Group Ex for all of your needs
私たちは、あなたが動き続けるための対面式およびバーチャルなオプションを幅広く提供しています。 グループエクササイズ、専門クラス、パーソナルトレーニングなど、あらゆるニーズに対応します。
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詳細は、フィットネス&グループ・エクササイズ・マネージャー Anna Golv [email protected] または651までご連絡ください。255.4765
Barre
Barre は、バレエバー（または椅子）を使用して、大臀筋、脚、コア、腕をターゲットにした小さなアイソメトリック運動とパルスを実行します。
Sunrise Yoga
優しいヨガのポーズとストレッチで、五感を目覚めさせ、一日をスタートさせましょう。
CardioMix
心拍数を上げるためのさまざまな動きとエクササイズを収録。 カーディオ・エクササイズは大きく異なりますが、核となるのは、体全体の血液循環を良くし、心拍数を上げる動きを含んでいます。
Cardio Kick
あらゆるレベルのフィットネスのための高エネルギーのワークアウトです。 楽しみながらスタミナをつけ、コーディネーションを向上させ、カロリーを消費することができます。 パンチ、キック、ジャブなど、テンポの速いカーディオクラスです。
Forever Fit
強く、健康でいましょう! アクティブな高齢者のためのこのクラスでは、さまざまな器具を使って、体力、スタミナ、バランス、柔軟性に取り組みます。
Strength/Cardio
様々な種類の抵抗器具と自重運動を使い、全身を使った筋力と有酸素運動を体験してください。
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
このインターバルベースのクラスは、全身の筋力トレーニングと高強度の有酸素運動を組み合わせて、身体を強化し、持久力を高め、頭をスッキリさせるようにデザインされています。
Mind/Body/Recovery
このクラスは、静寂のオアシスです。
SilverSneakers® Classic
筋力と可動域を高めるためにデザインされたさまざまなエクササイズを通して、音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。 手持ちのウェイト、弾性チューブ、シルバー・スニーカーズ®ボールが抵抗として使用されます。
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yogaは、座位と立位のヨガのポーズを通して、全身を動かします。 柔軟性、バランス、可動域を高めるためにデザインされたさまざまな座位と立位のポーズを安全に行うために、チェアサポートが提供されます。
Strength
筋力を高めることに焦点を当てた、筋肉増強とコンディショニングのクラスです。 ダンベル、レジスタンスバンド、自重を使ったクラスで、全身を鍛え上げます。
Yoga
呼吸と動きをひとつにし、ひとつの姿勢から別の姿勢へとダイナミックに動く、よく考えられた順序で行います。 これは、エクササイズを装っているのです」
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