Taking responsibility for our feelings
Needs
観察と感情では、まず辞書の定義から入りました。 ニーズについては、非暴力コミュニケーションにおける定義は、標準的な辞書の定義と十分異なるため、NVCのニーズの使い方を説明する方が良いと思います。 ニーズはすべての人間に共通するものである。 マーシャルは、基本的に7つのニーズがあると言っています：つながり、身体の健康、誠実さ、遊び、平和、自律性、意味。 NVCの必要性のリストの他の単語は基本的な7つの変化である。 なぜ7つ以上必要なのでしょうか？ もしあなたが幼児に、あなたのダメが自律のニーズを満たさないことを話していて、彼が理解できないなら、自律の代わりに彼が理解できる別の言葉を使ったほうがいいかもしれません。 ニーズは、時間、場所、人など特定されるものではありません。 部屋を掃除してほしい」と言っても、NVCのニーズという言葉の使い方のモデルには当てはまらない。
下の表は、Center for Nonviolent Communicationのニーズのリストです。 この言葉を見ながら、ニーズが常にポジティブなエネルギーであることに気づいてください。 感情では、ポジティブな（ニーズが満たされた）感情とネガティブな（ニーズが満たされない）感情を持つことができます。 NVCの友人の一人は、私がネガティブという言葉を使うことに異議を唱えました。 私はネガティブが好きです。なぜなら、ネガティブは何か問題があることを教えてくれるからです（通常は私の思考）、そして私がニーズを特定すれば、私は解決段階に入ることができます。 問題に焦点を当てると気分が悪くなり、解決策に焦点を当てると気分が良くなるのです。
コネクション
受容
愛情
感謝
所属
協力
コミュニケーション
閉鎖性
コミュニティ
交友
思いやり
一貫
共感
包括
親密
恋愛
相互性
育成
尊重/自己-
自己-
コネクションの続き
安全
安心
安定
サポート
知り、知られる
見る、見られる
理解する、
信頼
温もり
PHYSICAL WELL-
PHYSONIC WELL-
Trust
Warmness
Warmness
Trust
Warmness
Warmness
PHYSONIC WELL-
Trustair
food
movement/exercise
rest/sleep
sexual expression
safety
shelter
touch
water
HONESTY
authenticity
integrity
presence
PLAY
joy
humor
PEACE
beauty
communion
ease
equality
harmony
inspiration
order
AUTONOMY
choice
freedom
independence
space
spontaneity
MEANING
awareness
celebration of 人生
挑戦
明晰
能力
意識
貢献
創造性
発見
効率
効果
成長
希望
学習
喪中
参加
目的
自己stimulation
to matter
understanding
ニーズの特定で重要なことは何でしょうか？ ニーズを意識することで、ニーズのエネルギーにあるとき、それはより良い気分になります。 ニーズのリストに目を通すと、いい気分になると推測されます。 何か気になることがあれば、運転手や母親は、私のクラスではたいてい、「私はあまり怒らない」と言われると感情が動かされます。 あなたが動揺を引き起こしているニーズを識別することができれば、あなたは穏やかな影響に気づくでしょう。 これは共感の重要な要素です。
NVCで強調されていることの1つは、ニーズとニーズを満たすための戦略の違いを知ることです。 ニーズは一般的に一言で、すべての人間に普遍的なものです。 戦略には、ニーズを満たすための行動が含まれる。 私は秩序を必要とします」は、ニーズを明確に表現しています。 I need you to pick up after yourself は、戦略の表現です。 特定の人が何らかの行動を起こすこと。 私たちが誰かに共感を示すとき、相手の話を十分に聞くまでは、戦略やアドバイスではなく、ニーズにこだわることが重要です。 そして、求められたときだけ、戦略やアドバイスに移行するのです。 私たちは社会で物事を解決するように訓練されてきました。 人は “直される “ことを好みません。 7993>
Keys to Taking Responsibility for Emotions. (ニーズを明確に表現する)
1. ニーズと戦略を区別する。
戦略の表現
ニーズの表現
- 私に敬意を示してほしい。
- I have a need to help.
- I want my son to listen.
- I would like some respect.If you have a need to help.If you want some respect.
- サポートしてほしい。
- 聞いてほしい。
2. 自分の気持ちに責任を持つこと。
責任の否定
責任を負う
- あなたが敬意を示さないとき、私は怒っています。
- あなたが昇進したことをうれしく感じます。
- 私を理解してくれないと悲しいです。
- 私は敬意を求めているので、あなたが私をサーと呼んでくれないと腹立たしく思います。
- あなたが昇進したとき、私は嬉しかった。なぜなら、あなたが今までしてきたことを認めてもらえると期待していたからです。
- あなたがそのように私を見たとき、私は失望を感じ、あなたは私が言っていることを理解していないのではないかと推測しています。 ニーズ：理解されること
3. ニーズの特定に感情を使う
Emotion/feelings
ニーズの推測
- 彼は自分のプロジェクトを終わらせない気がしている。 (懸念)
- 親として不十分だと感じる。 (恥)
- 拒絶されたと感じる。 (孤独)
- 効率、能力、意識、効果、目的、同情
- 感謝、受容、共感、能力、理解
- 近さ、受容、愛、所属.etc, 仲間、信頼、調和
| ニーズがバラバラに表現される | ニーズが明確に表現される |
| もっと整理しなければならないと思う | 示すこと。 鍵が見つからないとイライラするので、整理整頓をしたいと思います。 |
| 話を聞いていない | ショー。 私が “今日は嫌なことがあった “と言ったら、あなたが “よかったね “と言ってくれた。 傷ついた気持ちになった。 理解されたいです。 |
| 威圧感を感じる | Show: 私の上に立って怒鳴られると、緊張してしまうので、安全な場所を教えてほしい。 |
| 約束したように皿洗いをするべきだと感じる | 示す。 洗っていない食器を見ると苛立ちますが、あなたがやってくれると約束したことを思い出します。 何かサポートが欲しいです。 |
| めったに自分の後始末をしない気がする。 シャワーを浴びた後、タオルを床に置いたままにしておくと、いらいらした気分になる。 秩序を重んじる。 |
これからどうすればいいのか？ ニーズチャレンジで、ニーズの明確な表現を認識する能力をテストします。ニーズの次は、リクエストです
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