querido com uma adicção ou doença mental. Como um membro carinhoso da família, o seu rol pode ajudar a fazer a diferença e aumentar a taxa de sucesso de uma recuperação completa. Embora possa não ser você a lutar com um problema de abuso de substâncias, se alguém da sua família estiver, você deve fazer o seu melhor para mostrar o seu amor e apoio, já que eles podem não ter mais ninguém a quem recorrer para pedir ajuda.

A etiqueta de preço para reabilitação e tratamento pode ser uma etiqueta pesada que pode potencialmente colocar uma tensão sobre você ou sobre as finanças da sua família. Dito isto, não deixe que o custo ou a reabilitação o impeça de obter a ajuda de alguém que precisa. Há inúmeras opções que podem tornar o pagamento gerenciável. Seguros e planos de pagamento são sempre uma boa opção e também procurar serviços acessíveis que não custam o mesmo que uma instalação de luxo é uma idéia inteligente. No final, você pode realmente colocar um preço na saúde e bem-estar de alguém de quem você gosta?

É que o programa principal de recuperação está completo e você ou o seu ente querido volta à vida diária, agora vem um grande desafio; ou seja, o desafio de ficar limpo e evitar recaídas. A recaída pode ocorrer a qualquer momento, por qualquer número de razões, mas estando preparado e permanecendo vigilante, você pode ter sucesso e continuar vivendo uma vida longa e frutífera.

Encontre as últimas estatísticas de adicção e descubra quais pesquisas estão sendo conduzidas neste momento. Ao ter os fatos, você pode se capacitar com o conhecimento que você pode precisar para colocar alguém em reabilitação, impedir que alguém use em primeiro lugar e evitar que se torne outra estatística.

A indústria de tratamento é uma vasta indústria com muitos ramos de cuidados. Isto significa que há numerosas carreiras e empregos que precisam ser preenchidos. Que melhor forma de mostrar apreço pelo processo de tratamento do que continuar a ajudar outros necessitados. Os adictos em recuperação são grandes conselheiros de drogas ou prestadores de cuidados, porque só eles agora é que realmente lutam para superar um vício. Descubra se uma carreira na indústria do tratamento é adequada para você.