Kivun hoitaminen
”Karpaalitunnelihoito” on kolme sanaa, joista on kuultu enemmän viimeisen 20 vuoden aikana, ja saatat ihmetellä, mikä se on, missä se on ja miksi siihen kiinnitetään nyt niin paljon huomiota? No, karpaalitunneli on ranteessa. Meillä kaikilla on sellainen, se on osa anatomiaamme. Käden ja kyynärvarren läpi kulkee keskihermo. Se kulkee rannetunnelin kautta ranteeseen ja edelleen käsiin. Mediaanihermo antaa tuntoa etu-, keski-, rengas- ja peukalolle ja ohjaa peukalon tyven lihaksia.
Molemmat meistä ovat kuulleet termin ”karpaalitunnelin oireyhtymä”, ja monet meistä joko tuntevat jonkun, jolle on tehty karpaalitunnelihoito sen korjaamiseksi, tai meillä itsellämme on se. Silti monet meistä saattavat kysyä: ”Mikä on karpaalitunnelin oireyhtymä?”, ja tarjoamme seuraavan kuvauksen:
Kun keskihermo, joka kulkee käsivartemme läpi ja ranteeseen, puristuu, se luo eräänlaisen ruuhkan tuohon Carpal Tunneliin. Näin muodostuu ”karpaalitunnelin oireyhtymä”. Tuo tunneli kapenee, kun luut ja nivelsiteet puristavat hermoa kämmenellä. Tuloksena on käden ja käsivarren puutuminen ja pistely, mikä tekee niistä heikkoja.
Mikä siis aiheuttaa karpaalitunnelin, ja korjaako karpaalitunnelihoito todella tämän tilan? Joillakin meistä se on ranteen anatomia. Toisille se on muita terveysongelmia, joita meillä on, esim:
- Diabetes
- Munuaisten vajaatoiminta
- Lymfedeema
- Menopaussi
- Obesiteetti
- Raskausaika
- Nivelreuma
- Kilpirauhasen toimintahäiriöt
- Kilpirauhasen toimintahäiriöt
- Kirroosin häiriöt
Mitä karppelitunnelin aiheuttaa? Katsotaanpa, että yleisin toiminta niiden keskuudessa, jotka hakevat ja saavat karpaalitunnelihoitoa, on toistuvat kädenliikkeet, kuten kirjoittaminen. Huomaa sana ”kirjoittaminen” ja ajattele viimeisiä 20 vuotta, jolloin tietokoneista ei ole tullut vain ”normi” vaan nykyään tavallinen elämäntapa. Ihmiskehoa ei ole suunniteltu istumaan työpöydän ääressä tietokoneen ääressä.
Miten tiedät, onko karpaalitunnelisi vakava?
Kun sinulle on kehittynyt karpaalitunneli-oireyhtymä, sinulla on ajoittain jonkin verran epämukavuutta, jonka kanssa opit elämään, mutta voit jatkaa päivääsi. Joinakin päivinä kätesi ovat heikommat kuin toisina. Saatat pudottaa tavaroita useammin. Kun vaiva kuitenkin pahenee, saatat tarvita lääkärin tutkimusta ja nähdä, onko tapahtunut vaurioita, jotka voivat viitata siihen, että tarvitset karpaalitunnelihoitoa.
Ajan myötä lihakset saattavat kutistua kädessäsi tai käsissäsi, ne alkavat kramppailla enemmän ja kipu pahenee. Keskihermon toiminta alkaa hidastua sitä ympäröivän ärsytyksen ja paineen vuoksi. Karpaalitunnelin oireyhtymä saavuttaa joillakin ihmisillä pisteen, jossa he menettävät käden toimintakyvyn, hermoimpulssit hidastuvat, he menettävät koordinaatiota, tuntoa ja voimaa sormissaan, kädessään ja erityisesti peukalossaan. Tässä vaiheessa karpaalitunnelihoito ei ehkä enää ole vaihtoehto, jos haluat pystyä pukeutumaan, ruokkimaan ja tekemään muita ruumiillisia toimintoja itse.
