Muutokset yleensä ovat pelottavia ja aiheuttavat pelkoa, mutta omaan kehoon ja henkilökohtaisiin olosuhteisiin kohdistuvat muutokset voivat olla vielä pelottavampia. Siksi ikääntyminen voi olla niin pelottavaa. Kun vanhenemme, tulee paljon muutoksia ja tuntemattomia asioita, joita meidän on yritettävä selvittää. Vielä pahempaa on, jos joudumme tekemään sen yksin. Tästä syystä on tärkeää yrittää ymmärtää ikääntyviä vanhempiaan, jotta voit tarjota heille tarvitsemaansa tukea. Yksi avain tähän on ymmärtää, mikä heitä pelottaa ikääntymisessä. Koska vanhempasi eivät ehkä ole avoimia puhumaan peloistaan kanssasi, tässä on luettelo tärkeimmistä ikääntymiseen liittyvistä peloista, jotta voit ymmärtää ikääntyviä vanhempiasi ja aloittaa heidän kanssaan keskustelun heidän peloistaan.
Ikästymispelko nro 1: Itsenäisyyden menettäminen
Itsenäisyyttä tavoittelemme koko elämämme ajan. Kun olemme lapsia, meitä opetetaan tekemään asioita itse, jotta meistä tulisi itsenäisiä aikuisia. Aikuisuudessa olemme ylpeitä siitä, että pystymme huolehtimaan ja huolehtimaan itsestämme ja muista. Koska olemme tehneet niin kovasti töitä itsenäisyyden eteen vuosien varrella, itsenäisyyden menettäminen on yksi suurimmista ikääntymiseen liittyvistä peloista. Vanhempien ikääntyessä heidän itsenäisyytensä alkaa vähitellen vähentyä, kun heidän fyysiset ja henkiset kykynsä muuttuvat.
On tärkeää yrittää antaa vanhempiesi säilyttää mahdollisimman paljon itsenäisyyttään mahdollisimman pitkään. Yksi tapa antaa ikääntyvien vanhempiesi säilyttää enemmän määräysvaltaa elämässään on kysyä, voitko auttaa, ja tarjota vaihtoehtoja sen sijaan, että teet vain päätöksiä heidän puolestaan. Sen sijaan, että käsket ikääntyvää läheistäsi olemaan vaihtamatta hehkulamppua, koska hän saattaa kaatua, kysy, haluaisivatko he, että tarkistat tai vaihdat hehkulamput. Voit myös tarjota apua lahjan muodossa tulostamalla kuponkeja, jotka hän voi lunastaa talossa tai pihalla tehtäviin töihin. Näin ikääntyvä vanhempasi voi paremmin säilyttää itsenäisyyden tunteen pidemmän aikaa.
Ikästymispelko nro 2: Terveyden heikkeneminen
Yksi suurimmista ikään liittyvistä assosiaatioista on valitettavasti terveyden heikkeneminen. Vanhempiesi ikääntyessä heidän fyysinen terveytensä saattaa alkaa heikentyä. Mahdollisuus paheneviin terveysongelmiin on jo itsessään pelottava, mutta ikääntyvät vanhemmat yhdistävät terveyden heikkenemisen myös kyvyttömyyteen tehdä rakastamiaan asioita ja itsenäisyytensä menettämiseen. Liikkumisvaikeuksien ja muiden fyysisten terveysongelmien vuoksi ikääntyvä läheisesi ei ehkä enää pysty turvallisesti suorittamaan päivittäisiä henkilökohtaisia hoitotehtäviä tai ylläpitämään kotiaan. Hän saattaa pelätä kertoa sinulle kyvyissään tapahtuneista muutoksista pelätessään menettävänsä itsenäisyytensä tai kotinsa.
