Form des Bogenschießens – Haltung, Griff, Schussausführung

Die richtige Form des Bogenschießens ist genauso wichtig wie ein gut eingestellter Bogen. Ohne die richtige Form werden selbst die am besten eingestellten Bögen nicht mit großer Genauigkeit schießen. Es gibt viele Elemente, die zu einer guten Bogenform gehören, und sie alle zu beherrschen, ist ein langwieriger Prozess; aber wenn man sie beherrscht und übt, wird eine gute Bogenform zur zweiten Natur. Wenn Sie einen Bogen mit der richtigen Zuglänge haben, verwenden Sie die folgenden Schritte, um Ihr Bogenschießen Form zu verbessern.

Hier sind einige schnelle Links zu den Abschnitten auf dieser Seite:

• Entwickeln Sie Ihre Haltung
• Körper- / Rumpfposition
• Perfektionieren Sie Ihren Griff
• Verwenden Sie Ankerpunkte
• Einstellen des Visiers
• Richtiger Griff an einem Auslöser
• Richtiges Schießen mit Rückenspannung

Bogenschießen – Entwickeln Sie Ihre Haltung

Die Platzierung der Füße beim Schuss kann den Pfeilflug beeinflussen. Der Körper hat einen natürlichen Zentrierpunkt, und wenn die Füße nicht richtig positioniert sind, kann der Schuss im Bruchteil einer Sekunde auf den Zentrierpunkt gerichtet sein. Es gibt drei grundsätzliche Fußstellungen, die alle schulterbreit auseinander sein sollten:

• Squared stance = die Füße stehen in einer Linie, die senkrecht zum Ziel verläuft.
  
• Closed stance = die Hüften des Schützen sind zum Ziel geschlossen.
• Offener Stand = Die Hüften des Schützen sind zum Ziel hin geöffnet.

Wie Sie die von Ihrem Körper bevorzugte Fußstellung beim Bogenschießen herausfinden

Um herauszufinden, welche Position Ihr Körper bevorzugt, befolgen Sie die folgenden einfachen Schritte. Sie brauchen einen Freund, der Ihnen dabei hilft.

1. Suchen Sie einen Bogenschießplatz mit einer breiten Zielwand.
2. Platzieren Sie eine Zielscheibe in der Mitte der Zielwand.
3. Nehmen Sie die Haltung ein, die Sie beim Schießen auf diese Zielscheibe einnehmen würden.
4. Drehen Sie sich um und schließen Sie die Augen, ohne Ihre Füße zu bewegen und ohne Ihren Bogen in eine sichere Richtung zu halten.
5. Drehe dich wieder zur Zielwand und spanne den Bogen bis zum Anschlag.
6. Lasse deinen Freund visuell sicherstellen, dass die Flugbahn deines Pfeils die Zielwand trifft.
7. Lasse den Pfeil los.
8. Öffne deine Augen und frage: „Wo ist der Pfeil hin?“

In den meisten Fällen, wenn du ein Rechtshänder bist, wird dein Pfeil ein gutes Stück rechts von der Zielscheibe getroffen haben. Das lag daran, dass Ihre Füße nicht am natürlichen Zentrierpunkt Ihres Körpers standen. Wenn du deine Füße anpasst und die acht Schritte wiederholst, bis du konstant in der Nähe des Ziels triffst, wirst du die bevorzugte Haltung deines Körpers entdecken. Warum ist das wichtig?

Wenn ein Bogenschütze eine falsche Haltung einnimmt, kämpft er oder sie unbewusst gegen seinen Körper, während er versucht, sich zu zentrieren. Unzulänglichkeiten in der Form des Bogenschießens machen sich bemerkbar und beeinflussen den Pfeilflug ab dem Zeitpunkt, an dem Sie den Pfeil loslassen, bis der Pfeil den Bogen verlässt. Wenn der Griff während des Schusses verrutscht und der Körper versucht, sich zu zentrieren, kommt der Pfeil vom Kurs ab. Wenn Sie die richtige, auf Sie zugeschnittene Haltung einnehmen, können Sie diese Möglichkeit ausschließen und Ihre Treffsicherheit wird sich verbessern.

Körper-/Rumpfhaltung

Stellen Sie sich ohne Bogen und mit den Füßen in der gewünschten Schussposition aufrecht hin. Beugen Sie Ihre Knie leicht, um als Stoßdämpfer zu wirken. Schauen Sie nun in Richtung des Ziels. Dies ist die natürliche, unbelastete Position Ihres Kopfes. Wenn Sie mit dem Bogen schießen, versuchen Sie, Ihren Kopf in der Mitte zu halten. Wenn du dich nach vorne lehnst oder deinen Kopf nach hinten neigst, belastest du deinen Körper und trägst zur Inkonsistenz bei.

