The INSIDER Summary:
– Hampurilaiset, joissa ei ole juustoa, eivät ole niin pahasta sinulle.
– Jos haet pikaruokaa, ota tavallinen hampurilainen.
– McDonald’sissa on itse asiassa terveellisin vaihtoehto.
Jos olet välttänyt pikaruokaa uudenvuodenlupauksesi nimissä, propsit sinulle, mutta kuten kaikki asiat elämässä, ruokavaliot tarvitsevat tasapainoa.
#CheatDays on periaatteessa keksitty, jotta voit nauttia terveellisestä ruokavaliostasi ja myös mielihaluistasi, mutta se ei tarkoita, että sinun tarvitsee antaa itsellesi täysin periksi vain siksi, että herkuttelet.
Eivät ne ole mitään vihreää mehua, mutta nämä hampurilaiset ovat terveellisimpiä vaihtoehtoja jokaisessa seuraavassa pikaruokapaikassa.
McDonald’s
Helpoisin asia, jonka voit tehdä, on pitää tilauksesi yksinkertaisena – jätä väliin tuplat, juusto ja ”Quarter Pounder-jotain” ja valitse pelkkä hampurilainen. Se maksaa sinulle vain 250 kaloria ja 8 grammaa rasvaa, mikä ei oikeastaan edes tunnu huijaamiselta, jos ajattelet asiaa.
Carl’s Jr.
Jos puhumme kaloreista, paras vaihtoehtosi on tavallinen hampurilainen 230:lla, mutta kalorit eivät ole kaikki kaikessa, joten jos haluat todella elää terveellisimmin, valitse pelkkä täysin luonnollinen hampurilainen. Se on valmistettu ruohokasvatetusta, vapaana kasvatetusta naudanlihasta, johon ei ole lisätty hormoneja, steroideja tai antibiootteja, ja se sisältää 307 kaloria.
Steak ’n Shake
Yksittäinen Steakburger on paras vaihtoehto 280 kalorilla, mutta jos haluat elää hieman ja lisätä juustoa, olet silti vain 330 kalorissa ja 7 grammassa rasvaa.
Burger King
Hampurilainen on selvästi paras valinta 220 kalorilla, mutta jos haluat todella tuntea hemmottelevasi, pekoni-juustohampurilaisessa on vain 300 kaloria ja 6 grammaa rasvaa.
In-N-Out
In-N-Outissa on kyse vähähiilihydraattisesta elämästäsi – voit tilata signature-hampurilaisen Protein Style (korvaa sämpylä salaatilla) 240 kalorilla.
Shake Shack
Ei se ehkä ole Instagram-kultaa, mutta yksittäinen hampurilainen, jossa on 385 kaloria ja 21 grammaa rasvaa, on vähiten hyökkäävä vaihtoehto, kun ”shake shackataan”.
Wendy’s
Kaikki Jr. hampurilainen (240 kaloria, 10 grammaa rasvaa) ja Jr. Juustohampurilainen (280 kaloria, 13 grammaa rasvaa) pitävät ateriasi alle 300 kalorin.
5 Guys
Kun otat huomioon, että Little Hamburger maksaa melkein 500 kaloria, paras vaihtoehto on valita sämpylätön hampurilainen 220 kalorilla.
Smashburger
Et edes kaipaa naudanlihaa tässä avokado-ranch-mustapapuhampurilaisessa, jonka kalorimäärä on 611 kaloria.