Santé mentale : Vivre avec le type 1

Les personnes atteintes de diabète de type 1 présentent un risque accru de problèmes de santé mentale, notamment la détresse liée au diabète, la dépression, l’anxiété et les troubles de l’alimentation. Cependant, ce sont tous des troubles traitables. Il est important de prêter attention à vos sentiments à l’égard du diabète ou de la prise en charge d’une personne atteinte de diabète. Parlez-en à votre médecin, à votre éducateur en diabète ou à toute autre personne avec laquelle vous vous sentez à l’aise au sein de votre équipe de soins du diabète. Ils peuvent vous aider à trouver des soins de santé mentale, que ce soit auprès d’un conseiller, d’un thérapeute, d’un psychiatre ou d’un travailleur social. Il est essentiel d’avoir du soutien pour vivre avec le diabète. Parfois, parler à un ami diabétique peut également être utile.

Soutien

Le soutien émotionnel, bien qu’il ne soit pas souvent considéré au départ, joue un rôle clé dans les soins du diabète. Le fait d’entrer en contact avec d’autres personnes vivant avec le diabète, qui comprennent le travail quotidien consistant à compter les glucides, à mesurer la glycémie plusieurs fois par jour et à faire face aux divers hauts et bas (tant physiques qu’émotionnels) de la vie avec le diabète, peut faire toute la différence.

Parler avec des personnes qui « comprennent » est important, et notre communauté en ligne offre un endroit où les personnes vivant avec et affectées par le diabète peuvent trouver ce soutien. Notre programme Family Link met en relation les parents d’enfants atteints de diabète de type 1.

Prendre soin de sa santé mentale

Suivre sa glycémie, doser ses insulines, planifier ses repas et prendre soin de ses besoins physiques est vital. C’est beaucoup de travail et cela peut être émotionnellement épuisant. Il est normal d’être déprimé ou fatigué de gérer son diabète. C’est un signe de force que de demander de l’aide.

Maintenir votre santé mentale et émotionnelle est nécessaire pour une bonne gestion du diabète. Se sentir bien physiquement est plus que la moitié de la bataille – se sentir bien dans sa peau vous permet de prendre soin de vous.

Gérer les émotions naturelles comme le stress, la tristesse, la colère et le déni avant qu’elles ne conduisent à la dépression.

Visiter le répertoire des prestataires de santé mentale de l’ADA.

Livre vedette : Diabetes Burnout : What to Do When You Can’t Take It Anymore est un livre interactif qui aborde les problèmes émotionnels qui contribuent à un mauvais contrôle de la glycémie et fournit des conseils pour surmonter les obstacles à une bonne prise en charge personnelle.

• Anger-Diabetes is the perfect breeding ground for anger.
• Denial-Denial is that voice inside repeating : « Pas moi. » La plupart des gens passent par là lors du premier diagnostic.
• Dépression-Les études montrent que les personnes atteintes de diabète ont un risque plus élevé de dépression que les personnes non diabétiques.

Dépistage de la dépression

Dépister la dépression est la première étape. Obtenir de l’aide est la deuxième.

Si vous vous êtes senti vraiment triste, bleu ou abattu, vérifiez les symptômes suivants :

• Perte de plaisir-Vous ne vous intéressez plus aux choses que vous aimiez faire auparavant.
• Changement du rythme de sommeil-Vous avez de la difficulté à vous endormir, vous vous réveillez souvent pendant la nuit ou vous avez envie de dormir plus que d’habitude, y compris pendant la journée.
• La précocité du lever-Vous vous réveillez plus tôt que d’habitude et ne parvenez pas à vous rendormir.
• Le changement d’appétit-Vous mangez plus ou moins qu’avant, ce qui entraîne une prise ou une perte de poids rapide.
• La difficulté à se concentrer-Vous ne pouvez pas regarder une émission de télévision ou lire un article parce que d’autres pensées ou sentiments vous gênent.
• Perte d’énergie-Vous vous sentez fatigué tout le temps.
• Nervosité-Vous vous sentez toujours si anxieux que vous ne pouvez pas rester assis.
• Culpabilité-Vous avez l’impression de ne « jamais rien faire de bien » et vous vous inquiétez d’être un fardeau pour les autres.
• Triste matinale-Vous vous sentez plus mal le matin que le reste de la journée.
• Pensées suicidaires-Vous avez l’impression de vouloir mourir ou vous pensez à des façons de vous faire du mal.
• Si vous avez trois ou plus de ces symptômes, ou si vous n’en avez qu’un ou deux mais que vous vous sentez mal depuis deux semaines ou plus, il est temps de demander de l’aide.

La dépression peut avoir une apparence différente chez un adolescent. Les adolescents qui sont déprimés peuvent présenter :

• Une baisse des résultats scolaires
• Un retrait des amis et des activités
• Une colère, une agitation et/ou une irritabilité.

À noter également que la dépression peut être liée à l’âge et à des événements de la vie comme la perte d’un emploi ou d’un être cher. Des antécédents familiaux de dépression augmentent le risque, tout comme le fait d’avoir une faible estime de soi et un faible soutien social.