Co powoduje zatrzymanie wody w organizmie?

Zatrzymanie wody lub retencja płynów (obrzęk) występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w organizmie. Może to powodować obrzęki, które często występują w stopach, kostkach i nogach. Możesz również zauważyć opuchliznę rąk – być może oznacza to, że pierścionki przestają pasować. Inne objawy obejmują przyrost wagi i lekkie „wgniecenie” na ciele, gdy nacisk jest stosowany.

Choć niewygodne, zatrzymanie wody nie musi być oznaką niczego poważnego – przyczyny obejmują brak aktywności i złą dietę oraz normalne zmiany hormonalne, które występują przed miesiączką.

Jednakże, czasami zatrzymanie wody w organizmie może być oznaką poważniejszej choroby, szczególnie jeśli jest poważne lub pojawia się bardzo nagle.

Co jeszcze może być przyczyną moich objawów?

Inne schorzenia mogą być czasami mylone z zatrzymaniem płynów. Należą do nich obrzęk limfatyczny i liponowy. Obrzęk limfatyczny jest spowodowany nieprawidłowym drenażem limfatycznym i może występować rodzinnie. Jest on również często obserwowany w jednej kończynie po operacji nowotworowej (gdzie węzły chłonne zostały usunięte) lub radioterapii raka. Lipoobrzęk jest nieprawidłowym gromadzeniem się komórek tłuszczowych i dotyka głównie kobiet. W przeciwieństwie do retencji płynów i obrzęku limfatycznego, obrzęk liponowy nie powoduje wgniecenia w skórze po naciśnięciu palcem na ciało.

Okazjonalnie obrzęk kończyn dolnych może być spowodowany przez powikłania żylaków. Żyły te mogą czasami powodować zmiany w małych naczyniach krwionośnych, co prowadzi do stanu zapalnego i obrzęku. Jeśli cierpisz na żylaki i zaczynasz doświadczać obrzęku, najlepiej jest odwiedzić lekarza rodzinnego, który może określić przyczynę.

Innym warunkiem, który może być czasami mylony z zatrzymaniem wody jest obrzęk naczynioruchowy. Jednak w tym stanie, obrzęk jest najbardziej prawdopodobne, aby wystąpić w powiekach, wokół ust, w narządach płciowych lub na dłoniach i stopach. Często występuje jako wynik choroby autoimmunologicznej, takiej jak toczeń, lub reakcji alergicznej, ale w wielu przypadkach nigdy nie znaleziono przyczyny.

Wreszcie, obrzęk dolnej części nogi może być objawem zakrzepicy żył głębokich (DVT). Czynniki ryzyka dla DVT obejmują długotrwałe unieruchomienie, ciążę, raka lub niewydolność serca. Jeśli opuchlizna jest zlokalizowana w jednym miejscu, towarzyszy jej ból i tkliwość lub łydka staje się czerwona i cieplejsza niż zwykle, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem lub zasięgnąć porady medycznej.

Nasze odpowiedzi na pytanie Co powoduje zatrzymywanie wody w organizmie?

Co więc powoduje zatrzymywanie wody w organizmie?

Jeśli cierpisz na zatrzymanie wody w organizmie, może to być spowodowane wieloma czynnikami.

Zła dieta

Jedną z głównych przyczyn zatrzymania wody jest zła dieta – zarówno nadmierny poziom sodu, jak i nadmiar cukru mogą prowadzić do zatrzymania wody.

„Jedzenie zbyt dużej ilości soli może powodować zatrzymanie wody, ponieważ twoje ciało musi zatrzymać wodę, aby ją rozcieńczyć”, wyjaśnia lekarz pierwszego kontaktu i doradca ds. utraty wagi, dr Julie Coffey.

Nadmiar insuliny

„Ponadto, zatrzymanie wody może być spowodowane przez nadmiar insuliny w systemie, co może powodować gromadzenie się soli i wody w nerkach.”

Może to być oznaką cukrzycy typu 2, ale może również wystąpić w wyniku złej diety.

„Jedzenie zbyt dużej ilości cukru lub rafinowanych węglowodanów może prowadzić do nadmiaru insuliny w systemie, ale ważne jest również, aby spojrzeć na okres czasu, w którym spożywamy nasze jedzenie”, ujawnia Coffey.

„Wiele osób spożywa żywność i przekąski przez dłuższy okres – ponad 12 godzin w ciągu 24-godzinnej doby – co może oznaczać, że twój system uwalnia insulinę prawie przez cały czas. Dobrym pomysłem jest utrzymanie jedzenia przynajmniej w ramach 12-godzinnego okna, aby dać swojemu systemowi przerwę.”

Brak ruchu

Siedzący tryb życia może również odgrywać rolę.

„Kiedy się ruszamy, mięśnie w naszych nogach pompują płyn z powrotem do serca; a jeśli tak się nie dzieje, może to być czynnik przyczyniający się do tego”, wyjaśnia Coffey.

Po prostu wykonanie kilku delikatnych ćwiczeń może być skuteczne w zmniejszaniu gromadzenia się płynu w niektórych obszarach.

Nadwaga

Nadwaga może również powodować zatrzymanie wody, według Coffey.

„Nadwaga może wpływać na krążenie, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej może wywierać nacisk na żyły.”

Ciąża

Ciąża może również prowadzić do objawów zatrzymania wody, szczególnie w stopach i kostkach. Zazwyczaj opuchlizna pojawia się stopniowo i jest normalnym efektem ubocznym ciąży, ponieważ ciało rozluźnia się, aby przyjąć dziecko.

Jeśli jednak opuchlizna pojawia się szybko, towarzyszą jej bóle głowy, wymioty lub ogólnie źle się czujesz, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, ponieważ może to być oznaką stanu przedrzucawkowego.

Leki

Zatrzymanie wody w organizmie może być również spowodowane przez niektóre leki – w szczególności:

• Leki stosowane w celu obniżenia ciśnienia krwi.
• Pioglitazon stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2.

Jeśli jesteś zaniepokojony, sprawdź listę skutków ubocznych każdego przyjmowanego leku i porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym o dostępnych opcjach.

Podstawowe problemy medyczne

Najrzadziej zatrzymanie wody w organizmie może być spowodowane problemami z sercem, w tym niewydolnością serca, która jest częściej spotykana u osób w średnim wieku i starszych. Rzadko, zatrzymanie płynów może być oznaką problemów z wątrobą lub nerkami.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu?

Jeśli zatrzymanie wody pojawiło się nagle, lub jeśli masz obrzęk jednostronny, lub masz inne objawy, które cię niepokoją, ważne jest, abyś zgłosił się do lekarza pierwszego kontaktu, szczególnie jeśli masz ponad 40 lat lub jesteś w ciąży.

„Jeśli jednak jesteś nieco młodsza i nie martwisz się szczególnie o swoje zdrowie, ale wiesz, że Twój styl życia nie jest idealny, warto najpierw przyjrzeć się innym czynnikom”, radzi Coffey.

Zmniejszenie spożycia soli i cukru oraz zwiększenie ilości ćwiczeń również powinny pomóc utrzymać problem na dystans.