Kiedy związek się kończy, czasami oboje wolicie nie pozostawać w kontakcie. Jednak, gdy sprawy mają się lepiej, możecie zdecydować się pozostać w kontakcie, a nawet pozostać dobrymi przyjaciółmi. Choć nie ma w tym nic złego, może to być powodem do niepokoju dla nowych partnerów. To może stać się bardziej sporne, jeśli twój partner czuje, że ten ciągły kontakt ma nieodpowiednią rolę w twoim życiu.
Często zmartwieniem jest to, że ich nowy partner nadal nie jest nad ich ex i pozostaje w kontakcie jako sposób na utrzymanie ich opcje otwarte. Mogą mieć obawy co do tego, jak zakończył się poprzedni związek – czy było to definitywne zakończenie, czy też coś bardziej niejednoznacznego. Czasami kontakt może sprawić, że poczują się ogólnie niepewnie co do swojej roli w życiu tej osoby, tak jakby istniało coś, co ich były partner może zapewnić, a czego oni nie mogą zapewnić.
Poznanie
Jakiekolwiek są twoje odczucia dotyczące związku twojego partnera z jego byłą, najlepszym sposobem na uniknięcie napięcia jest rozmowa na ten temat.
Jeśli masz obawy, da ci to szansę na ich otwarte zbadanie. A jeśli ich związek z byłym nie jest odpowiedni, ważne jest, abyście omówili to razem, abyście mogli ustalić, co chcielibyście zrobić dalej.
Oczywiście, ten rodzaj rozmowy może być bardzo trudny, więc warto pomyśleć o następujących kwestiach:
- Wejdź z otwartym umysłem. Ważne jest, aby Twój partner czuł, że nie podjąłeś jeszcze decyzji, zanim zaczniesz rozmawiać. Zamiast tego postaraj się dać do zrozumienia, że po prostu chcesz omówić coś, co czasami wywołuje w tobie niepokój.
- Nie rozmawiaj, kiedy jesteś już pod wpływem emocji. Nie jest dobrym pomysłem poruszanie tego rodzaju tematu, gdy już się kłócicie. Jest prawdopodobne, że sprawi to, że twój partner poczuje się defensywnie. Zamiast tego rozmawiaj, kiedy oboje czujecie się już pozytywnie nastawieni do swojego związku. Możesz nawet rozpocząć rozmowę, mówiąc coś w tym stylu, na przykład: 'Bardzo mi się podobało, jak dobrze nam się ostatnio układa. I was hoping we could talk about something that’s been on my mind.’
- Give it space and time. Możesz wybrać neutralne miejsce, takie jak kuchnia lub wyjście na zewnątrz podczas spaceru. Ważne jest również, abyś mógł rozmawiać bez rozpraszania się, więc postaraj się znaleźć 30 minut, kiedy nikt nie będzie Ci przerywał.
- Nie chodzi tylko o to, co mówisz, ale również jak to mówisz. Możesz spróbować użyć zwrotów „ja” zamiast „ty”. W ten sposób bierzesz odpowiedzialność za swoje emocje i nie zrzucasz wszystkiego na swojego partnera. Oznacza to również, że twój partner lepiej zrozumie, przez co przechodzisz. Na przykład: „Czasami czuję się niepewnie, kiedy rozmawiasz ze swoim byłym. Miałam nadzieję, że będziemy mogli o tym porozmawiać” zamiast: „Ciągle do niej mailujesz. Chcę, żebyś przestał”.
- Nie każdy robi rzeczy w ten sam sposób. Przydatne może być przypomnienie sobie, że nawet jeśli ty nie masz tendencji do utrzymywania kontaktu z byłymi partnerami, wiele osób to robi (a jeśli mają dzieci, jest to ważne). O ile nie masz konkretnego powodu, by tego nie robić, staraj się dać partnerowi kredyt zaufania.
- Pomyśl o własnych motywacjach. Czasami, nasze reakcje na rzeczy są pod wpływem tego, co wydarzyło się w poprzednich związkach. Czasami możemy nosić przy sobie bagaż emocjonalny nie zdając sobie z tego sprawy. Może to być dobry pomysł, aby zastanowić się, czy jakieś doświadczenia z przeszłości mogą powodować, że czujesz się bardziej niepewny lub zazdrosny.
- Wysłuchaj, co twój partner ma do powiedzenia. Nawet jeśli to, co ci mówi, jest trudne lub denerwujące, postaraj się go wysłuchać. Jedynym sposobem na prawdziwe zrozumienie siebie nawzajem jest odpowiednie zaangażowanie – nie tylko wymiana krytycznych uwag („zawsze robisz to!” „cóż, ty zawsze robisz to!”) lub czekanie na swoją kolej do zabrania głosu.
- Weź pod uwagę wszelkie inne czynniki. Jeśli twój partner i jego były mają wspólne dzieci, ważne jest, aby pamiętać, że nadal są rodzicami, a także byłymi partnerami. Możliwość otwartej i pozytywnej komunikacji jest najbardziej pożądanym rezultatem w tym przypadku.
- Nie wszystko może pójść po Twojej myśli. Czasami, najlepszym rezultatem jest wynegocjowany kompromis. Jeśli nie zamierzacie się całkowicie zgodzić, być może będziecie musieli znaleźć poziom, który jest gdzieś pomiędzy wami.
- Rozważcie przerwy w pracy. Jeśli sprawy przybierają naprawdę ostry obrót, przerwy mogą być naprawdę użytecznym sposobem na uniknięcie sytuacji, w których sprawy wymykają się spod kontroli. Read our article to find out more.
How we can help
If you’re finding talking really difficult or the conversation has opened up other issues in your relationship that you need help with, Relationship Counselling can help you discuss things in a safe and confidential environment.
You can talk to an expert Relate counsellor online or find your nearest Relate.
You can talk to an expert Relate counsellor online or find your nearest Relate.
.