How Anxiety and Depression May Affect Your Relationships

Anyone can be affected by depression and anxiety – even children. Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji (The Anxiety and Depression Association of America) stwierdziło, że uogólnione zaburzenie lękowe dotyka 6,8 miliona osób w Stanach Zjednoczonych, przy czym liczba ta jest znacznie wyższa na całym świecie.

Życie z depresją jest trudne. Objawy mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, wywoływać smutek i myśli samobójcze, a nawet mogą mieć fizyczny wpływ na Twoje życie. Depresja i lęk podnoszą poziom stresu, zmniejszają energię, powodują wahania wagi, przyczyniają się do bezsenności, a lista jest dłuższa.

Życie w ten sposób jest wystarczająco trudne w pojedynkę, ale depresja i lęk mogą mieć również negatywny wpływ na twoje małżeństwo.

Oto 6 sposobów, w jaki twoje zdrowie psychiczne może wpłynąć na twoje romantyczne relacje i jak terapia małżeńska może pomóc.

1. Ogólne nieszczęście

Życie z depresją jest doświadczeniem wymagającym wysiłku.

Codzienne odczuwanie smutku, braku inspiracji lub samotności jest wyzwaniem zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. To jest wyzwanie, aby żyć każdego dnia czując się nieszczęśliwy, tak jak to jest wyzwanie, aby być w miłości z kimś, kto jest konsekwentnie unhappy.

Życie jest jazda rollercoaster pełne wzlotów i upadków – ale wielkie życie powinno być wypełnione więcej wzlotów niż upadków. Poszukując terapii małżeńskiej dla depresji, a także konsultując się z lekarzem, możesz opanować swój niepokój i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

1. Twoje życie seksualne cierpi

Twoje intymne połączenie ze współmałżonkiem jest bardzo ważne dla sukcesu twojego małżeństwa.

Bycie intymne jest tym, co łączy was, ciało, umysł i duszę. Badania pokazują, że pary, które mają aktywne, zdrowe życie seksualne, uwalniają oksytocynę w swoich ciałach. Ten magiczny hormon jest odpowiedzialny za tworzenie więzi, zwiększanie zaufania i redukcję stresu. Oksytocyna przyczynia się również do emocjonalnej intymności między partnerami.

Niestety, badania pokazują, że depresja (lub przyjmowanie leków antydepresyjnych) może mieć znaczący wpływ na związki danej osoby, jakość życia i zdrowie psychiczne. Może ona również wpływać na życie seksualne.

Dowiedziono, że depresja obniża libido, zmniejsza podniecenie seksualne, opóźnia lub zmniejsza zdolność do osiągania orgazmu i powoduje problemy z erekcją.

Gdy cierpi twoje życie seksualne, cierpi również reszta twojego związku.

Pary mogą nie być tak blisko, kochający, lub ufając sobie nawzajem. Może to również pozostawić jednego partnera czującego się nieważnym i może skłaniać osobę do odejścia od małżeństwa.

1. Bez inspiracji w życiu

Gdy masz depresję, możesz czuć się w dużej mierze bez inspiracji i bez motywacji do robienia czegokolwiek. To uczucie bezsilności może utrudnić nawiązywanie kontaktów towarzyskich, utrzymanie pracy lub znalezienie radości w hobby, które kiedyś kochałeś.

Oczywiście, te rzeczy będą miały wpływ na twoje życie towarzyskie, a nawet na twoje wspólne finanse jako para.

Jeśli żyjesz z lękiem lub depresją, czasami po prostu wstajesz rano z łóżka i myjesz zęby, możesz czuć się jak osiągnięcie. Ważne jest, aby doceniać małe kroki, które podejmujesz, kiedy żyjesz z depresją lub lękiem.

Nie jest ci tak łatwo robić rzeczy, które inni mogą robić.

W tym samym czasie równie ważne jest podejmowanie proaktywnych kroków w celu poprawy swojego zdrowia psychicznego.

Uczęszczanie na terapię małżeńską ze współmałżonkiem (lub uczestnictwo w zajęciach internetowych dla małżeństw) może pomóc ci pogłębić zrozumienie swojej choroby. Może również pomóc twojemu partnerowi nauczyć się, jak zachowywać się w twoim otoczeniu, unikać czynników wyzwalających i rozwinąć empatię wobec tego, jak się czujesz.

