- Jos sinä tai joku tuttavasi pettää jatkuvasti, on joitakin asioita, joita he voivat tehdä kaavan katkaisemiseksi.
- Tunnistaminen, mikä ajaa pettämiseen, voi olla tärkeä osa harhailun halun voittamista.
- Harjoittele avoimuutta parisuhteessasi luottamuksen rakentamiseksi.
- Hae ammattiapua, joka auttaa sinua torjumaan pettämisen halua.
Niin paljon kuin useimmat ihmiset haluavatkin teeskennellä, että pettäminen on harvinaista, se on yllättävän yleinen parisuhdeongelma.
Perhetutkimuslaitoksen (Institute for Family Studies) mukaan arviolta 16 prosenttia ihmisistä on pettänyt puolisoaan – eikä tässä ole edes huomioitu uskottomuutta ei-avioliittosuhteissa.
Pettämisen syystä riippumatta uskottomuus on tuskallista – ei vain petetylle osapuolelle, vaan myös pettäjälle.
Jos olet henkilö, jolla on taipumusta pettämiseen, tässä on, mitä asiantuntijoiden mukaan voit tehdä lopettamiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että kun joku kerran pettää, hän tekee sen kolminkertaisella todennäköisyydellä uudestaan
Tällaisen tilaston paljasti vuonna 2017 Archives of Sexual Behavior -lehdessä julkaistu tutkimus.
”Aikaisempi uskottomuus nousi tutkimuksen mukaan tärkeäksi riskitekijäksi uskottomuudelle seuraavissa suhteissa”.
Tutkijat havaitsivat myös, että sukupuolella tai siviilisäädyllä ei ollut väliä – kerran pettäminen johti yleensä uuteen pettämiseen demografiasta riippumatta.
Sen selvittäminen, miksi petät, saattaa auttaa sinua lopettamaan
Sen tunnistaminen, mikä ajaa pettämistäsi, voi olla tärkeä osa harhailun halun voittamista.
Psykologi ja läheisyysvalmentaja Lori Beth kertoi Preventionille, että sinun tulisi ”analysoida, miksi petät”, jotta ymmärtäisit, miksi sinun on vaikea lopettaa.
Beth ehdottaa, että pettämisen syyt ovat moninaisia. Jotkut ihmiset pelkäävät sitoutumista tai pettävät välttääkseen seksuaalisen konfliktin kumppaninsa kanssa. Yksilöt saattavat pettää myös siksi, että he ovat impulsiivisia, haluavat sabotoida ensisijaista suhdettaan tai haluavat kostaa kumppanilleen jonkin tämän tekemän teon.
Toiset saattavat pettää tylsyyttään tai jopa siksi, että he uskovat uskottomuutensa paljastumisen tuovan ummehtuneeseen suhteeseen uutta intohimoa.
Tarkan syyn selvittäminen siihen, miksi olet uskoton, voi auttaa sinua ratkaisemaan pettämistapasi taustalla olevan ongelman.
Harjoittele olemaan täysin avoin kumppanillesi
”On ensiarvoisen tärkeää rakentaa luottamus takaisin. Se voi viedä kauan aikaa, mutta se alkaa siitä, että olet täysin rehellinen ja varmistat, että sanasi vastaavat tekojasi kerta toisensa jälkeen”, parisuhdeasiantuntija Susan Winter kertoi Elite Dailylle.
Winter ehdottaa, että aloitat antamalla kumppanillesi sosiaalisen median salasanat, jakamalla kalenterin ja viestimällä liikaa jokapäiväisestä elämästäsi. Yksityiselämän pitäminen vapaaehtoisesti esillä saattaa auttaa sinua ja kumppaniasi rakentamaan uudelleen elintärkeän luottamuksen ja syventämään yhteyttänne.
Tietenkin kaiken tiedonvaihdon pariskunnan välillä tulisi aina tapahtua yhteisymmärryksessä. Avoimuuden harjoittaminen ei tarkoita toisen kumppanin henkilökohtaisen vapauden loukkaamista.
Keskittykää tekemään suhteestanne parhaan mahdollisen
Sen sijaan, että käyttäisit uskottomuutta saadaksesi emotionaaliset tai seksuaaliset tarpeesi tyydytetyksi, yritä tehdä nykyisestä suhteestasi sellainen kuin tarvitset, jotta voit pysyä uskollisena.
”Paras puolustus pettämistä vastaan on hyvä suhde”, terapeutti John Howard kirjoitti Lifehackille. ”Kun tarpeemme tyydytetään fyysisesti ja emotionaalisesti, meillä ei ole niin paljon kiinnostusta etsiä muualta.”
On kuitenkin tärkeää huomioida, että ihmiset harhailevat toisinaan parisuhteensa nykytilasta riippumatta, ja jos kumppanisi harhailee, se ei ole koskaan sinun syysi.
Mutta jos haluat parantaa nykyistä suhdettasi, varmista, että kommunikoit hyvin kumppanisi kanssa siitä, mitä tarvitset suhteelta.
Varmista myös, että osoitat kumppanillesi kunnioitusta. Itse asiassa 1 500 pariskuntaa haastateltuaan kirjailija ja bloggaaja Mark Manson totesi, että pitkäaikainen parisuhde on ”kaikki kiinni kunnioituksesta”.
Tee työtä kommunikoimalla ja kunnioittamalla kumppaniasi, jos haluat parantaa suhdettasi.
Ammattilaisen avun hakeminen voi olla suuri askel kohti pettämismallin lopettamista
Jos olet vilpittömästi sitoutunut ajatukseen siitä, ettet enää koskaan petä, hyvä vaihtoehto voi olla ammattilaisen avun hakeminen.
Terapiaan meneminen voi ”päästä asian ytimeen ja sitoutua parantamaan pakkomielteisen pettämisen tarpeen”, Winter kertoi Elite Daily -lehdelle.
Kävitpä terapiassa yksin tai kumppanisi kanssa, uskottomuudestasi, sen syistä ja motivaatiostasi lopettaa se voi auttaa sinua löytämään strategioita, jotka auttavat sinua katkaisemaan kierteen.
Jos et pysty muuttamaan tapojasi, harkitse, onko perinteinen parisuhde todella se, mitä tarvitset
On mahdollista, että yksiavioisuus ei ole sinua varten. Jos näin on, on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja päättää, mitä tarkalleen ottaen etsit parisuhteelta.
”Elä elämääsi rehellisesti ja hyväksy tämä todellisuus”, Winter sanoi Elite Daily -lehdelle. ”Rauhan tekeminen sen tosiasian kanssa, ettet voi tai halua olla uskollinen, on valtava askel vapautuaksesi syyllisyydestä ja häpeästä, jota olet kantanut mukanasi.”
Vaihtoehtojen, kuten eettisesti ei-monogamisten suhteiden tai jopa polyamorian, tutkiminen saattaa antaa sinulle vapauden, jota tarvitset ollaksesi uskollinen sille, kuka olet, ilman pettämiseen liittyvää valehtelua ja petosta.
Katso lisää INSIDERin kotisivuilta.