Aktywność fizyczna jest definiowana jako każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatku energetycznego i jest podstawowym środkiem poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego ludzi. Zmniejsza ona ryzyko wielu chorób niezakaźnych i przynosi korzyści społeczeństwu poprzez zwiększenie interakcji społecznych i zaangażowania społecznego. Aktywność fizyczna to nie tylko kwestia zdrowia publicznego; sprzyja ona również dobremu samopoczuciu społeczności i ochronie środowiska oraz stanowi inwestycję w przyszłe pokolenia.
Na całym świecie szacuje się, że brak aktywności fizycznej jest główną przyczyną około 21-25% przypadków raka piersi i jelita grubego, 27% przypadków cukrzycy i około 30% przypadków choroby niedokrwiennej serca.
Aktywność fizyczna a ćwiczenia fizyczne
Aktywności fizycznej nie należy mylić z ćwiczeniami fizycznymi. Ćwiczenia fizyczne to podkategoria aktywności fizycznej, która jest planowana, zorganizowana, powtarzalna i celowa w tym sensie, że jej celem jest poprawa lub utrzymanie jednego lub więcej komponentów sprawności fizycznej. Aktywność fizyczna obejmuje ćwiczenia fizyczne, jak również inne czynności, które angażują ruch ciała i są wykonywane w ramach zabawy, pracy, aktywnego transportu, obowiązków domowych i zajęć rekreacyjnych.
.