Monien mielestä ruoho on rentouttava huume, mutta kannabiksella on myös suora yhteys paniikkikohtauksiin. Jopa tavallinen tupakoitsija, joka vaikuttaa ”chillin” määritelmältä, on todennäköisesti kokenut olevansa aivan liian pilvessä. Sillä hetkellä se voi olla ylivoimaista. Mutta se ei ole maailmanloppu. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä pelottavasta, stressaavasta ja joskus ylivoimaisesta ongelmasta, joka liittyy ruohoon ja paniikkikohtauksiin.
Ruoho ja ahdistus
Ruoho voi työntää sinut kohti paniikkikohtausta, kertoo Ryan Vandrey, joka tutkii kannabiksenkäytön käyttäytymisfarmakologiaa Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa, Micille. ”Se tapahtuu huumeen suorista vaikutuksista aivoissa ja/tai huumeen suorista vaikutuksista kehossa.”
”Kannabis voi moduloida hermovälittäjäaineita aivojen osissa, jotka kontrolloivat ahdistusta ja nostavat sydämen sykettä”, mikä puolestaan voi luoda tunteen kiihtyvästä paniikista, hän selittää.
Paniikkikohtauksen tunnistaminen siksi, mitä se on
Paniikkikohtauksen sateenvarjotermiin ”paniikkikohtaus” kuuluu monenlaisia fysiologisia vaikutuksia, vaikka Vandrey varoittaakin, että ne ovat jokaiselle ihmiselle ominaisia, eikä yhtäkään niistä voi pitää ”tyypillisenä”.
Vandrey sanoo, että ”ei ole olemassa paljoa tutkimuksia, jotka keskittyisivät yksinomaan” rikkaruohon aiheuttaman paniikkikohtauksen merkkeihin. ”Tärkeää on huomata, että se liittyy annokseen. Sykkeen paheneminen on suurempaa suuremmilla annoksilla. Sitä esiintyy todennäköisemmin henkilöillä, jotka jo kärsivät ahdistuneisuusongelmista tai joilla on taipumusta tai suvussaan esiintyviä ahdistuneisuusongelmia”.”
Tämän sanottuaan ihmiset, jotka kokevat paniikkikohtauksia, ovat raportoineet oireista, joihin kuuluvat, mutta eivät suinkaan ainoastaan:
– Nopea sydämen syke
– Tunnelinäkö
– Hikoilu tai vilunväristykset
– Rintakivut
– Tuntemattomuus tai pistely raajoissa
– Heikkous ja huimaus
– Hengitysvaikeudet
Näissä luetellaan joitain mahdollisia seurauksia, jotka voivat olla seurausta ”pakenevasta-tai taistele” -reaktion seurauksia, jonka aivojen hypotalamus laukaisee, kun vaistomaisesti havaitset uhan – joko todellisen tai kuvitellun. Koko kehosi asetetaan korkeaan hälytysvalmiuteen, ja pelko lähestyvästä kuolemasta tai tuhosta on käsin kosketeltavissa.
Mitä tehdä, kun tiedät olevasi paniikissa
Tärkeintä on muistaa, että paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa sinua. Toisin kuin jotkut edellä mainituista oireista antavat ymmärtää, et todennäköisesti kärsi sydänkohtauksesta tai hengitysteiden tukkeutumisesta.
On myös nollatodennäköistä, että olet ”yliannostanut” ruohoa. Muistuta itseäsi siitä, että tämä tila ei ole pysyvä vaan tilapäinen. Aikanaan kaikki on ohi.
Kokemus ”ei yleensä kestä kovin kauan”, Vandrey sanoo, ehkä ”puoli tuntia tai tunti, riippuen siitä, miten kannabis on nautittu – lyhyempi, jos sitä on hengitetty, pidempi, jos sitä on syöty”.
”Kaikki riippuu yksilöstä”, hän lisää. ”Mitään siitä ei voida soveltaa kaikkiin.”
Kartoita tilanteesi ja ympäristösi
Monille ruohoon perustuvaan ahdistuneisuuteesi liittyy runsas annos vainoharhaisuutta muita ihmisiä kohtaan. Koska marihuana on huumausaine, jota nautitaan sosiaalisissa yhteyksissä, liian pilvessä oleminen voi johtaa epäilyihin siitä, että omat ystäväsi paheksuvat sinua tai että jotenkin ”pilaat” heidän hauskanpitonsa.
”Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksilölliset reaktiot tiettyyn huumausaineeseen voivat ehdottomasti riippua tilanteesta, jossa se esiintyy”, Vandrey sanoo. ”Jos joku ottaa lääkettä, joka aiheuttaa ahdistusta epämiellyttävässä ympäristössä, hän saattaa lisätä ahdistustaan. Kannabis on täydellinen esimerkki.”
Jos ympäristötekijät vaikuttavat pelkoosi tai stressiisi, siitä kontekstista irrottautuminen voi auttaa.
