Hoe voorkom je terugval

Hoe voorkom je terugval? Drugsverslaving is een ziekte, dus het besluit om te stoppen met het gebruik van drugs als de verslaving zich eenmaal heeft ontwikkeld, is geen gemakkelijke taak. Het vergt tijd, geduld en oefening. Zoals met elke ziekte, zoals hypertensie, is het mogelijk om terug te vallen.

Enige methoden om terugval te voorkomen zijn:

• Vermijd vrienden die drugs en alcohol blijven gebruiken en niet geïnteresseerd zijn in nuchter worden.
• Vermijd de plaatsen waar u vroeger uw middel van keuze misbruikte (bijv, bars, clubs, delen van de universiteitscampus).
• Overwegen om in een sober huis te gaan wonen.
• Een duidelijk plan maken om terugval te voorkomen en de verantwoordelijkheid nemen om zich eraan te houden.
• Terugkeren naar de afkickkliniek voor een opfrisbeurt.
• Regelmatig naar de therapieafspraken gaan.
• Blijven op alle medicijnen die u nodig hebt, regelmatig controleren met uw psychiater.
• Bespreek uw ziekte met uw werkgever en bouwen in failsafes rond stressoren op het werk.

Terugval betekent niet dat je een mislukking bent of dat uw stint in rehab niet heeft gewerkt. Het betekent gewoon dat de symptomen van uw ziekte zijn teruggekeerd en aanpassingen moeten worden gemaakt aan uw behandelmodel. Wij zijn er om u te helpen. Bel 1-888-744-0789 Who Answers? om met een van onze toelatingsnavigators te spreken over de behandeling die geschikt is voor u.

Methodes voor het voorkomen van terugval

Dit kan nog een paar weken of maanden in een behandelingsprogramma betekenen, of het kan een aanpassing betekenen van specifieke medicijnen die zijn ontworpen om onderliggende aandoeningen met dubbele diagnose te behandelen. Ongeacht de oorzaken en gevolgen van terugval, is het het doel van elke herstellende verslaafde om terugval te voorkomen. Er zijn verschillende bewezen methoden die de herstellende verslaafde kunnen helpen dit zeer belangrijke doel te bereiken.

• Verander je vrienden. Zodra u de beslissing hebt genomen om geen drugs meer te gebruiken, moet u alles veranderen aan uw routines en uw leven. Het kiezen van nieuwe vrienden kan de eerste stap in dat proces zijn. Als je jezelf niet langer gaat blootstellen aan de verleiding van drugsgebruik, is tijd doorbrengen met mensen die drugs gebruiken geen optie.Triggers kunnen zeer krachtige invloeden zijn in het leven van een herstellende verslaafde. Er kunnen momenten zijn waarop je je herinnert dat je met een goede vriend iets hebt gevierd onder het genot van een paar drankjes en een paar zeer gevaarlijke pillen of andere middelen. Op een zwak moment is het mogelijk om naar datzelfde soort kameraadschap te verlangen. Het is zelfs mogelijk dat je het moeilijk vindt om met bepaalde vrienden samen te zijn zonder drugs en alcohol, vooral als dit de enige dingen zijn die je met hen gemeen hebt.In plaats van terug te keren naar dezelfde sociale kringen die je voorheen frequenteerde, kun je overwegen om lid te worden van een plaatselijke boekenclub die samenkomt in een boekwinkel of bibliotheek waar drugsgebruik niet wordt getolereerd. Voordat u besluit om buiten deze veilige omgeving met leden van de groep om te gaan, moet u hen en hun opvattingen over drugsmisbruik leren kennen. Als je eenmaal hebt vastgesteld dat zij dezelfde idealen hebben die jij bij jezelf koestert, overweeg dan om hen toe te voegen aan je echte vriendenlijst.
• Ga niet naar oude plekken. Er zijn bepaalde plaatsen waar drugsgebruik deel uitmaakt van de cultuur. Deze locaties kunnen zijn:
  • Raves
  • Bars
  • Danceclubs
  • Zekere delen van universiteitscampussen
  • De huizen van vrienden die drugs gebruiken

Als je serieus bent over het handhaven van je nuchterheid, vermijd deze locaties, zelfs als je er emotionele banden mee hebt. In sommige gevallen, als de locatie op weg is naar uw werk of school, kunt u overwegen een nieuwe route te vinden.

Stress is een deel van het leven. Hoe we omgaan met die stress is wat kan maken of breken de mogelijkheid van terugval. Als u toevallig langs de bar komt waar u vroeger drugs kocht of zwaar dronk, kan de verleiding om deze oude herinneringen weer op te halen te moeilijk blijken om te negeren. Het is beter om een nieuwe weg naar huis te vinden.

