Boogschieten Vorm – Houding, Greep, Schot Uitvoering

Het ontwikkelen van een goede boogschiet vorm is net zo kritisch als het hebben van een goed afgestelde boog. Zonder de juiste vorm, zullen zelfs de meest goed afgestelde bogen niet presteren met grote nauwkeurigheid. Er zijn veel elementen betrokken bij een goede boogschiet vorm en ze allemaal onder de knie krijgen is een moeizaam proces; maar wanneer je ze beheerst en oefent, zal een goede boogschiet vorm een tweede natuur voor je worden. Als je een boog hebt met de juiste treklengte, gebruik dan de volgende stappen om je boogschiet vorm te verbeteren.

Hier zijn enkele snelle links naar de secties op deze pagina:

• Ontwikkel uw houding
• Lichaams- / romppositie
• Perfectioneer uw greep
• Gebruik ankerpunten
• Afstelling van uw vizier
• Perfecte greep op een Release’s Trigger
• Proper Shot Execution Using Back Tension

Archery Form – Develop Your Stance

Voetplaatsing tijdens een schot kan de pijlvlucht beïnvloeden. Je lichaam heeft een natuurlijk centreerpunt en als je voeten niet goed geplaatst zijn, kan je schot tijdens het schot in een fractie van een seconde naar je centreerpunt worden gericht. Er zijn drie basis voetposities die allemaal schouderbreedte uit elkaar moeten staan:

• Squared stance = voeten staan in lijn met elkaar, een lijn loodrecht op het doel trekkend.
  
• Closed stance = Schutters heupen staan dicht bij het doel.
• Open stand = De heupen van de schutter staan open ten opzichte van het doel.

Hoe vindt u de voorkeursstand van uw lichaam bij het boogschieten

Om te weten te komen aan welke stand uw lichaam de voorkeur geeft, volgt u de eenvoudige stappen hieronder. U zult een vriend nodig hebben om u te helpen.

1. Zoek een boogschietbaan met een brede doelwand.
2. Plaats een doel in het midden van de doelwand.
3. Neem de houding aan die u zou gebruiken om op dat doel te schieten.
4. Zonder uw voeten te bewegen en uw boog in een veilige richting gericht te houden, draait u zich om en sluit uw ogen.
5. Draai terug in de richting van de doelwand en trek de boog volledig uit.
6. Laat uw vriend visueel controleren of de baan van uw pijl de doelwand zal raken.
7. Laat de pijl los.
8. Open uw ogen en vraag: “waar is die pijl gebleven?”

In de meeste gevallen, als u een rechtshandige schutter bent, zal uw pijl een flink stuk naar rechts van het doel geraakt hebben. Dit komt omdat je voeten niet op het natuurlijke centreerpunt van je lichaam stonden. Als je je voeten aanpast en de acht stappen herhaalt totdat je consequent in de buurt van het doel raakt, ontdek je de voorkeurshouding van je lichaam. Waarom is dit belangrijk?

Het is belangrijk omdat wanneer een boogschutter een verkeerde houding aanneemt, hij of zij onbewust vecht met het lichaam terwijl het zichzelf probeert te centreren. Onvolkomenheden in de boogvorm komen aan het licht en beïnvloeden je pijlvlucht vanaf het moment dat je de pijl loslaat tot het moment dat de pijl de boog verlaat. Tijdens het schot, wanneer je greep verslapt en je lichaam zich probeert te centreren, zal je pijl uit koers gaan. Als u de juiste houding heeft, die uniek is voor u, kunt u deze mogelijkheid elimineren en zal uw nauwkeurigheid verbeteren.

Lichaam / romppositie

Zonder uw boog en uw voeten in de gewenste schietpositie, gaat u rechtop staan. Buig uw knieën lichtjes om als schokdempers te fungeren. Kijk nu in de richting van het doel. Dit is de natuurlijke ongespannen positie van uw hoofd. Wanneer u met uw boog schiet, probeer dan uw hoofd in de gecentreerde positie te houden. Voorover leunen of je hoofd naar achteren kantelen zal je lichaam belasten en bijdragen tot inconsistentie.

Perfectioneer uw greep

Als u niet de juiste greep hebt, zult u niet alleen moeite hebben met het afstellen van uw boog, maar zult u ook last krijgen van inconsequent schieten. De boog is het nauwkeurigst als hij van de hand af naar voren schiet, zonder dat er tijdens het schot sprake is van handtorsie. Hand torsie is het resultaat wanneer een schutter ofwel in de greep knijpt, ofwel de boog in de vouw/kruis van de vasthoudende hand houdt en onbedoeld de boog verdraait of torsie geeft tijdens het schot.

Bedenk het zo…. je bent aan de ene kant van een 4 voet brede beek en je bent van plan om naar de overkant te springen. De grond waar je vanaf moet springen bestaat uit grote stenen, die in dit geval het oppervlak van je handpalm moeten voorstellen wanneer je de boog vastpakt. Waar zou je je voet plaatsen om er zeker van te zijn dat je in een echte voorwaartse beweging van de rotsen afspringt?
Je zult echt afspringen als je je sprongvoet in het midden van een grote stabiele rots plaatst. Hetzelfde principe geldt bij het vastgrijpen van de boog.

Je wilt dat je boog (greep) zich bindt in het midden van het vlezige deel van je handpalm dat op één lijn ligt met je duim. Hierdoor kan de boog vanuit een ongedraaide positie goed naar voren buigen. Uw vingers moeten slap zijn of op een veilige plaats liggen terwijl u de boog niet vastgrijpt. De handgreep van de boog niet “schudden” of knijpen. De houddruk van een volledig getrokken boog zal de boog op het vlees van de duim houden, terwijl uw andere vingers slechts als een lichte ondersteuning zullen fungeren.

