慈悲の菩薩である観音様。 Jack Kornfieldが、この古くからある、心を開く練習を始めるにあたって。
私たちの文化では、人々は自分自身に慈愛を向けることが難しいと感じています。 私たちは、自分は価値がない、あるいは自己中心的である、あるいは他の人々が苦しんでいるときに自分は幸せであってはならない、と感じるかもしれません。 ですから、従来のように自分自身から慈愛の実践を始めるのではなく、私たちが最も自然に愛し、気にかけている人たちから始めるのがより効果的だと思います。 思いやりと慈愛の実践の美しい原則の一つは、それが動作し、それが最も簡単なところから始めるということです。 我々は、最も自然な方法で私たちの心を開き、それがより困難である領域に少しずつ私たちの愛の親切を指示する。 この人間生活の神秘の中で、ここに座っている自分を感じてください。 お釈迦様がされたように、天と地の中間の席に座り、そして自分自身に優しい注意を向けてください。 あなたの体が座って、あなたの呼吸が自然に呼吸しているのを感じてください
あなたが気にかけ、たくさん愛している人のことを考える。 そして、その人への善い願いの自然なフレーズを心と体に浮かべましょう。 伝統的なものには、「あなたが安全で守られますように」「あなたが健康で強くなりますように」「あなたが本当に幸せになりますように」などがあります。
次に、あなたが大切に思う二人の人を思い浮かべて、彼らに対して同じように良い願いと意図を表現してください。 彼らが「あなたも安全で守られますように」と言いながら、あなたを心配し、愛を持って見ている様子を思い浮かべてください。 あなたが健康で強くありますように。 あなたが本当に幸せでありますように」
彼らの良い願いを受け止めてください。 今度はそれを自分の方に向けましょう。 手を胸や体に当てて、このフレーズを繰り返すこともあります。 「私は安全であり、保護されています。 健康で強くありますように。 私は本当に幸せであるように”
同じケアであなたの目を開いて、部屋の周りを見て、あなたの周りのすべての人にあなたの愛の親切を提供してみましょう。 慈愛のフィールドを広げることがいかに素晴らしいかを感じてください。
今、灯台のようにあなたの街の周り、国の周り、世界の周り、さらに遠い惑星に慈愛の光を広げ、ビーコンとして自分自身を考えてみてください。 遠くの存在も近くの存在も、若い存在も年老いた存在も、あらゆる方向の存在も、大きな慈愛に包まれますように」と思ってください。 彼らが安全であり、保護されていますように。 彼らが健康で強くありますように。 彼らが本当に幸せでありますように」
お釈迦様は、慈愛と自由の目覚めた心は、人間として生まれた権利であるとおっしゃいました。 「もし、これらのことが不可能であれば、私はそれらを教えないだろう」とおっしゃいました。 しかし、あなた方にとって可能であるからこそ、私はこれらの覚醒のダルマの教えを提供するのです」
危機に際して助けていただけるのでしょうか。
COVID-19 は世界に多大な苦しみ、不安、恐怖、緊張をもたらしています。
私たちの心からの願いは、これらの仏教の教え、指導的な実践、そして物語が、この困難な時代の癒しになることです。 この1ヶ月の間に、あなたのような40万人以上の読者がこのサイトを訪れ、約100万ページを読み、12万時間以上のビデオ教典をストリーミングしました。 私たちは、より多くの仏教の知恵を提供したいのですが、リソースが不足しています。
Lion’s Roarを含め、誰もパンデミックの影響から自由ではありません。 私たちの活動を支えるために、広告と新聞販売店の売り上げに大きく依存していますが、今年はその両方が急激に落ち込んでいます。 この重要な時期に、ライオン・ロアにご支援をいただけないでしょうか。