Kysy apua
Vastusta ajatusta, että joku vihaa sinua itse keksimistäsi hämäristä syistä. Totuus on, että kuka tahansa, joka ei ole paniikin kourissa, voi vakuuttaa sinulle, että oireesi ovat liioiteltuja, ohimeneviä eivätkä henkeä uhkaavia, mikä on valtava etu, kun mielesi tekee sinulle kepposia.
Toveri on myös kätevä, kun on kyse ympäristön stressitekijöiden rajoittamisesta, ja hän voi puuttua mahdollisiin yksinkertaisiin ja välittömiin tarpeisiin.
”Ei ole yhtä ainoaa tapaa hoitaa tätä asiaa”
”Ei ole olemassa yhtä ainoaa tapaa hoitaa tätä asiaa”, Vandrey sanoi. ”Kun se tapahtuu laboratoriossamme, reagoimme yksilön tarpeisiin. Kannustamme ihmisiä tekemään olonsa mukavaksi ja tarjoamme heille mitä tahansa, mitä he tarvitsevat – oli se sitten ruokaa tai vettä tai joskus vain silmien sulkemista, makuulle menemistä ja rentoutumista.”
Anna itsellesi tauko
Kun paniikkikohtaus päästää otteestaan, saatat tuntea olosi hiukan lammasmaiseksi tai suorastaan nolostuneeksi siitä, mitä teit tai sanoit, kun kohtaus tarttui. ”Miksi sekosin niin?” kysyt itseltäsi.
Vastoin yleisiä käsityksiä tällaisista kohtauksista, Vandrey sanoo, että ne eivät ole ”lainkaan yleisiä”. Ne ovat erityisen epätavallisia ”usein ja kokeneilla” käyttäjillä: ”Niitä tapahtuu harvoin, ja yleensä vain hyvin suurten annosten jälkeen.”
Ja vaikka nauttimisen rajoittaminen tai nautiskelu mukavammassa ympäristössä voi estää toistuvan tapauksen tulevaisuudessa, paras tapa välttää ruohoon liittyvä paniikkikohtaus ”on olla käyttämättä kannabista lainkaan”.
Tämä on toisin sanoen riski, jonka kaikki ottavat ruohon kanssa – mutta Vandreyn mukaan ”osajoukko ihmisiä” on sille erityisen altis. Joten vaikka jotkut pössyttelijät voivat nauraa niille kerroille, kun he ovat kallistuneet täysimittaiseen vainoharhaisuuteen ja kauhuun, pitäen sitä siirtymäriittinä, toiset huomaavat, että heidän on parempi olla pelaamatta neurokemiansa kanssa tällä tavalla.
Joka tapauksessa voit olla varma, että ruohon aiheuttama paniikkikohtaus ei jää pysyvään rekisteriisi, ja se unohtuu pian siltä, joka sattui näkemään sen. Ainoa tuomio, jonka joudut kohtaamaan, on oma tuomiosi.
Keksi, mikä meni pieleen
Kuten olemme keskustelleet, ”tilannetekijät” ovat tärkeitä määrittäviä tekijöitä päihteiden väärinkäyttöön ja riippuvuuteen liittyvissä asioissa, ja kuka tahansa rikkaruohoon mieltynyt kertoo sinulle, että vaikutukset ovat samalla tavalla riippuvaisia ympäristöstäsi: Missä olit? Kenen kanssa olit?
Ja ehkä ennen kaikkea:
Minkälainen mielentila sinulla oli?
Mikä tahansa tällainen yksityiskohta saattoi vaikuttaa paniikkikohtaukseesi, ja sen jälkeen, kun se on ohi, kannattaa miettiä, vaikuttivatko ne siihen – etenkin jos kyseessä oli yksittäinen tapaus. Voisit ehkä luopua voimakkaista marihuanalajikkeista, joissa on paljon THC:tä, yhdiste, joka on vastuussa ruohon psykoaktiivisesta ”huumaavasta vaikutuksesta”, tai valita tarkemmin ruohonkäyttösi ajankohdan ja paikan. Annosten koon tiukka rajoittaminen on vielä parempi ajatus.
Mutta, kuten Vandrey huomautti, mikään tästä ei ole tae uutta paniikkikohtausta vastaan. Ja jos saamasi paniikkikohtaus sopii laajempaan toistuvaan käyttäytymismalliin, on fiksua hakea lääkärin mielipide ahdistuneisuutesi luonteesta. Vaikka luuletkin lääkitseväsi ahdistustasi itseäsi marihuanalla, saatat tehdä siitä enemmän haittaa kuin hyötyä.
”Kannabis ei mielestäni eroa mitenkään muista huumeista, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta”, Vandrey sanoo – ja tällaisia huumeita on monia. Älä siis anna ruohon rauhallisen maineen hämätä itseäsi: Kuten minkä tahansa apteekista ostettavan reseptin kohdalla, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista haittavaikutuksista.