Voidaksesi auttaa ikääntyviä vanhempiasi selviytymään ikääntymisestä ja terveydentilan heikkenemisestä on tärkeää, että keskustelet asiasta avoimesti heidän kanssaan. Kerro heille, etteivät he ole yksin terveydentilansa kanssa, sillä Institute on Aging -instituutin mukaan 91 prosentilla vanhuksista on ainakin yksi krooninen sairaus. On luonnollista, että fyysiset rajoitukset lisääntyvät ikääntyessä. 65 prosenttia ikääntyvistä aikuisista turvautuu perheen ja ystävien pitkäaikaiseen apuun, ja 30 prosenttia käyttää palkattua apua. Sinun tulisi tutkia ikääntyvän läheisesi fyysinen terveys, jotta voit selvittää, mitä hän tarvitsee nyt ja tulevaisuudessa, ja suunnitella sen mukaan. Keskustele heidän kanssaan heidän terveydenhuoltotarpeistaan ja mahdollisista tulevista tarpeistaan, jotta heidän ei tarvitse huolehtia mistään ”mitä jos” -tilanteesta.”
Vanhenemispelko nro 3: Rahan riittämättömyys
Yleinen pelko ikääntyville vanhemmille on rahan loppuminen, riippumatta siitä, kuinka paljon he ovat säästäneet ja laittaneet sivuun. Vanhempasi eivät halua päätyä taakaksi sinulle ja muille läheisilleen, ja he ovat usein huolissaan siitä, mitä heille tapahtuu, jos rahat loppuvat kesken. Vanhempien voi olla vaikea puhua rahasta lastensa kanssa, mutta se on aihe, joka pitäisi ottaa puheeksi, jotta heidän pelkonsa voidaan rauhoittaa.
Yksityiskohtaisen budjetin laatiminen ikääntyvien vanhempiesi kanssa voi olla hyödyllistä, kun haluat vakuuttaa heille, että he ovat taloudellisesti turvassa. Kata ensin kaikki heidän perusmenonsa, kuten ruoka, asuminen ja yleishyödylliset palvelut, ja ota sitten huomioon vapaaehtoiset menot, kuten harrastukset tai matkat. On myös tärkeää, että otat mukaan säästöt ja hätärahaston ajoneuvon tai kodin korjauksia tai muita tulevaisuudessa mahdollisesti tarvittavia suuria hankintoja varten. Kun olet selvittänyt kuukausittaiset menot ja säästöt, tutki Medicare-suunnitelmia ja selvitä, mihin niillä on varaa ja kattavuus. Keskustelkaa myös siitä, miten he haluaisivat asioitaan hoidettavan, jos he tulevat työkyvyttömiksi. Koska terveydenhuoltokustannukset voivat aiheuttaa taloudellisia vaikeuksia, mahdollisten lääketieteellisten hätätilanteiden suunnittelu etukäteen auttaa lievittämään ikääntyvän läheisesi pelkoa varojen loppumisesta.
Ikästymispelko #4: En pysty asumaan kotona
Useimmille ikääntyville aikuisille koti ei ole pelkkä talo, vaan se on turvasatama, muistojen varasto, osa heidän identiteettiään. Monille koti on osa sitä, keitä he ovat, eivätkä he halua luopua tästä osasta itseään. Voit vähentää stressiä, jota tämä pelko voi aiheuttaa, puhumalla siitä ikääntyvien vanhempiesi kanssa. Keskustelkaa tulevaisuuden vaihtoehdoista, kuten asuinkumppanin palkkaamisesta, pienentämisestä tai senioriasuntoyhteisöistä, kuten hoiva-asunnoista tai hoitokodeista. Varmista, että tämä on keskustelu ja että kuuntelet ikääntyvän läheisesi mielipiteitä. Auta häntä tutkimaan vaihtoehtoja ja selvittämään eri asumis- ja vanhustenhoitovaihtoehtojen kustannuksia. Älä vain vaadi ikääntyviä vanhempiasi muuttamaan, vaan ota heidät mukaan tutkimus- ja päätöksentekoprosessiin.
Ikästymispelko #5: Läheisten kuolema
Kun vanhempasi ikääntyvät, he alkavat menettää yhä enemmän läheisiään. Tämä surullinen tosiasia muistuttaa heitä omasta kuolevaisuudestaan ja luo aidon tunteen ihmissuhteiden menettämisestä. He saattavat menettää suhteita, joita heillä on ollut vuosia tai jopa vuosikymmeniä, myös puolisosuhteita. Ikääntyessä pysyvien ihmissuhteiden luominen vaikeutuu. Tämä on osasyy siihen, miksi useimmat ikääntyvät aikuiset ovat enemmän huolissaan läheisen menettämisestä kuin omasta elämästään. He stressaantuvat usein myös omaishoitajan menettämisen pelosta.
