不安とうつが人間関係に与える影響

誰でもうつや不安の影響を受ける可能性があります-たとえ子供でも。 米国不安と抑うつ協会によると、全般性不安障害は米国で680万人が罹患しており、その数は世界中でもっと多くなっています。

うつ病とともに生きることは困難です。 その症状は、心の健康に影響を与え、悲しみや自殺願望を生み出し、さらには身体的な影響を与えることもあります。 うつ病や不安はストレスを高め、エネルギーを低下させ、体重を変動させ、不眠の原因となるなど、数え切れないほどです。

このように生きることは自分自身でも大変ですが、うつ病や不安は結婚にも悪い影響を与えることがあります。

ここでは、メンタルヘルスが恋愛関係に与える6つの影響と、結婚セラピーがどのように役立つかをご紹介します。

1. 全般的な不幸

うつ状態で生きることは、試練に満ちた体験です。

生活のほぼすべての側面に影響を与え、自分が誰なのか分からなくなることもあります。

毎日悲しい、やる気が出ない、寂しいと感じることは、自分にとってもパートナーにとっても困難です。 不幸を感じながら毎日を過ごすのは、常に不幸な人と恋仲になるのが難しいのと同じです。

人生はジェットコースターのように浮き沈みが激しいものですが、素晴らしい人生は浮き沈みが激しいものであるべきなのです。 このような状況の中で、「結婚したい」と思っても、なかなか踏み出せないのが現実です。

親密であることは、身体、心、そして魂をつなぐものです。 研究によると、活発で健康的な性生活を送っているカップルは、体内でオキシトシンを分泌しているそうです。 この魔法のようなホルモンは、絆を深め、信頼を高め、ストレスを軽減する役割を担っています。 オキシトシンはまた、パートナー間の感情的な親密さにも貢献します。

残念ながら、うつ病（または抗うつ剤の服用）は、人の関係、生活の質、精神的健康に大きな影響を与えることが研究で明らかになっています。 また、性生活にも影響を与える可能性があります。

うつ病は、性欲を低下させ、性的興奮を減少させ、オーガズムを得る能力を遅らせたり、低下させたりし、勃起に問題を生じさせることが証明されています。

カップルは、互いに親密でなく、愛情がなく、信頼し合っていないかもしれません。

1. Uninspired in Life

うつ状態になると、ほとんど何もやる気が起きず、やる気が起きないように感じるかもしれない。 このような無気力感は、人付き合いや仕事を続けること、好きだった趣味に喜びを見出すことを難しくします。

もちろん、これらのことは社会生活や、夫婦としての経済的な共有にも影響を及ぼします。

うつ病や不安を抱えながら生活しているときは、小さな一歩を大切にすることが大切です。

他の人ができることを自分が簡単にできるわけではありません。

同時に、自分の心の健康を高めるために先手を打つことも同様に重要です。

配偶者と結婚セラピーに行く（あるいはオンラインの結婚クラス）ことにより、自分の病気に対する理解を深めやすくなるでしょう。 また、パートナーがあなたの周囲でどのように振る舞い、誘因を避け、あなたの感じ方に共感するようになることもできます。

1. Spouse Feels Helpless

あなたの配偶者はあなたを愛し、気にかけています。 彼または彼女はすべての方法であなたのために最善を望んでいます。 あなたが不安や憂鬱を感じているとき、あなたのパートナーはあなたを良くしようと何でもするでしょう。

しかし、うつ病は普通の風邪とは違います。 あなたの配偶者は、あなたにチキンスープを作って、数日であなたの風邪が治ることを期待することはできません。 心の健康を改善したり維持したりすることは、生涯続く旅なのです。 常に注意を払う必要があります。

あなたの心の健康は、あなたの個人的な旅です。 あなたが何をしても、パートナーはあなたを元気づけることができないことがあります。 この事実は、あなたのパートナーに、あなたの関係全体を通じて、イライラ、無力感、動揺を与える可能性があります。

女性のほうが、罪悪感や悲しみ、無価値感などの深刻な感情を経験する傾向があります。 国立精神衛生研究所は、うつ病の症状として男性の方が行動しやすいことを明らかにしており、しばしば飲みすぎたり、薬物に手を出したり、虐待的になったり、イライラしたり、無謀な行動を取ったりします。

行動しようとする試みは、あなたの関係を台無しにします。

暴れるということは、薬物の使用やギャンブル、性的な親密さのために関係の外に出ることを含むかもしれません。 結婚セラピーを受けることで、自分が何を感じているかを理解し、関係の中で無謀な行動を起こしたいという衝動を抑えることができます。

1. コミュニケーションがとれない

うつや不安を抱える人は、支え合い、愛し合う配偶者がいても、孤独感を感じることが多いようです。 自分が経験していることの重大さをパートナーが理解していないと感じ、自分の精神的な健康について伝えられない人もいるかもしれません。

コミュニケーションは、強い結婚生活のバックボーンです。

夫婦が成長するためには、自分の考えや気持ち、意見などを話し合えることが必要です。

結婚セラピーを通して、あなたとパートナーは、互いへの理解を深めていきます。 さまざまなコミュニケーション技法を学び、自分の状況に合ったものを見つけることができます。

うつ病と付き合っていくのは大変なことです。 感情的にも身体的にも負担がかかり、無力感や悲しみが残ることもあります。 特に、恋愛をしている場合は、不安を抱えて生きていくのは大変なことです。 結婚など、約束された関係にある場合、あなたの心の健康は自分だけでなく、もっと多くの人に影響を与えます。

結婚セラピーやカップルセラピーを受けて、心の健康を優先させましょう。

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