• Overweeg een nuchter woonhuis. Een nuchter-woonhuis is een beproefde methode om de kans op het voorkomen van een terugval te vergroten. Het is meestal een privéwoning die uitsluitend wordt bewoond door herstellende mensen. Wonen met anderen die het belang van nuchterheid begrijpen, kan steun en aanmoediging bieden in tijden van verleiding of stress.Er zijn over het algemeen verschillende vereisten om in een sober woonhuis te wonen:
  • U moet huur betalen.
  • U moet ondersteuningsbijeenkomsten bijwonen, hetzij in het huis of in nabijgelegen faciliteiten.
  • U mag geen drugs of alcohol gebruiken.
  • U moet uw deel van de huishoudelijke taken op u nemen.

Elk nuchter tehuis heeft uiteraard een aantal huisregels en een methode om het huishouden te besturen. Het is belangrijk om verschillende tehuizen te bezoeken voordat je een beslissing neemt over een permanente of tijdelijke woning, om er zeker van te zijn dat de persoonlijkheden bij elkaar passen en dat je kunt leven met de structuur die het tehuis zal bieden.

• Formuleer een plan om terugval te voorkomen. Een deel van de ziekte van verslaving bestaat uit hunkeren naar drugs of alcohol. Hoewel veel mensen melden dat de hunkering afneemt naarmate de nuchterheid voortschrijdt, zullen er momenten zijn waarop uw lichaam zich de drugs herinnert die het vroeger kreeg en meer wil. Deze verlangens kunnen tot terugval leiden als je geen plan hebt om er op een bepaald moment mee om te gaan.Sommige herstelprogramma’s, zoals Anonieme Alcoholisten en Anonieme Narcotica, moedigen deelnemers aan om een sponsor te hebben. Deze persoon is uw reddingslijn bij het praten door de hunkering en het vermijden van terugval. U hoeft geen actief lid van deze organisaties te zijn om dit proces te gebruiken om moeilijke tijden door te komen.Bespreek uw situatie met niet-drugsgebruikende vrienden of ondersteunende familieleden. Zorg voor een netwerk van mensen die u kunt bellen in geval van nood. Je trek kan komen in de kleine uurtjes van de ochtend, midden in het kerstdiner, of op een ander ongelegen moment. Als je je behoeften en wensen bespreekt met je steungroep van vrienden, zorg er dan voor dat je ze op elk moment kunt bellen.Als je eenmaal groen licht hebt gekregen van dit netwerk, gebruik het dan. Aarzel niet om contact met iemand op te nemen omdat het misschien geen “redelijk” uur is, of omdat u bang bent dat u hen van iets belangrijks zult afhouden. Als ze je mogelijke behoefte aan een systeem voor noodhulp hebben besproken, vertrouw er dan op dat ze het meenden toen ze je vertelden dat je hen “op elk moment, dag en nacht” kon bellen. Op dat moment van crisis, bent u belangrijker voor hen dan iets anders dat ze misschien aan het doen zijn.
• Denk aan rehab. Sommige rehab faciliteiten bieden opfriscursussen voor een kleine vergoeding of zelfs gratis. Als de verleiding om drugs of alcohol te gebruiken aanzienlijk sterk wordt, overweeg dan om een paar dagen terug te keren naar afkickkliniek om de toegenomen hunkering te overwinnen.Als je eenmaal bent teruggekeerd naar je normale leven en een nieuwe routine hebt ingesteld, kun je merken dat je aarzelt om het te verlaten. Zal een terugkeer naar de ontwenningskliniek, zelfs al is het maar voor een paar dagen, alles in gevaar brengen waarvoor je zo hard hebt gewerkt? Hoe zit het met je nieuwe baan? Kun je je echt veroorloven om vrij te nemen van je werk? Als je terugvalt in je verslaving, zal je zeker je nieuwe, succesvolle leven in gevaar brengen. Als u terugkeert naar uw vroegere gewoonten van drugsmisbruik en onverantwoordelijkheid, kunt u erachter komen dat u geen baan te verliezen heeft. Je kunt het je niet veroorloven om niet de tijd vrij te nemen die je nodig hebt om je behandeling voort te zetten.Als je leed aan een levensbedreigende ziekte zoals kanker en ontdekte dat je lichaam een nieuwe tumor had ontwikkeld, zou je dan vrij nemen van je werk om deze te behandelen? Natuurlijk zou u dat doen. Uw leven is het waard om een nieuwe baan te vinden. Uw leven is het waard om een sfeer te scheppen die bevorderlijk is voor genezing.
• Bespreek uw ziekte met uw werkgever. Stress op het werk is onvermijdelijk. Uw werkgever vragen u te helpen stress te vermijden is zeker een optie, afhankelijk van uw beroep natuurlijk. Maar belangrijker is dat u uw werkgever op de hoogte brengt van uw ziekte en de gevolgen die de ziekte kan hebben voor uw werkschema.Als u tijdens de lunch een half uur extra nodig hebt om een bijeenkomst van de steungroep te kunnen bijwonen, probeer dan met uw baas een aangepast werkschema af te spreken. Misschien kunt u elke dag een half uur eerder komen of een half uur later blijven om de verloren tijd in te halen. Als u zich naar uw vergaderingen haast en weer terug, kunt u uzelf en anderen op de weg in gevaar brengen, en zal de stress in uw leven alleen maar toenemen. De meeste werkgevers zullen het voordeel inzien van het helpen van hun werknemers om gezond te leven, omdat het van invloed is op de tevredenheid over het werk, de productiviteit en de prestaties.
• Neem uw medicatie regelmatig. Ruwweg 50 procent van de herstellende drugsverslaafden lijdt aan een dubbele diagnose. Als u een van hen bent, is het van cruciaal belang om niet te vergeten uw medicijnen in te nemen, zelfs als u zich geweldig voelt.Angststoornissen, depressie en vele andere psychische aandoeningen dragen bij aan het gebruik van drugs en alcohol. De symptomen van deze aandoeningen worden in veel gevallen succesvol bestreden met medicijnen. Helaas werken de medicijnen zo goed dat de symptomen soms volledig verdwijnen. Dit kan een herstellende verslaafde misleiden door hem te laten geloven dat hij “genezen” is. Er bestaat geen genezing voor dit soort psychische aandoeningen. De enige manier om de symptomen op afstand te houden is de medicatie regelmatig in te nemen. Als de medicatie wordt gestopt, zullen de symptomen terugkeren en aanzetten tot hetzelfde zelfdestructieve gedrag als vóór de afkick, diagnose en behandeling.