Miten korjataan karpaalitunnelin oireyhtymä ilman leikkausta?
Tietävätkö lääketieteen asiantuntijat, miten korjata karpaalitunnelin oireyhtymä? Kyllä, karpaalitunnelin hoidossa leikkauksella ja ilman leikkausta on tapahtunut edistystä ja löytöjä. Kuten monet muutkin terveysongelmat elämässämme nykyään, karpaalitunneli-oireyhtymä voidaan korjata elämäntapamuutoksilla, jos se diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa eli jos oireet eivät ole muuttuneet vakaviksi.
Joitakin ei-kirurgisia vaihtoehtoja ja karpaalitunnelin hoitoja vs. leikkaus voivat olla:
- Välttele ja vältä asentoja, jotka venyttävät ranteesi liikaa.
- Käytä yöllä rannesuojaa, joka pitää kätesi neutraalissa asennossa nukkuessasi.
- Käyttele itsehoitolääkkeitä tai reseptivapaasti saatavia lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta. Joskus lääkärit voivat määrätä steroidipistoksia.
- Hoitaa muita terveystiloja, jotka edistävät karpalotunnelin turvotusta, kuten kihti, munuaissairaus, nivelreuma tai kilpirauhasen sairaus.
Muut karpalotunnelin hoitoon kuuluvat vaihtoehtoiset hoitomuodot, jotka ovat auttaneet muita, ovat kädehoito ja jooga. Käden ja ranteen lihakset ovat heikot ja pienenevät, koska keskihermo on puristuksissa. Voit muuttaa tapoja, jotka ovat aiheuttaneet oireyhtymän, ja voi kestää kuusi kuukautta tai kauemmin, ennen kuin oireet hellittävät. Jos oireet jatkuvat, leikkaus voi olla ainoa vaihtoehto täydellisen helpotuksen saamiseksi.
Kuinka kauan kestää, että karpaalitunneli paranee?
Kuten edellä mainittiin, joskus karpaalitunnelin hoitoon tarvitaan leikkaus täydellisen helpotuksen saamiseksi. Jos leikkausta suositellaan, siinä leikataan nivelside, joka painaa keskihermoa karpaalitunnelissa (muista, että meillä kaikilla on sellainen molemmissa käsissä. Ranteen normaali käyttö palautuu muutamassa viikossa, joillakin ihmisillä se voi kestää muutaman kuukauden.
Erittävään karpaalitunnelihoitoon ja -leikkaukseen kuuluu, että on ryhdikkäästi tekemässä sormien, käden ja ranteen harjoituksia lääkärin ohjeiden mukaisesti. Muuten ranne jäykistyy, ja voit menettää kyseisen käden käytön.
Kämmenselkäydintunnelin oireyhtymästä kiinni
Parantuuko karpaalitunneli luonnollisesti? On olemassa kotikonsteja, jotka voivat lievittää karpaalitunnelin oireyhtymän kipua:
- Lepäile sairastunutta kättä ja rannetta kahden viikon ajan
- Käytä tärinää estäviä tuotteita tärisevien työkalujen kanssa
- Kanna rannetukea tai -lastaa, joka antaa mediaanihermon levätä
- Sormien, kämmenen ja ranteen hellävarainen harjoittelu
- Hiero kämmenselkää, ranteita ja kämmeniä
- Käyttäkää työkäsineitä käsien ja ranteen suojaamiseksi
- Soveltakaa ranteeseen lämpöä kivun lievittämiseksi
- Käyttäkää jääpakkausta käsissä ja ranteessa turvotuksen vähentämiseksi
Kivun lievittäminen voi olla helppoa sinulle laaditulla yksilöllisellä hoitosuunnitelmalla. Soita __PHONE__ tänään!