Voidaksesi auttaa ikääntyviä vanhempia selviytymään tästä pelosta, keskustele mahdollisuudesta, sillä se saa heidät tarkastelemaan tulevaisuutta objektiivisemmin. Yksi parhaista tavoista ottaa aihe esille voi olla puhua omasta kuolevaisuudestasi. Laadi testamentti ja elävä testamentti ja kerro vanhemmillesi toiveesi, jos sinä kuolet tai tulet työkyvyttömäksi. Tämä avaa sitten mahdollisuuden keskustella heidän omista suunnitelmistaan ja huolistaan puolison tai muun läheisen menettämisestä.
Ikääntymispelko #6: Kyvyn menettäminen selviytyä jokapäiväisestä elämästä
Kyvyn menettäminen tavallisiin jokapäiväiseen elämään kuuluviin tehtäviin saa ikääntyvät aikuiset tuntemaan, että he menettävät itsenäisyytensä ja elämänsä hallinnan. Avun pyytäminen esimerkiksi syömisessä, kylpemisessä ja pukeutumisessa voi muistuttaa heitä siitä, että he eivät ole enää yhtä kyvykkäitä kuin ennen. Et halua ikääntyvien vanhempiesi ajattelevan näin, joten on tärkeää varmistaa, että he jatkossakin tekevät niin paljon kuin pystyvät, vaikka tämä tarkoittaisikin sitä, että jokin tehtävä kestää kaksi kertaa kauemmin kuin jos sinä tekisit sen heidän puolestaan.
Sinun tulisi myös rohkaista ikääntyviä vanhempia pysymään aktiivisina sekä fyysisesti että henkisesti, jotta heidän riippuvuutensa vähenisi. Aktiviteetit, kuten senioreiden joogatunnit, voivat auttaa ikääntyvää läheistäsi rakentamaan ja ylläpitämään voimiaan ja liikkuvuuttaan. Keskustele vanhempiesi kanssa siitä, että he menettävät kykynsä selviytyä päivittäisistä toiminnoista, ja kerro heille, että vaikka se on surullista, se ei ole suuri asia. Jos siitä tulee liian suuri ongelma yksin hoidettavaksi, auta ikääntyvää läheistäsi löytämään ratkaisu. On olemassa kodin vanhustenhoitoapulaisia, jotka voivat auttaa, tai vanhustenhoitolaitos voi olla ratkaisu, jota he tarvitsevat.
Ikästymispelko #7: Ei pysty ajamaan
Autostaan luopuminen on toinen itsenäisyydestä luopumista merkitsevä teko, jota ikääntyvä aikuinen pelkää joutuvansa tekemään. Ilman autoa ikääntyvät vanhempasi eivät voi enää tulla ja mennä miten haluavat, vaan heidän on luotettava siihen, että muut vievät heidät paikkoihin. Useimmat ihmiset saavat autoilun vapauden teini-ikäisenä, joten luopuminen tästä vapaudesta vuosikymmenten ajamisen jälkeen voi tuntua suurelta menetykseltä. Jos ikääntyvät vanhempasi ovat päässeet siihen pisteeseen, että heidän ei ole enää turvallista ajaa autoa, sinun tulisi varmistaa, että heillä on käytettävissään muita luotettavia kulkuvälineitä.
Kun ikääntyvä läheisesi menettää ajokykynsä, puhu hänen kanssaan asiasta ja rauhoittele häntä siitä, että se ei ole iso asia. Monilla yhteisöillä on seniorikuljetuksia, jotka voivat viedä ikääntyvät vanhempasi kauppoihin, tapaamisiin ja vapaa-ajan aktiviteetteihin. Auta vanhempiasi tutkimaan yhteisössä ja perheessä tarjolla olevia vaihtoehtoja, jotta siirtyminen elämään ilman autoa olisi helppoa. Jos vanhempasi aikovat käyttää kuljetuspalvelua, voit tarjoutua kulkemaan heidän mukanaan ensimmäiset kerrat, kunnes he tottuvat menemään yksin. Jos vanhempasi ovat riippuvaisia perheenjäsenten kyyditsemisestä, laadi kalenteri, jossa on selkeä vuorottelu ja kaikki tapaamisen yksityiskohdat, jotta kaikki osalliset tietävät, kuka ajaa heidät minne ja milloin.
