Lue kaikki salaisuudet Trisha Yearwoodin painonpudotuksen matkan ja ruokavaliosuunnitelman takaa.
Trisha Yearwood, 55, sanoo, ettei hän ole koskaan tuntenut oloaan mukavammaksi. Vaikka hän myöntää, että hänen vaatekaappinsa muuttuu usein ja hänen painonsa vaihtelee toisinaan, hän katsoo jatkuvasti peiliin ja rakastaa sitä, mitä näkee.
Viime aikoina monet ihmiset näyttävät olevan uteliaita oppimaan Trisha Yearwoodin laihdutussalaisuuksista ja ruokavaliosuunnitelmasta. Pidemmittä puheitta päästäänkin asiaan.
Sisältö
Trisha Yearwoodin laihdutusmatka – Kuinka monta kiloa hän pudotti?
Trisha Yearwood ennen ja jälkeen 30 kilon painonpudotuksen.
Lähde: Trisha Yearwood ennen ja jälkeen painonpudotuksen: Hollywood Life
Trisha Yearwood oli kokeillut laihduttamista useita kertoja aiemmin pyrkiessään laihtumaan. Vuonna 2013 tuolloin 48-vuotias kantrilaulaja laihtui kuitenkin 30 kiloa vain neljässä kuukaudessa.
Hänen salaisuutensa, saatat ihmetellä? Treenaaminen ja hänen oman yksilöllisen ruokavalionsa omaksuminen.
Sinä voisit pitää: Malik from ’House of Payne’ Larramie Doc Shaw’s Weight Loss Journey
Laulaja kertoi People:lle,
Suunnittelin oman suunnitelmani, joka on vähärasvainen, vähäsokerinen 90 prosenttia ajasta.
Vähemmistö päivästä hän syö tavallista, näennäisen terveellistä ruokaa, ja menee sitten seuraavana päivänä zumbaan treenaamaan. Hän lisäsi,
Minulla on voimaa, jota minulla ei ole koskaan ennen ollut. Minusta tuntuu, että pystyn mihin tahansa.
Yearwood sanoi pudonneensa ”tiukasta koosta 14” miellyttävään kokoon 10. Hän on iloinen siitä, että löysi itselleen sopivan aikataulun.
En usko, että voit nimetä yhtään dieettiä, jota en ole tehnyt. Olen se tyttö, joka ostaa jokaisen lehden, jossa joku on laihduttanut 30 kiloa.
Mutta nyt hän on keksinyt, miten laihduttaa muutama kilo.
Taitaa olla, että osa minusta ei halunnut kuulla, että se on vain todella kovaa työtä!
Kantrimusiikkiuransa lisäksi Yearwood juontaa ”Trisha’s Southern Kitchen” -kulinaariohjelmaa Food Networkissa.
Katso myös: Koko juttu räppäri Gunnan laihdutusmatkasta ja ruokavaliosta
Trisha avioliitossa kantritähti Garth Brooksin kanssa.
Trisha Yearwoodin laihdutussalaisuudet
Trisha Yearwood laihdutti, mutta veti painoa takaisin – usein bonuksen kera – useamman kerran kuin hän osaa laskea.
Kuten monet amerikkalaiset, laulaja tulee taloudesta, joka on ”geneettisesti ja tottumuksellisesti taipuvainen olemaan painava”, hän sanoo. Country-resepteistä ja etelän keittiöstä tuli intohimon symboleja heidän kotonaan Monticellossa, GA:ssa.
Ja laulaja myöntää säilyttäneensä epäterveelliset ruokailutottumukset, vaikka kaikki hänen perheensä jäsenet ”tulivat terveiksi”. Tyypin 2 diabeteksen diagnoosin jälkeen 80-luvun lopulla Yearwoodin isä lopetti tupakoinnin ja vähensi ankarasti rasvoja ja sokereita.
Lue myös: Camilla from Siesta Key Weight Loss – What’s Her Diet Plan?
”He wound up doing really well”, hän sanoo; hänen isänsä oli 72-vuotias (hän kuoli vuonna 2005). Myös Beth, Yearwoodin vanhempi sisko, tuli raskaaksi 39-vuotiaana.
Hän sanoi: ”Haluan olla terve lapselleni”. Hän ryhtyi juoksijaksi ja laihdutti noin 60 kiloa, ja hän on säilyttänyt sen yli 10 vuotta!
Trishan isoäiti, jolla diagnosoitiin rintasyöpä vuonna 2009, siirtyi pian sen jälkeen kasvisruokavalioon, jota hän noudatti kuolemaansa asti vuonna 2011.
Uskon, että hänen ruokavalionsa ansiosta hänellä oli enemmän aikaa, ja laadukasta aikaa. Aloin todella miettiä, mitä laitan kehooni.
Todellisuudessa Yearwood tunsi vuosien ajan ristiriitaa siitä, miksi hän ei voinut kääntää kytkintä ja – kuten ne, joita hän arvosti ja kunnioitti eniten ja joiden geenit hän jakoi – ryhtyä tosissaan suhtautumaan ravitsemukseen ja elintapoihin.
