Exercice de groupe pour tous vos besoins
Nous offrons un large éventail d’options en personne et virtuelles pour vous garder en mouvement. Que vous recherchiez des exercices de groupe, des cours spécialisés ou un entraînement personnel, nous avons tout ce qu’il faut.
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Pour plus d’informations, contactez Anna Golv, responsable des exercices de groupe de fitness & à [email protected] ou 651.255.4765
Barre
Barre utilise la barre de ballet (ou une chaise) pour effectuer de petits mouvements isométriques et des impulsions qui cibleront vos fessiers, jambes, noyau et bras. Barre vous donnera un entraînement total du corps, à faible impact, en un temps record.
Sunrise Yoga
Éveillez vos sens et commencez votre journée avec des postures de yoga et des étirements doux. Une série de yoga conçue pour vous préparer physiquement et mentalement à votre journée.
CardioMix
Comprend une variété de mouvements et d’exercices pour faire pomper le rythme cardiaque. Les exercices de cardio peuvent varier considérablement, mais à la base, ils comprennent des mouvements qui augmentent la circulation sanguine dans tout le corps et augmentent votre rythme cardiaque.
Cardio Kick
Exercice de haute énergie pour tous les niveaux de forme physique. Développez votre endurance, améliorez votre coordination et brûlez des calories tout en vous amusant. Punch, kick et jab votre chemin à travers ce cours de cardio au rythme rapide.
Forever Fit
Rester fort et en forme ! Ce cours pour les adultes âgés actifs aborde la force, l’endurance, l’équilibre et la flexibilité avec une variété d’équipements. C’est un cours sans impact – pas de saut.
Strength/Cardio
Rejoignez-nous pour une expérience basée sur la force et le cardio de tout le corps en utilisant divers types d’équipements de résistance et des mouvements de poids corporel. Attendez-vous à une séance d’entraînement amusante axée sur la force et le cardio tout en vous imprégnant de la motivation d’un groupe.
H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Ce cours basé sur les intervalles combine un entraînement de la force de tout le corps avec des rafales cardio de haute intensité conçues pour renforcer votre corps, améliorer votre endurance et vider votre esprit.
Latin Flow
Amusez-vous du plaisir de la danse à faible impact. Conçu pour tous les niveaux d’aptitude, cet entraînement cardio est réglé sur des rythmes internationaux.
Mind/Body/Recovery
Ce cours est une oasis de calme. Des exercices d’amplitude de mouvement et de mobilité, de renforcement du tronc, des techniques d’apaisement, des étirements profonds et une visualisation guidée se combinent pour renouveler votre corps et votre esprit.
SilverSneakers® Classic
Amusez-vous et bougez au rythme de la musique à travers une variété d’exercices conçus pour augmenter la force musculaire et l’amplitude des mouvements. Des poids à main, des tubes élastiques et un ballon SilverSneakers® sont proposés pour la résistance. Une chaise est disponible si nécessaire pour un soutien assis ou debout.
SilverSneakers® Yoga
SilverSneakers® Yoga fera bouger tout votre corps à travers une série complète de poses de yoga assises et debout. Un support de chaise est offert pour effectuer en toute sécurité une variété de postures assises et debout conçues pour augmenter la flexibilité, l’équilibre et l’amplitude des mouvements. Les exercices de respiration réparatrice et la relaxation finale favorisent la réduction du stress et la clarté mentale.
Strength
Un cours de renforcement musculaire et de conditionnement axé sur l’augmentation de la force. La classe sera un mélange d’haltères, de bandes de résistance et de poids du corps pour sculpter et définir tout le corps.
Yoga
Mouvement dynamique d’une posture à l’autre, unissant la respiration au mouvement dans une séquence bien pensée.
Zumba®
Des pas de danse latine faciles, des rythmes internationaux et des exercices sûrs constituent la folie de la danse qui a balayé le globe. C’est de l’exercice déguisé.