Perfektioniere deinen Griff

Wenn du nicht den richtigen Griff hast, wird es dir nicht nur schwer fallen, deinen Bogen zu stimmen, sondern du wirst auch unter einem unbeständigen Schuss leiden. Der Bogen ist am genauesten, wenn er von der haltenden Hand nach vorne abprallt, ohne dass das Drehmoment der Hand während des Schusses eine Rolle spielt. Handdrehmoment ist das Ergebnis, wenn ein Bogenschütze entweder den Griff zusammendrückt, den Bogen in der Falte / im Schritt der haltenden Hand hält und den Bogen während des Schusses unbeabsichtigt verdreht oder verdreht.

Stellen Sie sich das so vor…. Sie sich auf der einen Seite eines 4 Fuß breiten Baches befinden und beabsichtigen, auf die andere Seite zu springen. Der Boden, von dem du abspringen musst, besteht aus großen Steinen, die in diesem Fall die Oberfläche deiner Handfläche beim Greifen des Bogens darstellen sollen. Wo würdest du deinen Fuß platzieren, um sicherzustellen, dass du in einer richtigen Vorwärtsbewegung von den Felsen abspringst?
Du springst richtig ab, wenn du deinen springenden Fuß in der Mitte eines großen, stabilen Felsens platzierst. Das gleiche Prinzip gilt, wenn du den Bogen greifst.

Du willst, dass dein Bogen (Griff) von der Mitte des fleischigen Teils deiner Handfläche abspringt, die in einer Linie mit deinem Daumen ist. So kann der Bogen aus einer ungespannten Position richtig nach vorne springen. Ihre Finger sollten schlaff sein oder in einem sicheren Bereich liegen, ohne den Bogen zu greifen. Der Griff des Bogens darf nicht „geschüttelt“ oder gequetscht werden. Der Haltedruck eines vollständig gespannten Bogens hält den Bogen auf dem Fleisch des Daumens, während die anderen Finger lediglich als leichte Stütze dienen.

Unserer Meinung nach ist ein falscher Griff einer der häufigsten Formfehler beim Bogenschießen und eines der wichtigsten Probleme, die für die richtige Form des Bogenschießens und einen optimalen Pfeilflug korrigiert werden müssen.

Eine korrekte Technik beim Greifen des Bogens

1. Befestige deinen Pfeil an der Bogensehne.
2. Befestige deinen Auslöser an der Sehne oder, wenn du ein „Fingerschütze“ bist, greife die Sehne mit deinen Fingern.

3. Bilde mit deiner Haltehand ein „L“ mit deinem Zeigefinger und Daumen, während du die restlichen drei Finger beugst.

4. Während Sie Ihre Hand in dieser Position halten, legen Sie Ihre Hand auf den Bogengriff, so dass sie neben Ihrem Mittelfinger und auf der Mitte des Daumenfleisches sitzt.

5. Übe Druck auf die Haltehand aus, indem du die Sehne spannst.

6. Mit dem Druck auf deiner Haltehand kannst du die Finger entspannen, die das „L“ gebildet haben.

7. Wenn der Bogen richtig auf der Haltehand sitzt, können Sie nun Ihre Schussposition einnehmen, den Bogen spannen und den Pfeil abschießen.

Verwenden Sie Ankerpunkte

Ankerpunkte sind Berührungspunkte zwischen zwei oder mehr Gegenständen, die eine gleichmäßige Positionierung zwischen dem Körper eines Bogenschützen und seinem Bogen während der Ausführung jedes Schusses gewährleisten. Konzentrieren wir uns auf drei Verankerungspunkte, um die Konsistenz zu verbessern.

Verankerungspunkt zwischen Hand und Kiefer für die richtige Form des Bogenschießens

Bei voller Auszugshöhe und der richtigen Auszugslänge sollte ein Bogenschütze in der Lage sein, den Schritt des Daumens und Zeigefingers an der Rückseite des Kieferknochens (direkt unter dem Ohr) zu verankern. Dies ist ein guter, stabiler, natürlicher Ankerpunkt, weil die beiden Körperteile zusammenpassen.

