Gi e No Gi sono le 2 forme di Jiu-Jitsu brasiliano. Gi Jiu Jitsu è il grappling con l’uso di un Gi tradizionale, che permette di afferrare i vestiti del tuo avversario. No Gi è il grappling senza l’uniforme tradizionale, invece si indossano pantaloncini e un paraspruzzi. In no gi non puoi afferrare i vestiti del tuo avversario.
Per essere un giocatore di BJJ completo, dovresti allenarti in entrambi. Marcelo Garcia è un buon esempio di un giocatore di BJJ che è di classe mondiale in entrambi. Ha iniziato il No Gi solo alla cintura marrone, avendo prima costruito una forte base nel Gi Jiu-Jitsu. Di solito se si inizia ad allenarsi in maggioranza senza il Gi, allora si avrà un tempo molto più difficile adattarsi al Gi. Il Gi per certi versi è più complesso con tutte le prese, ma il No Gi ha molti altri aspetti che non si trovano nel Gi (per esempio: più brabo chokes, ghigliottine, footlocks che nel Gi).
Ecco le principali differenze:
Dress
Nel Gi, si indossa naturalmente un BJJ Gi. In No Gi, si indossano pantaloncini e una maglietta o rash guard.
Grips
Il Gi ha una quantità enorme di prese sia sulla giacca che sui pantaloni. La presa più comune sulla giacca è la presa sul colletto/manica. Le prese ti permettono di avere un grande controllo sul combattimento e di sottomettere il tuo avversario usando il suo o il tuo Gi. Permette a un avversario molto più piccolo di controllare uno più grande. In No Gi hai più prese basate sul wrestling come il collo e la presa di tutte le articolazioni del corpo. È più difficile controllare un avversario e può scivolare o potenza fuori dei controlli.
Strategia
No Gi i BJJ è più veloce ritmo. Il Gi rallenta le cose a causa dell’attrito naturale dell’indumento.
Mentre Gi e No Gi sono molto simili, il modo in cui i due stili si evolvono è molto diverso. Nel Gi, le numerose prese e il materiale del Gi significano che molti set up sono basati sull’utilizzo del materiale del Gi, ad esempio: risvolto o protezione del verme (che è impossibile in No Gi). In No Gi, si guarda più a prendere la schiena del tuo avversario perché montaggio in No Gi ha limitato sottomissioni, e la posizione posteriore ha il posteriore nudo choke e altre opzioni. Troverai giocatori No Gi che usano più ghigliottine e brabo/darce chokes così come usare più foot lock.
È difficile dire cosa sia più tecnico come entrambi gli stili sono diversi e hai anche giocatori No Gi molto più piccoli che sottomettono quelli più grandi (prendere la schiena è un ottimo modo per farlo).
Regole
La maggior parte dei tornei No Gi hanno regole leggermente diverse dal Gi. Le regole IBJJF non permettono ganci al tallone per il Gi e l’ADCC (il più grande torneo No Gi) li permette.
Marcelo Garcia è più volte campione mondiale Gi IBJJF e 4 volte campione ADCC No Gi