Ikästymispelko #8: Yksinäisyyden tai eristäytyneisyyden tunne
Kuten edellä mainittiin, uusien ihmissuhteiden solmiminen vaikeutuu ikääntyessä, ja läheisten ja ihmissuhteiden menettäminen on väistämätöntä. Tämä ihmissuhteiden väheneminen johtaa siihen, että yksin vietetty aika lisääntyy, ja se voi johtaa ei-toivottujen tunteiden syntymiseen. Lisäksi se, ettei pysty enää ajamaan autoa, lisää entisestään yksinäisyyden ja eristäytymisen pelkoa. Kaikki tämä voi johtaa ikääntyvien aikuisten masennukseen. Sinun ja perheesi on luotava keinoja, joilla voitte varmistaa, että ikääntyvä läheisenne tietää, ettei hän ole yksin. Tämä voi tarkoittaa perheenjäsenten vierailujen vuorottelua tai sellaisen ystävien ja naapureiden verkoston järjestämistä, joka tapaa vanhempasi säännöllisesti.
On erittäin tärkeää, että ikääntyvä läheisesi pääsee säännöllisesti ulos ja seurustelee. Voi olla hyödyllistä tarkistaa paikallisesta seniorikeskuksesta tai piirikuntasi senioriresursseista aktiviteetteja ja sosiaalisia tapahtumia, joihin ikääntyvät vanhempasi voivat mielellään osallistua. Koska uuteen ryhmään tai seniorikeskukseen meneminen voi olla pelottavaa tai tuntua kiusalliselta, vanhemmillesi voi tuntua helpommalta, jos menet heidän kanssaan ensimmäisillä kerroilla. Monet seniorikeskukset tekevät retkiä paikallisiin nähtävyyksiin ja tapahtumiin, joten katso kalenteria ikääntyvien läheistesi kanssa, jotta he voivat valita pari päiväretkeä, joille voitte mennä yhdessä. Noin kahden retken jälkeen heidän pitäisi tuntea olonsa mukavaksi ryhmän kanssa, ja seuraavalla kerralla he voivat lähteä ilman sinua. Tämä on hyvä tapa ikääntyville vanhemmillesi ystävystyä muiden senioreiden kanssa ja torjua yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden tunteita.
Aging Fear #9: Being Cared for By Strangers
Me kaikki tunnemme olomme mukavimmaksi perheenjäsenten ja muiden meille tuttujen ihmisten seurassa. Ikääntyvälle aikuiselle voi olla hyvin epämiellyttävää, että vieras ihminen huolehtii hänestä, erityisesti hänen intiimimmistä tarpeistaan. Vaikka se on usein suotavaa, perheenjäsenen ottaminen ikääntyvän läheisesi ensisijaiseksi hoitajaksi ei välttämättä ole aina mahdollista. Saattaa tulla aika, jolloin ikääntyvät vanhempasi tarvitsevat ulkopuolista apua. Silloin on syytä tarkistaa henkilö huolellisesti ja varmistaa, että perheenjäsen on paikalla, kunnes ikääntyvä läheisesi on täysin tyytyväinen siihen, että hän on yksin hänen kanssaan. Kuuntele vanhempiesi mahdollisia huolenaiheita ja kiinnitä huomiota omiin ja heidän vaistoihinsa, jos jokin ei tunnu oikealta.
Jos haluat käyttää vanhustenhoitopalvelua tarjoavaa yritystä, varmista, että se tarkistaa kaikkien työntekijöidensä taustat. Jos haluat palkata jonkun itsenäisesti, tarkista perusteellisesti heidän suosituksensa ja teetä taustatarkastus. Sinun on myös varmistettava, että palkkaamasi henkilö sopii hyvin ikääntyville vanhemmillesi. Pidä ensimmäisten kuukausien ajan perheenjäsen läsnä avustajan läsnä ollessa, jotta ikääntyvä läheisesi voi tuntea olonsa mukavaksi ja pitää häntä ystävänä. Tämä poistaa pelon ja stressin siitä, että joutuu olemaan yksin vieraan ihmisen kanssa ja että hänestä huolehtii vieras ihminen.
