Ćwiczenia grupowe dla wszystkich Twoich potrzeb
Oferujemy szeroką gamę osobistych i wirtualnych opcji, aby utrzymać Cię w ruchu. Niezależnie od tego, czy szukasz ćwiczeń grupowych, zajęć specjalistycznych czy treningu osobistego, mamy wszystko pod kontrolą.
GROUP EX SCHEDULE REGISTER FOR CLASSES
ON DEMAND FITNESS CLASSES HOW TO SET UP MIND BODY HOW TO ENROLL IN REGISTRATION EMAILS
HOW TO CANCEL MY BOOKING
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z Anną Golv, Fitness & Group Exercise Manager na [email protected] lub 651.255.4765
Barre
Barre wykorzystuje baryłkę baletową (lub krzesło) do wykonywania małych izometrycznych ruchów i impulsów, które będą ukierunkowane na pośladki, nogi, rdzeń i ramiona. Barre da Ci całkowity trening ciała, o niskim wpływie w rekordowym czasie.
Joga o wschodzie słońca
Pobudź swoje zmysły i rozpocznij dzień od łagodnych pozycji jogi i rozciągania. Seria jogi zaprojektowana, aby fizycznie i psychicznie przygotować Cię do dnia.
CardioMix
Zawiera różnorodne ruchy i ćwiczenia, aby uzyskać pompę serca. Ćwiczenia cardio mogą się bardzo różnić, ale w istocie zawierają ruch, który zwiększa krążenie krwi w całym ciele i podnosi tętno.
Cardio Kick
Wysokoenergetyczny trening dla każdego poziomu sprawności. Zbuduj wytrzymałość, popraw koordynację i spalaj kalorie, dobrze się przy tym bawiąc. Punch, kick i jab drogę w tym szybkim tempie zajęć cardio.
Forever Fit
Pozostań silny i sprawny! Te zajęcia dla aktywnych starszych osób dotyczą siły, wytrzymałości, równowagi i elastyczności przy użyciu różnych urządzeń. To jest klasa bezimpaktowa – bez skakania.
Siła/Cardio
Dołącz do nas na ćwiczenia siłowe i cardio całego ciała przy użyciu różnych typów sprzętu oporowego i ruchów wagi ciała. Oczekuj wesołego treningu skupiającego się na sile i cardio, a jednocześnie chłonącego motywację w grupie.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Ta interwałowa klasa łączy w sobie trening siłowy całego ciała z wysokiej intensywności ćwiczeniami cardio, które wzmocnią twoje ciało, poprawią twoją wytrzymałość i oczyszczą twój umysł.
Latin Flow
Zadbaj o niski wpływ tańca. Zaprojektowany dla wszystkich poziomów zaawansowania, trening cardio w rytmach międzynarodowych.
Mind/Body/Recovery
Te zajęcia to oaza spokoju. Zakres ruchu i ćwiczenia mobilności, siła rdzenia, techniki uspokajające, głębokie rozciąganie i wizualizacja połączą się, aby odnowić Twoje ciało i umysł.
SilverSneakers® Classic
Zabaw się i poruszaj w rytm muzyki poprzez różnorodne ćwiczenia zaprojektowane w celu zwiększenia siły mięśni i zakresu ruchu. Do ćwiczeń wykorzystywane są ciężarki ręczne, elastyczne rurki oraz piłka SilverSneakers®. Krzesło jest dostępne w razie potrzeby do siedzenia lub stania.
Joga SilverSneakers®
Joga SilverSneakers® poruszy całe Twoje ciało poprzez kompletną serię póz jogi w pozycji siedzącej i stojącej. Wsparcie krzesła pozwala na bezpieczne wykonywanie różnych pozycji siedzących i stojących, które mają na celu zwiększenie elastyczności, równowagi i zakresu ruchu. Restoracyjne ćwiczenia oddechowe i końcowa relaksacja promują redukcję stresu i jasność umysłu.
Siła
Klasa budowania mięśni i kondycji skupiająca się na zwiększaniu siły. Zajęcia będą mieszanką hantli, taśm oporowych i ciężaru własnego ciała, aby wyrzeźbić i zdefiniować całe ciało.
Joga
Przejście dynamiczne z jednej postawy do drugiej, łącząc oddech z ruchem w przemyślanej sekwencji.
Zumba®
Łatwe kroki tańca latynoskiego, międzynarodowe rytmy i bezpieczne ćwiczenia składają się na szał taneczny, który ogarnął cały świat. To są ćwiczenia w przebraniu.
.