Metody
Najskuteczniejsze jest stosowanie kombinacji tych metod.
- Codzienne mierzenie porannej temperatury
- Oglądanie szyjki macicy za pomocą plastikowego wziernika w celu wykrycia śluzu płodnego
- Sprawdzanie wydzieliny palcami w celu wykrycia śluzu płodnego
- Określanie długości cyklu w kalendarzu
Sama metoda kalendarzowa jest nieprzewidywalna, ponieważ cykle kobiet mogą się różnić. Użycie wziernika w połączeniu z metodami kalendarzyka lub temperatury może pomóc w precyzyjnym określeniu początku i końca okresu płodnego. Bezpośrednie oglądanie szyjki macicy pozwala na zaobserwowanie zmian, jakie zachodzą w okresie, w którym spodziewana jest owulacja. Jeśli użyjesz wziernika i spojrzysz na swą szyjkę macicy kilka dni po miesiączce, zauważysz, że otwór macicy jest względnie zamknięty, a śluzu wydobywa się niewiele lub nie wydobywa się go wcale. Gdy zbliża się owulacja, zauważysz, że szyjka macicy otwiera się, a śluz płodny jest obecny. Gdy zauważycie, że szyjka macicy zamyka się po czasie płodnym, możecie założyć, że wasz czas płodny skończył się dla tego cyklu i nie będziecie już płodne aż do następnej miesiączki.