Gymnasts are not just textbook strong; they flip their bodies around defying gravity, joten heidän hauiksensa, vatsalihakset, ja quads täytyy olla suorastaan voimakas. Luota minuun: Luistin ensimmäisen trikoot ylleni 4-vuotiaana ja kilpailin yli vuosikymmenen ajan, joten tiedän. Kuntosaliharjoittelun opetteleminen oli vierasta, kun college tuli ja voimistelupäiväni päättyivät, ja vaikka se kahdeksan kilon pakkaus, joka minulla kerran oli, ei ole enää lähelläkään sitä, mitä se oli ennen (ja se on ihan okei), voimani on yhä tallella. (Hauska fakta: treenasin strassilla koristellussa samettisessa spandexissäni ensimmäiset kuukaudet, kunnes kämppikseni vihdoin kertoi minulle, että minun kannattaisi ehkä keksiä jotain muuta päällepantavaa. Treeneissä shortsit olivat sitä paremmat, mitä kimaltelevammat ne olivat, joten minulla oli tietysti niitä mukana).
Jotta pysyisimme lajin fyysisen vaativuuden tasalla, meillä oli tapana tehdä puolen tunnin kuntoiluharjoituksia jokaisen harjoituksen päätteeksi (katso joitakin niistä liikkeistä täältä). Mutta oli yksi harjoitus, joka sai minut ja joukkuetoverini aina puristamaan ytimiämme ja valittamaan, kuinka paljon se poltti. Esittelyssä ontto vartalo rokkaa: liike, joka tuntuu minusta yhä tänäkin päivänä vaikealta. Ja jos se on sinulle tuttu, olen lisännyt muutamia variaatioita, joita saatat haluta kokeilla.