インスタントポットのオートミールレシピ（スチールカットオーツまたはロールドオーツ）

インスタントポットのオートミールのレシピ（ロールオーツ）は、スチールカットオーツとロールドオーツの両方で作ることができます。

このレシピは、ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ

The Best Instant Pot Oatmeal Recipe

私はオートミールをレンジで速く、スロークッカーでゆっくり作りました。 しかし、インスタントポットの電気圧力鍋で作るこのオートミールレシピは、前もってオートミールを作るのがとても簡単で、とても便利なので、私の新しいお気に入りの方法となったのです。 そして、さらに良いのは、スチールカットオーツとロールドオーツの両方で使えることです。1週間のうち毎日違うものを作ることができ、調理中に子守や世話をする必要がない健康的な朝食です。

今日は、スチールカットオーツとロールドオーツの両方を使ったインスタントポットのオートミールの作り方と、フルーツやケール、チョコレートチップやナッツバターなど、このオートミールを完全に自分好みにする10のフレーバーの組み合わせをご紹介します。 子供の頃、私はオートミールをストーブの上で作ることができることさえ知りませんでした。母はいつもインスタントクイックオーツオートミールのパックを買い、小学校の手の届くところに簡単に置くので、妹と私はオーツと謎の材料のパケット用のお湯を沸かし、学校前に自分たちの朝食を作ることができたからです。

人生が進むにつれ、私は朝食にオートミールを食べる習慣がなくなり、代わりにスクランブルエッグ、カッテージチーズとトースト、または電子レンジで加熱した卵白とほうれん草のトーストベーグルを、職場で作る朝食として好んで食べるようになったのです。

しかし、昨年、姉が彼女の有名なラテと一緒にインスタントポットのスチールカットオーツのレシピを私に出したとき、私はもう一度自分の朝のオートミールに投薬することに戻りました。 そのため、このような些細なことであっても、”些細なこと “というのは、”些細なこと “であっても、”些細なこと “というのは、”些細なこと “なのです。 彼女は科学者であり、だからこそ料理が上手なのです。 確かに、料理は芸術になり得ますが、すべては科学から始まりますから。

しかし、インスタントポットのオートミールは実際に作りやすいのでしょうか？ はい！

インスタントポットはまだ1、2シーズンのトレンディな家電としてその実行を楽しんでいますが、ここではそれが食器棚のスペースの価値があるもう1つの検証する理由です。 コンロや電子レンジで作るよりも、インスタントポットでオートミールを作るのが好きなのは、私の場合、電子レンジで50％失敗するように、泡が出て汚れないように監視したり、鍋底にくっつかないようにかき回したりする必要がないからです。 そしてさらに、それは冷蔵庫に保管し、あなたの好きなfixins”でいつでも温めるために大きなマスターバッチを作るために素晴らしいです。

Cooking steel cut oats the traditional way can take up to 30 to 40 minutes of cooking time. しかし、インスタントポットで調理すると、調理時間は3～4分に短縮され、粒が柔らかくなり続ける約10分の休止時間があります。 圧力鍋に火が通るまで、あと7～10分ほど時間をかけてください。

500円でいただきます、アレックス！

このインスタントポットオートミールの中身は？

This Instant Pot Oatmeal recipe can make using steel cut or old-fashioned oats, so feel free to use either one have on hand.の通り、このレシピでは、オートミールをスチールカットまたはオールドファッションオーツで作ります。 このレシピはスチールカットオーツでもオールドファッションオーツでも作れます。

• 水
• アーモンドブリーズバニラアーモンドミルク
• シナモンスティック
• コシャー塩

Instant Potでオートミールを作ることについて知っておくべきことの1つは、アーモンドミルクが焦げないのでレシピでデイリーミルクではなくアーモンドミルクを使用するとオートミールが最もよく仕上がることです。

私はこのマスターレシピのためにアーモンドブリーズalmondmilkバニラを使用しましたが、あなたは同様にうまく動作するアーモンドココナッツブレンドオリジナルに無糖から味のいずれかを使用することができました。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………………………..:

スティールカットとオールドファッションロールオーツは同じ全粒穀物で、同じ栄養価を持っていますが、加工方法が異なります。

• 水溶性食物繊維が豊富で、満腹感を保ち、動きを活発にします。
• 天然のグルテンフリー（ただし、加工時に多少の交差汚染が起こることがありますので、必要に応じて認定グルテンフリー製品を探してください）
• 栄養豊富でトップ10のスーパーフード
• コレステロールを下げるベータグルカンが豊富（私の友人ステファニーがその効果を証明してくれました！）
• 水溶性食物繊維が豊富で、満腹感を保ち、動きを活発にします。

以下はその違いです。

ロールドオーツ（オールドファッションオーツとも呼ばれます）は、オート麦の穀粒（グロート）を蒸してから薄片状に巻き、その後トーストして、表面を平らにし、より早く調理できるようにしたものです。

スチールカットオーツ（アイリッシュオートミールとも呼ばれる）は、鋼鉄の刃による加工が少ないため、もっちりとしていて、調理にオールドファッションオーツの3～4倍の時間がかかる。 その場合、調理時間には約1分の差しかありません！

How to Cook Oatmeal in an Instant Pot

I’m telling you, this Instant Pot oatmeal is a breeze to make.インスタントポットのオートミールは、簡単に作ることができます。 オートミールの材料をすべてインスタントポットに入れ、手動設定を押して調理時間を3分、強に設定するだけです。

調理時間が終わったら、オートミールをポットの中に置いて、加圧した蒸気を自然に放出させるのに20分かかります。

解除弁をひっくり返して残った蒸気を逃がしたら、自家製オートミールを盛り付けてお楽しみください！

オートミールと水の割合

オートミールの種類によって、液体と水の割合は重要です。

• スチールカットオーツの場合：3対1の割合、つまり1カップのオーツに対して3カップの液体を使います（加工度が低いため、粒を柔らかくするためにもっと液体が必要）
• ロールオーツ：2対1の割合、つまり1カップのオーツに対して2カップの液体を使います（表面が平らだと粒を柔らかくするのにもっと液体が必要）

この比率は正しいと思います……。しかし…オートミールのクリーミーさが好きかどうかによって、科学者である私の姉を見習い、自分でレシピをテストしてメモを取り、次に作るときはさらに液体を追加してさらにクリーミーな一口サイズにします。

My Go-To Oatmeal Toppings & Flavor Combos

There are more ways to jazz up your oatmeal than Carter has pill (one of my mom’s favorite saying that I have no idea where it came from ‘till now) （母のお気に入りの言葉のひとつで、今までどこから来たのかわからなかった）。 全粒粉のオートミールはもう朝食だけのものではありません。 お米やパスタ、キヌア、ファッロなどの全粒粉の代わりとして、ランチやディナーで冷蔵庫から取り出して、#putaneggonit（プータンゴンイ）してください。 または、甘いお菓子をトッピングしたヘルシーなスナックやデザートのベースにしましょう。

今こそ、頭を使い、欲求に耳を傾け、食べ物で遊ぶ時です。 スチールカットとロールドオートミールのどちらかを交互に使い、お好みのフレーバーのアーモンドミルクをお好みで追加してください。 どんな素敵なことが起こるかわかりません。

メープルバナナ & 黒糖オートミール。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 私はパンプキン・パイ・スパイスを振りかけるのが好きですが、代わりに普通のシナモンやナツメグを使ってもいいでしょう。

リンゴ、ナッツ、クランベリー、シナモン この朝食のコンボは、刻んだリンゴとピリッとしたクランベリーが陰と陽の関係になっています。 私はいつもハチミツをかけて食べます。

パンプキンパイオートミール キウイ、パイナップル、マンゴー、バナナ、ミカンなどお好きなトロピカルフルーツの盛り合わせと、いつも甘いココナッツフレークにアーモンドブリーズアーモンドココナッツオリジナルをプラス。

Nutty Butter and Honey Oatmeal.com（ナッティバター・アンド・ハニー・オートミール）。 温めたオートミールにスプーン1杯のクリーミーなナッツバターを混ぜ込み、蜂蜜と刻んだナッツをかけます

