Strength and Conditioning training omvat een breed scala aan oefeningen ontwikkeld om een verscheidenheid aan vaardigheden op te bouwen met een focus op geest, mobiliteit, stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, behendigheid en prestaties.
Strength and Conditioning programma’s zijn over het algemeen specifiek ontwikkeld om de prestaties in atletische competitie te verbeteren. Ze helpen ook bij het voorkomen van blessures en het ontwikkelen van de juiste mechanica binnen een atleten sportprestaties.
Net als personal trainers en groepslesinstructeurs, helpen Strength and Conditioning coaches anderen om hun conditie te verbeteren. Maar Strength and Conditioning coaches verschillen van de anderen op een zeer belangrijke manier – de klanten met wie ze werken zijn gericht op het verbeteren van hun prestaties of vaardigheden in een sport. Daarom werken kracht- en conditietrainers voornamelijk met atleten.*
Een belangrijk punt om te onthouden is dat een uitgebalanceerd trainingsprogramma dat een scala aan kracht- en conditietrainingen omvat, een sterke basis vormt voor het ontwikkelen van de vaardigheden die nodig zijn om te genieten van elke gekozen sport of activiteit.
Sterkte- en conditietrainers hebben twee hoofddoelen.
Het eerste is het verbeteren van de atletische prestaties, wat meestal betekent dat de mobiliteit, stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, behendigheid en prestaties van de atleten worden verbeterd.
Het tweede hoofddoel is het verminderen van atletische blessures. Daarom ontwikkelen conditietrainers vaak programma’s om lichaamsdelen te versterken die bij een bepaalde sport blessuregevoelig zijn.
*”Kracht- en conditietrainer”. Human Kinetics. Opgehaald 2014-03-10.