Naar onze mening is een onjuiste greep een van de meest voorkomende boogschieten vormfouten en is een van de meest belangrijke kwestie die moet worden gecorrigeerd voor de juiste boogschieten vorm en optimale pijlvlucht.

Een juiste techniek in het vastpakken van de boog

1. Bevestig uw pijl aan de pees.
2. Bevestig uw release aan de pees of als u een “fingershooter” bent, pak de pees dan vast met uw vingers.

3. Maak met uw vasthoudende hand een “L” met uw wijsvinger en duim terwijl u de overige drie vingers buigt.

4. Terwijl u uw hand in deze positie houdt, brengt u uw hand naar de booggreep, zodat deze langs uw middelvinger en op het midden van het duimvlees komt te liggen.

5. Oefen druk uit op de vasthoudhand door spanning op de snaar te zetten.

6. Nu de druk op de vasthoudhand is uitgeoefend, kunt u de vingers ontspannen die de “L” maakten.

7. Met de boog goed op uw hand, kunt u nu uw schietpositie innemen, de boog trekken en de pijl schieten.

Gebruik ankerpunten

Ankerpunten zijn contactpunten tussen twee of meer dingen die zorgen voor een consistente positionering tussen het lichaam van een schutter en zijn boog tijdens de uitvoering van elk schot. Laten we ons concentreren op drie ankerpunten om de consistentie te verbeteren.

Hand naar kaak ankerpunt voor de juiste boogvorm

Bij volle trek, met de juiste treklengte, zou een schutter in staat moeten zijn om het kruis van de duim en wijsvinger te verankeren aan de achterkant van het kaakbeen (direct onder het oor). Dit is een goed natuurlijk ankerpunt, omdat de twee lichaamsdelen op elkaar aansluiten.

Tip van de neus aan de boogpees

Met de vasthoudende hand goed verankerd aan het kaakbeen, kan een schutter ook de punt van zijn neus aan de boogpees verankeren. Dit is een ander goed verankeringspunt dat zal resulteren in meer consistent schieten.

**Sommige nieuwere bogen hebben kortere as-tot-as afmetingen wat resulteert in een meer scherpe hoek van de pees bij volle trek. Dit kan het moeilijker maken om de punt van de neus aan de pees als ankerpunt te gebruiken.

Kisserknop

Een kisserknop is een plastic schijfje met een diameter van 1/2 inch dat aan de pees wordt gekrompen op een plaats waar het tussen de lippen kan rusten bij volle trekkracht. Het biedt een goed verankeringspunt, maar vertraagt de boog door meer gewicht aan de pees toe te voegen.

**Suggestie – Als u hand-tot-kaak en neus-tot-snaar ankers kunt bereiken, kunt u het installeren van een kisser button achterwege laten en optimale snelheid behouden.

Stel uw vizierkijker af

Het hebben van uw vizierkijker op de verkeerde locatie zal uw boogschieten vorm beïnvloeden. Bezoek onze hoe een vizier te installeren pagina voor gedetailleerde instructies over hoe u uw vizier instelt.

Juiste grip op de trekker van een release

Wanneer u de trekker van een release overhaalt, moet u uw wijsvinger rond de trekker leggen. De trekker moet zich tussen de eerste en tweede knokkel van de wijsvinger bevinden. Als dit niet mogelijk is, moet uw release worden aangepast, hetzij door het verkorten of verlengen van de release. Wanneer de ontspanner te lang is en een schutter het topje van zijn vinger gebruikt, oefent hij druk uit op de trekker op een manier waarvoor deze niet ontworpen is. Voor het beste resultaat moet de trekker worden overgehaald met een gekrulde wijsvinger.

Correcte uitvoering van het schot met behulp van rugspanning

Wanneer men het schieten met de juiste rugspanning onder de knie heeft, levert dit consistente resultaten op. Hier zijn enkele stappen die u kunt proberen om de juiste rugspanning te bereiken.

1.

1. Trek, met de pijl in de aanslag, uw boog naar achteren en richt.

2. Buig de elleboog van uw houdarm lichtjes (van een gesloten elleboogpositie naar een licht gebogen elleboogpositie zal uw houdhand ongeveer 1 1/2 tot 2 inches naar uw lichaam toe bewegen).

3. Terwijl u vasthoudt, probeert u de druk van uw vasthoudende hand gelijk te maken aan de trekkracht van uw trekkende hand, terwijl u de elleboog van de vasthoudende arm lichtjes buigt.

4. Wanneer het gewenste doel is bereikt, begint u uw rugspieren samen te trekken. (uw trekkende elleboog zal proberen te zakken als u het goed doet)

5. Tijdens het samentrekken van uw rugspieren knijpt u lichtjes in de trekker van uw release. Met een lichte, voortdurende knijpbeweging verzekert u zichzelf ervan dat u de trekker niet overhaalt. Terwijl je knijpt, zou de release de schutter moeten verrassen wanneer het de pijl loslaat.

**Samenvatting – Beheers al het bovenstaande en je zou je boogschiet vorm en nauwkeurigheid moeten zien verbeteren. Ontspan je als je niet van de ene op de andere dag verbetering ziet; een goede vorm ontwikkelen kost tijd. Als je moeilijkheden ondervindt, vraag dan een ervaren boogschutter om hulp. Als je oefent met de juiste vorm, zullen je hersenen en spiergeheugen uiteindelijk programmeren om het bij elk schot te laten gebeuren.

Zorg ervoor dat je deze andere boogtechnische basisprincipes bijspijkert.

• onderdelen van de compoundboog
• hoe de treklengte vinden
• hoe de treklengte aanpassen
• hoe de trekkracht aanpassen
• hoe een boogpers gebruiken
• hoe knopen voor boogschieten leggen