Overleven Terugval

Elke dag van je leven is een nieuwe stap in de goede richting. Zelfs als u op een bepaalde dag een terugval krijgt, kunt u veranderingen in uw leven aanbrengen om van de val te leren en uzelf weer op te pakken. Terugval is geen excuus om drugs te gebruiken; het is een reden om verder drugsgebruik te weerstaan en vastberaden en trots verder te gaan met uw herstel.

De steun van familieleden is uiterst belangrijk in het herstelproces van een dierbare met een verslaving of psychische aandoening. Als een zorgzaam lid van de familie, kan uw rol helpen een verschil te maken en de slagingskans van een volledig herstel te vergroten. Misschien bent u het zelf niet die worstelt met drugsmisbruik, maar als iemand in uw familie dat wel is, moet u uw best doen om uw liefde en steun te tonen, omdat ze misschien niemand anders hebben bij wie ze terecht kunnen voor hulp.

Het prijskaartje voor revalidatie en behandeling kan behoorlijk hoog zijn, waardoor de financiën van u of uw familie mogelijk onder druk komen te staan. Met dat gezegd, laat de kosten of rehab u niet weerhouden van het krijgen van iemand de hulp die ze nodig hebben. Er zijn tal van opties die het betalen ervan beheersbaar kunnen maken. Verzekering en betaling plannen zijn altijd een goede optie en ook op zoek naar betaalbare diensten die niet dezelfde kosten als een luxe faciliteit is een slim idee. Maar uiteindelijk kunt u echt een prijskaartje hangen aan de gezondheid en het welzijn van iemand om wie u geeft?

Als het belangrijkste herstelprogramma eenmaal is afgerond en u of uw dierbare is teruggekeerd naar het dagelijks leven, komt er nu een grote uitdaging; namelijk de uitdaging om clean te blijven en een terugval te voorkomen. Terugval kan op elk moment optreden om een aantal redenen, maar door voorbereid te zijn en waakzaam te blijven, kunt u slagen en een lang en vruchtbaar leven leiden.

Ontdek de meest recente verslavingsstatistieken en kom te weten welk onderzoek op dit moment wordt uitgevoerd. Als u de feiten kent, kunt u uzelf de kennis verschaffen die u nodig hebt om iemand te laten afkicken, om te voorkomen dat iemand in de eerste plaats gaat gebruiken en om te voorkomen dat hij nog een statistisch gegeven wordt.

De behandelingsindustrie is een enorme sector met vele takken van zorg. Dit betekent dat er tal van loopbanen en banen die moeten worden ingevuld. Wat is een betere manier om je waardering voor het behandelingsproces te tonen dan anderen in nood te gaan helpen. Herstellende verslaafden maken grote drug counselors of zorgverleners, omdat alleen zij echt weten wat voor soort strijd het is om een verslaving te overwinnen. Zoek uit of een carrière in de behandelingsindustrie iets voor jou is.