Sanaa ”stressi” käytetään kuvaamaan monenlaisia tilanteita – Kaikenlaiset muutokset aiheuttavat usein stressiä, vaikka kyseessä olisikin valitsemamme myönteinen muutos, kuten muutto tai lomamatka. Juuri nyt tunne siitä, että normaalit rutiinimme, vapautemme ja sosiaaliset kanssakäymisemme joutuvat muuttumaan, aiheuttaa varmasti stressiä.
Edellä siteeratussa stressin määritelmässä, joka on pääosin Richard S. Lazarusin ansiota. todetaan pohjimmiltaan, että tunnemme itsemme stressaantuneiksi, kun tunnemme, että ”asiat eivät ole hallinnassa.”
Kykymme selviytyä meihin kohdistuvista vaatimuksista on avainasemassa stressin kokemuksessamme, ja tämä on elämäntapavalinta! Rajojen säilyttäminen – se, ettet sano ”kyllä” silloin, kun tarkoitat ”ei”, ja se, että varaat aikaa lepäämiseen & leikkimiseen, antaa sinulle puskurin, jonka avulla voit ottaa huomioon ylimääräiset, suunnittelemattomat vaatimukset. Jos elät elämääsi äärirajoilla (tajuan kyllä! Olin tällainen ihminen!), sinulle ei jää mitään jäljelle, etkä selviydy stressistä hyvin. Todennäköisesti olet vihainen, negatiivinen ja reaktiivinen ihminen. Saatat piiloutua perfektionistisen naamion taakse, mutta kun sinulla ei ole kykyä pitää yllä täydellistä ulkonäköä, asiat murenevat nopeasti.
Miten paljon tarvitaan, että sinut sysätään ”reunan yli?”
Suosittelen käyttämään tätä testiä itsellesi ja perheellesi tihein väliajoin, jotta voitte tunnustaa stressin, jonka alla joku teistä on. Käyttäkää sitä varoituslippuna, jotta voitte pitää tauon.
Tiedän, että saatat ajatella tätä lukiessasi, että sinulla ei mitenkään ole kykyä pitää taukoa, mutta voin kertoa kokemuksesta, että jos et tee sitä, elämä ottaa tuon valinnan pois käsistäsi…