太陽も日焼けベッドもUVAとUVBを放射しています。 皮膚の表層に当たるUVBは、真皮の奥深くまで浸透するUVAよりも波長が短いのです。 そのため、多くの人がUVBを放出する日焼けベッドは従来のUVAベッドよりも自分にとって安全であると誤って考えていますが、UVBベッドは長い間、深刻な健康被害と関連付けられてきました。
UVBベッドからの光線は、皮膚にあまり深く浸透しませんが、無防備にこれらの光線にさらされると、皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維、真皮の血管、その他の皮膚構造に損傷を与えるため、皮膚の早期老化につながり、ベッド使用者は早くしわが見え始めることになります。 また、光線を浴びると、見苦しく、しみのような皮膚の変色を引き起こす可能性があります。 また、白内障の原因となることもあります。 また、あまり知られていませんが、UVBベッドの副作用として、免疫系が抑制されることがあります。 UVB層は真皮まで届かないにもかかわらず、過度の露出は日焼けを引き起こし、露出はメラノーマを含む皮膚癌の一番の原因です。
世界保健機関は長い間、誰も美容目的で日焼けベッドを使わないよう勧告し、現在日焼けベッドを既知のヒト発癌物質として記載しています1。この同じ宣言が米国保健福祉省でも行われ、日焼けベッドをタバコと同じ発癌カテゴリーに分類しています2。 米国皮膚科学会の研究によると、過度の紫外線は、UVA と UVB の両方から皮膚がんを引き起こす可能性があります3
日焼けベッドの擁護者は、露出の強度と時間を制御できるため、太陽よりも危険性が低いと主張していますが、これらの主張を支持する証拠はありません。
ビタミンDの不足は、大腸がんや前立腺がん、心血管疾患、うつ病、インスリン抵抗性、肥満、その他の問題に関連しているため、その必要性に異議を唱える人はいないでしょう。 主な摂取源は太陽で、1日に必要な量を摂取するためには、日焼け止めを塗らずに、最大でも15分間、自然の日光を浴びる必要があります。 また、ビタミンDが強化された食品を毎日の食事に取り入れるのもよいでしょう。 また、サプリメントを利用するのもよいでしょう。 この必須栄養素を体に取り入れるのに、日焼けマシーンは必要ありません。