1. Współmałżonek czuje się bezradny

Twój współmałżonek kocha cię i troszczy się o ciebie. On lub ona chce dla ciebie jak najlepiej pod każdym względem. Kiedy czujesz się niespokojny lub przygnębiony, twój partner zrobi wszystko, byś poczuł się lepiej.

Depresja nie jest jednak jak zwykłe przeziębienie. Twój współmałżonek nie może zrobić ci rosołu z kurczaka i liczyć na to, że przeziębienie minie za kilka dni. Poprawa lub utrzymanie zdrowia psychicznego to podróż na całe życie. It needs constant attention.

Your mental health is your private journey. Czasami, bez względu na to, co robisz, twój partner nie będzie w stanie cię rozweselić. Fakt ten może sprawić, że partner będzie czuł się sfrustrowany, bezradny i zdenerwowany w całym związku.

1. Temptations to Act Out

Depresja wpływa na ludzi w różny sposób.

Kobiety częściej doświadczają silnego poczucia winy, smutku lub bezwartościowości. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego ujawnia, że mężczyźni są bardziej skłonni do zachowań agresywnych jako objaw depresji, często nadmiernie piją, sięgają po narkotyki, stają się agresywni, drażliwi lub zachowują się lekkomyślnie.

Skłonność do zachowań agresywnych może zrujnować związek.

Działanie może wiązać się z zażywaniem narkotyków, hazardem lub wychodzeniem poza związek w celu uzyskania intymności seksualnej. Oszukiwanie partnera, niezależnie od stanu psychicznego, powoduje brak zaufania, obniża poczucie własnej wartości i tworzy uczucia resentymentu.

Seeking terapii małżeńskiej może pomóc zrozumieć, co czujesz i cofnąć chęć do działania lekkomyślnie w swoim związku.

1. Niezdolność do komunikacji

Ci, którzy żyją z depresją lub lękiem, często doświadczają poczucia samotności, nawet jeśli mają wspierającego i kochającego współmałżonka. Niektórzy mogą mieć poczucie, że ich partner nie rozumie skali tego, przez co przechodzą i nie są w stanie porozumieć się na temat swojego zdrowia psychicznego.

Komunikacja jest podstawą silnego małżeństwa.

Pary muszą być w stanie mówić o swoich myślach, uczuciach i opiniach, aby rosnąć.

Poprzez terapię małżeńską, ty i twój partner pogłębić swoje zrozumienie siebie nawzajem. Nauczysz się różnych technik komunikacji i znaleźć taki, który działa najlepiej dla swoich okoliczności.

Ciężko jest żyć z depresją. Jest ona emocjonalnie i fizycznie obciążająca i może sprawić, że poczujesz się bezradny i smutny. Szczególnie trudno jest żyć z lękiem, jeśli jesteś w związku. Twoje zdrowie psychiczne wpływa na więcej niż tylko na ciebie, kiedy jesteś żonaty lub w inny sposób w zaangażowanym związku.

Uczyń swoje zdrowie psychiczne priorytetem, szukając terapii małżeńskiej lub terapii dla par.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby szukać pomocy u wykwalifikowanego specjalisty. Nasz Resource Specialist może pomóc Ci znaleźć fachowe zasoby zdrowia psychicznego, aby odzyskać w swojej społeczności. Skontaktuj się z nami teraz, aby uzyskać więcej informacji na temat tej bezpłatnej usługi dla naszych użytkowników.

Kontakt Resource Specialist

Author Bio: Rachael Pace jest zauważonym pisarzem obecnie związanym z Marriage.com. Ona zapewnia inspirację, wsparcie i empowerment w formie jej motywacyjnych artykułów i esejów. Rachael lubi studiować o dzisiejszym ewoluujących form kochających partnerstw i jest pasjonatem pisania na wszystkich rodzajach romantycznych połączeń. Wierzy, że każdy powinien zrobić miejsce na miłość w swoim życiu i zachęca pary do wspólnej pracy nad pokonywaniem wyzwań.

Photo by Milan Popovic on Unsplash

Opinie i poglądy wyrażone w tym blogu gościnnym niekoniecznie odzwierciedlają opinie www.rtor.org lub jej sponsora, Laurel House, Inc. Autor i www.rtor.org nie mają powiązań z żadnymi produktami lub usługami wymienionymi w tym artykule lub połączonymi z nim.

Recommended for You