Ikääntymispelko #10: Kaatuminen tai loukkaantuminen
Ikähtyvät vanhempasi ovat luultavasti tietoisia siitä, että he eivät ole enää yhtä vakaita jaloillaan kuin ennen, ja he tietävät, että jos he kaatuvat tai loukkaantuvat, he eivät pysty enää tekemään asioita itse. Centers for Disease Control and Prevention -järjestön mukaan joka kolmas vanhus kaatuu vuosittain. Tämä ikääntymisen pelko ei siis ole järjetön. Sinun pitäisi tehdä kaikkesi suojellaksesi ikääntyviä vanhempiasi putoamiselta, ja tämä voidaan tehdä kodin muutostöillä tai siirtymällä avustetun asumisen yhteisöön tai ammattitaitoiseen hoitolaitokseen. Usein kaatumiset voidaan estää, joten asenna kaiteet ja poista kompastumisvaarat, kuten matot. Kannattaa myös tarkistaa lääkkeet, jotta näet, voiko jokin niistä aiheuttaa huimausta, joka voi johtaa kaatumisiin.
Toteuta kaikki mahdolliset varotoimenpiteet, jotta ikääntyvät vanhempasi pysyvät turvassa ja heidän pelkonsa rauhoittuu. Tarkista heidän kotinsa. Ovatko portaat ja askelmat hyvin valaistu? Onko siellä sotkua, joka voi olla kompastumisvaara? Onko kuisti talvella jäinen? Tuleeko lattia liukkaaksi, kun se kastuu? Voit ryhtyä toimenpiteisiin näiden vaarojen korjaamiseksi ja kaatumisten ehkäisemiseksi. Joitakin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat mm:
- Käsijohteiden ja tartuntakiskojen asentaminen wc:n viereen ja suihkuun tai ammeeseen
- Sijoittaminen anti-liukuesteet portaisiin ja askelmiin
- Vahvistetaan kaikki olemassa olevat käsijohteet portaiden ja askelmien viereen
- Valaistuksen lisääminen mahdollisilla ongelma-alueilla
- Naapurin palkkaaminen suolaamaan ja lapioimaan kuistit ja kulkuväylät
Jefferson Park at Dandridgessa Voi Auttaa Senioreiden Hoitotarpeet
Ymmärtääksesi vanhempiesi ikääntyessäsi, sinun on ymmärrettävä heidän kohtaamiaan pelkoja. Kun pelkoja ei sanoiteta ääneen, niillä on taipumus kasvaa suuremmiksi ja pahentua. Siksi on tärkeää keskustella ikääntyvien vanhempiesi kanssa heidän peloistaan epävirallisessa keskustelussa, joka auttaa hälventämään heidän pelkonsa. Nämä keskustelut voivat auttaa sinua ymmärtämään, miksi vanhempasi tuntevat ja reagoivat niin kuin he tuntevat, mikä puolestaan voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin omia reaktioitasi. Kun sinun ja ikääntyvän läheisesi välillä on avoimia keskusteluja ja ymmärrystä, vanhustenhoidon tarjoaminen heille on paljon helpompaa teille molemmille.
Jos ikääntyvä läheisesi on pääsemässä siihen pisteeseen, että hän tarvitsee enemmän vanhustenhoitoa kuin pystyt tarjoamaan yksin, voi olla aika harkita ammattitaitoista hoitolaitosta, ja Jefferson Park at Dandridge on yksi parhaista. Olemme hoitokoti, joka voi tarjota kaiken ikääntyvän rakkaasi tarvitseman seniorihoidon. Pitkäaikaishoitopalvelujen lisäksi tarjoamme asukkaillemme myös kuntoutus- ja terapiapalveluja elämänlaadun parantamiseksi ja itsenäisyyden edistämiseksi. Arvostamme asukkaitamme ja pidämme heistä huolta kuin he olisivat oma perheemme, joten voit olla varma, että ikääntyvä läheisesi on täällä hyvissä käsissä. Jos haluat lisätietoja vanhustenhoitopalvelustamme, ota yhteyttä numeroon 865-397-3163 tai verkossa.