Méthodes
Il est plus efficace d’utiliser une combinaison de ces méthodes.
- Prise quotidienne de votre température matinale
- Regardez votre col de l’utérus avec un spéculum en plastique pour vérifier la présence de mucus fertile
- Vérifiez vos sécrétions avec vos doigts pour détecter le mucus fertile
- Établissez la durée de votre cycle sur un calendrier
La méthode du calendrier seule est imprévisible car les cycles des femmes peuvent varier. L’utilisation d’un spéculum en combinaison avec les méthodes du calendrier ou de la température peut vous aider à identifier précisément le début et la fin de votre période de fertilité. L’observation directe du col de l’utérus vous permet de voir les changements qui se produisent au moment où l’ovulation est attendue. Si vous utilisez un spéculum et que vous regardez votre col de l’utérus quelques jours après vos règles, vous verrez que l’orifice, c’est-à-dire l’ouverture de l’utérus, est relativement fermé et qu’il y a peu ou pas de mucus qui sort. À l’approche de l’ovulation, vous remarquerez que l’orifice cervical s’ouvre et que du mucus fertile est présent. Une fois que vous voyez l’os se fermer après la période de fertilité, vous pouvez supposer que votre période de fertilité est terminée pour ce cycle et que vous ne serez plus fertile jusqu’à la période menstruelle suivante.