Lorsqu’une relation se termine, parfois les deux préfèrent ne pas rester en contact. Cependant, lorsque les choses sont plus amicales, vous pourriez décider de rester en contact ou même de rester de bons amis, bien qu’il n’y ait rien de mal à cela, cela peut être une source d’inquiétude pour tout nouveau partenaire. Cela pourrait devenir une question plus litigieuse si votre partenaire estime que ce contact continu a un rôle inapproprié dans votre vie.
Souvent, l’inquiétude est que leur nouveau partenaire n’est toujours pas remis de son ex et reste en contact comme un moyen de garder leurs options ouvertes. Ils peuvent avoir des préoccupations sur la façon dont la relation précédente s’est terminée – si c’était une fin définitive ou quelque chose de plus ambigu. Ou parfois, le contact peut simplement les faire se sentir généralement peu sûrs de leur rôle dans la vie de cette personne, comme s’il y avait quelque chose que leur ex-partenaire peut fournir qu’ils ne peuvent pas.
Avoir une meilleure compréhension
Quel que soit votre sentiment sur la relation de votre partenaire avec son ex, la meilleure façon d’éviter les tensions est d’en parler.
Si vous avez des inquiétudes, cela vous donnera une chance de les explorer ouvertement. Et si leur relation avec leur ex n’est pas appropriée, il est important que vous en discutiez ensemble pour pouvoir déterminer ce que vous aimeriez faire ensuite.
Bien sûr, ce genre de conversation peut être très délicat, alors vous pourriez penser à ce qui suit :
- Allez-y avec un esprit ouvert. Il est important que votre partenaire sente que vous n’avez pas déjà pris votre décision avant de commencer à parler. Essayez plutôt de faire comprendre que vous voulez simplement discuter d’un sujet qui vous préoccupe parfois.
- Ne parlez pas lorsque vous êtes déjà ému. Ce n’est pas une bonne idée d’aborder ce genre de sujet lorsque vous êtes déjà en train de vous disputer. Cela risque de mettre votre partenaire sur la défensive. Parlez plutôt lorsque vous êtes tous les deux positifs par rapport à votre relation. Vous pouvez même commencer la conversation en disant quelque chose de ce genre, par exemple : J’ai vraiment apprécié le fait que nous nous entendions bien ces derniers temps. J’espérais que nous pourrions parler de quelque chose qui me préoccupe.’
- Donnez-lui de l’espace et du temps. Vous pouvez choisir un espace neutre comme la cuisine ou l’extérieur lors d’une promenade. Il est également important que vous puissiez parler sans distraction, alors essayez de trouver 30 minutes où vous ne serez pas interrompu.
- Il ne s’agit pas seulement de ce que vous dites, mais aussi de la façon dont vous le dites. Vous pouvez essayer d’utiliser des phrases « je » au lieu de phrases « tu ». De cette façon, vous assumez la responsabilité de vos émotions et ne mettez pas tout sur le dos de votre partenaire. Cela signifie également que votre partenaire comprendra mieux ce que vous traversez. Par exemple : « Je me sens parfois mal à l’aise lorsque tu parles à ton ex. J’espérais que nous pourrions en parler’ plutôt que : ‘Tu lui envoies toujours des e-mails. Je veux que tu arrêtes’.
- Tout le monde ne fait pas les choses de la même manière. Il peut être utile de se rappeler que, même si vous n’avez pas tendance à rester en contact avec vos ex-partenaires, beaucoup de gens le font (et s’ils ont des enfants, c’est important). À moins que vous n’ayez une raison spécifique de ne pas le faire, essayez d’accorder à votre partenaire le bénéfice du doute.
- Réfléchissez à vos propres motivations. Parfois, nos réactions aux choses sont influencées par ce qui s’est passé dans les relations précédentes. Parfois, nous pouvons transporter un bagage émotionnel sans nous en rendre compte. Il peut être judicieux de se demander si des expériences passées peuvent être à l’origine de votre sentiment d’insécurité ou de jalousie.
- Écoutez ce que votre partenaire a à dire. Même si ce qu’il vous dit est difficile ou bouleversant, essayez de l’écouter. La seule façon de vraiment comprendre l’autre est de s’engager correctement – pas seulement d’échanger des critiques ( » tu fais toujours ça ! « , » eh bien, tu fais toujours ça ! « ) ou d’attendre son tour de parole.
- Tenez compte de tout autre facteur. Si votre partenaire et son ex ont des enfants ensemble, il est important de se rappeler qu’ils sont toujours des parents ainsi que des ex-partenaires. Pouvoir communiquer ouvertement et positivement ensemble est le résultat le plus souhaitable dans ce cas.
- Il se peut que tout ne se passe pas comme vous le souhaitez. Parfois, le meilleur résultat est un compromis négocié. Si vous n’êtes pas entièrement d’accord, vous devrez peut-être trouver un niveau qui se situe quelque part entre vous deux.
- Envisagez des temps morts. Si les choses deviennent vraiment tendues, les temps morts peuvent être un moyen très utile d’éviter que les choses ne deviennent incontrôlables. Lisez notre article pour en savoir plus.
Comment nous pouvons vous aider
Si vous trouvez qu’il est vraiment difficile de parler ou que la conversation a ouvert d’autres problèmes dans votre relation pour lesquels vous avez besoin d’aide, le conseil en relation peut vous aider à discuter dans un environnement sûr et confidentiel.
Vous pouvez parler à un conseiller Relate expert en ligne ou trouver le Relate le plus proche.