Uunissa paistetut Teriyaki Chicken Drumsticks (A Super Easy Oven Baked Dinner Part III)

Joskus haluaisit terveellisen aterian, mutta et vain jaksa tehdä sitä! Sen sijaan, että tekisit nopeasti jotain epäterveellistä ruokaa vain nälkäisten vatsojen tyydyttämiseksi, voit valmistaa kokonaisen aterian kokonaan uunissa. Minä aloitin… Uunilohella! Sitten valkosipuli-portobellosieniä! Kolmas osa uunissa paistetusta illallisesta on Teriyaki Chicken Drumsticks!

Jos sinulle kelpaa vähän gluteenia, niin perinteisesti käytetään soijakastiketta. Jos kuitenkin olet gluteeniton intolerantti tai noudatat paleodieettiä, voit korvata sen kookosaminoksella tai tamarilla, joka on gluteenitonta soijakastiketta!

Tässä illallisessa on kuitenkin jonkin verran esivalmisteluja edeltävästi – kanaa marinoidaan puoli tuntia. Jos siis ajattelet, että ”eihän kenelläkään ole aikaa siihen”, voit jättää tämän uunipäivällisesi väliin tai vain peittää kanan teriyakikastikkeella ja paistaa sen jälkeen.

Ainesosat

• 10 kananrumpupuikkoa
• 1/2 kupillista soijakastiketta tai kookosaminoa, jos olet paleo
• 4 rkl hunajaa
• 4 rkl riisiviiniä (valinnainen)
• 2 valkosipulinkynttä, murskattu
• Merisuola, halutessasi

Ohjeet

1. Sekoita soijakastike (tai kookosamino), merisuola, hunaja ja valkosipuli kulhossa.
2. Marinoi rumpupaloja seoksessa 30 minuuttia.
3. Lämmitä uuni 400 asteeseen.
4. Aseta kanapalat kevyesti voideltuun vuokaan.
5. Paista kanaa kattamattomana 35-40 minuuttia tai kunnes kana ei ole enää sisältä vaaleanpunaista.

Siltä varalta, että missasit sen, tämä resepti on osa Superhelppo uunissa paistettu illallinen -sarjaa! Pointti on koko illallisen valmistaminen uunissa kerralla. Tässä siis 4 reseptiä, jotka voit tehdä yhdessä uunissa:

• Uunissa paistettu lohi (Super Helppo Uunissa Paistettu Illallinen Osa I)
• Uunissa paistetut valkosipuli Baby Portobello-sienet (Super Helppo Uunissa Paistettu Illallinen Osa II)
• Uunissa paistetut Teriyaki Chicken Drumsticks (Super Helppo Uunissa Paistettu Illallinen Osa III)
• Uunissa paistetut parsaa (Super HelppoUunissa Paistettu Illallinen osa IV)