Erityisesti siksi, että olen alalla, olin aina sitä mieltä, että ’haluan tämän’. Halusin olla terveempi, olla hoikempi. Inhoan myöntää tätä, mutta en halunnut tehdä sitä, mitä siihen pääseminen vaatii. Minulla oli valmentaja, jonka kanssa treenasin, ja sitten tein vastapainoksi sen, mitä tein hänen kanssaan.”
Trisha Yearwood lopetti treenit, meni kuvaamaan ruokaohjelmaansa, teki jotain uskomattoman herkullista, ”maisteli” kameran edessä ja kulutti sitten lisää niin kuvauspaikalla kuin kotona.
Älkää jättäkö väliin: Stephanie Abrams laihdutus – Meteorologin laihdutussuunnitelma ja keinot pitää paino poissa!
Laulaja paljastaa, että hän aloitti lukemattomia kertoja laihdutuskuurin ”näyttääkseen hyvältä palkintogaalassa” eikä päässyt lähellekään laihdutuksen saavuttamista.
Halusin nopeaa ratkaisua. Haluan sen pillerin, jota mainostetaan televisiossa ja joka sulattaa rasvan, mutta sellaista ei taida olla olemassa.
Ja hän oli ylipainoinen. Trisha sanoo, että hänen kalorisyntinsä ovat aivan tavallisia.
Ei ole niin, että eläisin Cinnabonissa. Tykkään vain kovasti kokata ja leipoa ja olla keittiössämme.
Täällä oli myös aiheena annoskoko. Yearwoodille, joka tarjoili aina sen, mitä oli jäljellä. ”Ja minä olen myöhäissyöjä”, hän huokaa. ”Olen niinku, että otan vain banaanin. Sitten syön kourallisen rinkeleitä… sitten tiiliskiven juustoa.”
Trisha Yearwoodin laihdutuskuuri
Niin paljon ruokavaliota ja liikuntaa kuin hänellä olikin, Trisha Yearwood ymmärsi totuuden: ”Kaikki laihdutuskuurit toimivat, jos syö vähemmän ja liikkuu enemmän. Eikä mikään toimi, jos et tee noita asioita.”
Mutta hän alkoi arvostella ohjaajaansa. ”Me teimme kiertoharjoittelua”, Yearwood huokaa. Hän aloitti jopa aamiaisen nauttimisen. Laulaja sanoi:
Jokainen terveysasiantuntija kehottaa sinua syömään aamiaista. Minulla oli mentaliteetti, säästän ne kalorit! Mutta sitten olet nälkäinen ja syöt liikaa.”
Reilun kuukauden ajan Yearwood oli täysin ”kova ja tylsä”. Hän ei noudattanut mitään tiettyä ruokavaliota; hän kulutti tiukasti vain sitä, minkä tiesi vuosien kokeilujensa perusteella olevan minkä tahansa laillisen laihdutussuunnitelman keskiössä – hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia.
Tarkista: Full Story on ’Lucifer’ Star Lauren German’s Weight Loss Journey & Diet Plan
Kerran viikossa Trisha Yearwood valmisti seitsemän päivän ajan ruokaa ja välipaloja rakastamistaan ”hyvistä” jutuista – kaalista, vihanneksista, bataatista, kurkuista, tomaateista, greipeistä ja grillatusta kanasta.
Tein siitä yksinkertaisen, koska tiesin, etten pysyisi siinä, ellen näkisi tuloksia nopeasti.
Trisha poisti myös ”valkoisen ruoan”, kuten sokerin, spagetin ja valkoisen leivän, tunnustaen, että se oli ravitsemuksellisesti onttoa ja saattoi edesauttaa liiallista herkuttelua.
Yearwood ei kertonut kenellekään yrittävänsä laihduttaa. ”En halunnut sitä ’luulin, että olet dieetillä’ -huomautusta”, hän sanoo. Hän oli aika kauhuissaan siitä, että hän olisi taas epäonnistunut.
Ja 30 päivän kuluessa Brooks huomasi: ”Syöt todella tavallaan laihaa.”
”Teen puhdistautumiskuurin”, hän vastasi.
Suositellaan: Complete Details of ’General Hospital’ Actress Risa Dorken’s Weight Loss and Diet
Yearwood ymmärsi kuitenkin, ettei hän pystyisi pitämään spartalaista dieettiä pitkään. Hänen oli voitettava myös yöllinen napostelu, mikä oli vaativampi haaste kuin se olisi voinut olla.
Silloinkin kun emme ole kiertueella, Garthilla ja minulla on edelleen se muusikon mentaliteetti. Emme halua mennä yöllä nukkumaan.
Voidakseen hillitä myöhäisillan naposteluaan laulaja vältti sitä ennen niin paljon kuin pystyi. Trisha pysytteli kaukana keittiöstä – periaatteessa talon takaosassa, kädet työllistettynä.
Käy Paino & Iho nähdäksesi lisää mielenkiintoisia laihdutustarinoita suosikkijulkkiksistasi.