Strawberry Cheesecake Oatmeal Bowl(ストロベリーチーズケーキオートミールボウル)：温めたオートミールにスプーン1杯のクリーミーなナッツバターを混ぜ込んで、お好みのナッツと蜂蜜をかけます。 8473>

Berry Berry Chocolate Chip and Oatmeal Sundae：スプーン1杯のクリームチーズまたはリコッタをボウルに加え、スプーン1杯のイチゴジャムを入れ、砕いたグラハムクラッカーを振りかけて、カリカリのトッパーにします。 オートミールにお好きなベリーを一握り、アーモンドとミニチョコレートチップをのせれば、いつでも甘いものが食べられます。 好きな味のアーモンドミルクを加えると、さらにクリーミーになります。

Rocky Road Oatmeal: 刻んだアーモンド、チョコレートチップ、ミニマシュマロ、ホットファッジをトッピング。

ベーコンと卵の香ばしいケール＆マッシュルーム・オートミール。 このオートミール料理は、すべての食品群を代表するもので、朝食を香ばしいものに変えたり、簡単な夕食や昼食にオートミールを提供したりします。 私はスチールカットオーツと常に＃putaneggonit.8473>

ここでそれを作る方法ですと、これが一番好きです。 ケールのみじん切り1カップ半とスライスしたマッシュルーム2個、押しニンニク1/2片をオリーブオイルをひいたスキレットで中火でケールがしんなりし始め、マッシュルームが柔らかくなるまで炒める。 醤油、たまり、リキッドアミノ（個人的に好きです）を小さじ1～2杯、赤唐辛子フレークを一振り、刻んだ調理済みベーコン（約2本）を1/2カップ加えて温めます。

キムチとジャミーエッグ

Can I Double This Oatmeal Recipe?

はい、とても簡単です！オートミールに刻んだキムチの葉、きざみ海苔、ごまを加え、ラーメン風のジャム状卵を入れ、ごま油と醤油または液体アミノを少し垂らしたら味の爆弾オートミールになります。 材料を2倍にすれば、調理時間を調整する必要はまったくありません。

オートミールの鮮度はどのくらい保てますか？

オートミールは冷蔵で5日ほど保存できます。 また、オートミールを小分けにして冷凍し、電子レンジで温め直すこともできます。

オートミールの温め方

インスタントポットのオートミールは電子レンジまたはコンロで温め直すことができます。 牛乳を加えてオートミールをほぐし、お好みでトッピングしてください。

最高のオートミールを作るコツ

スチールカットオーツでもオールドファッションオーツでも、追加の材料と方法は同じで、比率が異なるだけです。 このオートミールのレシピは、調理時間がわずか3分で、インスタントポットで調理する際に子守をする必要はありませんが、鍋が加圧されてから自然に解放されるまでの時間を考慮して、合計約35分の調理時間を考慮してください。

必要に応じて、ベースのオートミールレシピにさらにスパイス（ナツメグ、ジンジャーなど）を追加してもよいでしょう。 また、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “を意味します。 また、オートミールには塩が欠かせません。

もっと簡単に作れる朝食レシピ

• トマトとアボカドのトーストゆで卵
• バナナブレッドマフィン（ココナッツトースト入り）
• ヘルシーカプレーゼ朝食サンド
• バナナ＆チョコチップ焼きフレンチトースト
• ヘルシーマックマフィン

これを作ったらどうですか？ ぜひ教えてください。 このレシピをブックマークして、下にコメントを残すか、写真を撮ってInstagramで#foodiecrusheatsのタグをつけてください！

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Instant Pot Oatmeal Recipe for Steel Cut Oats or Rolled Oats

スチールカットオーツを使ってオートミールを作る場合もオールドファッションオーツを使って作る場合も、追加の材料と方法は同じで比率が異なるだけです。 このレシピは調理時間が3分と短く、インスタントポットで調理するため子守の必要はありませんが、ポットの加圧と自然解放にかかる時間を考慮し、調理時間は合計約35分となるようにしてください。

コース朝食

料理アメリカン

キーワードオートミール

準備時間2分

調理時間3分

放出20分

合計時間25分

2人分