Nasenspitze an der Bogensehne

Wenn die Haltehand richtig am Kieferknochen verankert ist, kann ein Bogenschütze auch die Nasenspitze an der Bogensehne verankern. Dies ist ein weiterer großartiger Verankerungspunkt, der zu einem gleichmäßigeren Schuss führt.

**Einige neuere Bögen haben kürzere Achsabstände, was zu einem spitzen Winkel der Sehne bei vollem Zug führt. Dies kann es schwieriger machen, die Spitze der Nase an der Sehne als Ankerpunkt zu verwenden.

Kisserknopf

Ein Kisserknopf ist eine Plastikscheibe mit einem Durchmesser von 1/2 Zoll, die an die Bogensehne an einer Stelle gepresst wird, wo sie bei vollem Zug zwischen den Lippen ruhen kann. Er bietet einen guten Verankerungspunkt, verlangsamt aber den Bogen, da er mehr Gewicht auf die Sehne bringt.

**Vorschlag – Wenn Sie die Verankerung der Hand am Kiefer und der Nase an der Sehne erreichen können, können Sie auf die Installation eines Kisser-Buttons verzichten und eine optimale Geschwindigkeit beibehalten.

Stellen Sie Ihr Peep-Visier ein

Wenn sich Ihr Peep-Visier an der falschen Stelle befindet, beeinträchtigt dies Ihre Bogenform. Besuchen Sie unsere Seite über die Installation eines Visiers, um eine detaillierte Anleitung zum Einstellen Ihres Visiers zu erhalten.

Richtiger Griff am Abzug eines Auslösers

Wenn Sie den Abzug eines Auslösers betätigen, sollten Sie Ihren Zeigefinger um den Abzug wickeln. Der Abzug sollte sich zwischen dem ersten und zweiten Knöchel des Zeigefingers befinden. Ist dies nicht möglich, sollte der Auslöser entweder durch Verkürzung oder Verlängerung angepasst werden. Wenn der Abzug zu lang ist und der Schütze die Fingerspitze benutzt, übt er Druck auf den Abzug aus, wofür dieser nicht ausgelegt ist. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Abzug mit einem gekrümmten Zeigefinger betätigen.

Richtige Schussausführung mit Rückenspannung

Wenn Sie das Schießen mit der richtigen Rückenspannung beherrschen, erzielen Sie gleichbleibende Ergebnisse. Hier sind einige Schritte, die Sie ausprobieren sollten, um die richtige Rückenspannung zu erreichen.

1. Ziehen Sie den Bogen mit gespanntem Pfeil zurück und zielen Sie.

2. Beugen Sie den Ellbogen Ihres Haltearms leicht (von einer geschlossenen Ellbogenposition zu einer leicht gebeugten Ellbogenposition bewegt sich Ihre Haltehand etwa 1 1/2 bis 2 Zoll zum Körper hin).

3. versuchen Sie während des Haltens, den Druck der haltenden Hand mit dem Zug der ziehenden Hand auszugleichen, während Sie den Ellbogen des haltenden Arms leicht beugen.

4. wenn das gewünschte Ziel erreicht ist, beginnen Sie, Ihre Rückenmuskeln zusammenzuziehen. (Ihr ziehender Ellbogen wird versuchen, sich zu senken, wenn Sie es richtig machen)

5. Während der Kontraktion deiner Rückenmuskeln drückst du leicht auf den Auslöser deines Auslösers. Durch leichtes, kontinuierliches Drücken stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf den Abzug drücken. Während des Zusammendrückens sollte der Abzug den Schützen überraschen, wenn er den Pfeil freigibt.

**Zusammenfassung – Wenn Sie alle oben genannten Punkte beherrschen, sollten sich Ihre Form und Ihre Treffsicherheit beim Bogenschießen verbessern. Entspannen Sie sich, wenn Sie nicht über Nacht eine Verbesserung erreichen; die richtige Form braucht Zeit, um sich zu entwickeln. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bitten Sie einen geübten Bogenschützen um Hilfe. Wenn du mit der richtigen Form übst, werden dein Gehirn und dein Muskelgedächtnis es schließlich so programmieren, dass es bei jedem Schuss passiert.

Sieh zu, dass du diese anderen Grundlagen der Bogentechnik auffrischst.

• Teile des Compoundbogens
• Wie findet man die Zuglänge
• Wie stellt man die Zuglänge ein
• Wie stellt man das Zuggewicht ein
• Wie benutzt man eine Bogenpresse
• Wie bindet man Knoten beim Bogenschießen