- Randy Jackson on pitänyt yllä 100-kiloista painonpudotusta sen jälkeen, kun hänelle tehtiin mahalaukun ohitusleikkaus vuonna 2003.
- 64-vuotias musiikkialan ikoni kertoi hiljattain Todayn ankkureille työskentelevänsä edelleen terveytensä eteen.
- Paljon hänen terveyskuuristaan viimeisten kahden vuosikymmenen aikana on muokannut hänen oma kakkostyypin diabetesdiagnoosinsa ja se, miten hän hallitsee sairautta.
Randy Jackson on kirjaimellisesti muuttanut amerikkalaista pop-kulttuuria viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, sillä hän on tasoittanut tietä nykyään televisiotamme kaunistaville peli-ohjelmille ja realitykilpailuille. Sekä American Idolin että America’s Best Dance Crew’n fanit ovat puolestaan saaneet seurata hänen omaa matkaansa viihdeikoniksi – ja samalla kurkistaa myös hänen henkilökohtaiseen terveysvallankumoukseensa.
Vuonna 2002, keskellä toista elämää mullistavaa kauttaan American Idolin tuomarina, entisellä muusikolla ja tuottajalla diagnosoitiin tyypin 2 diabetes. Tuolloin hän kertoi lehdistölle painavansa yli 350 kiloa ja viettäneensä suurimman osan elämästään syömällä tiensä huonoihin tapoihin. Hän yllätti yleisön vuonna 2003 tehtyään mahalaukun ohitusleikkauksen, joka on toimenpide, joka pienentää vatsaa ja virtaviivaistaa ruoansulatuskanavaa, ja myöhemmin hän esitteli vakavaa painonpudotusta esiintyessään American Idolissa. Leikkaus oli kuitenkin vain ensimmäinen askel kohti Randyn parempaa terveyttä.
Esiintyessään hiljattain Today Show’ssa tuleva Name That Tune -tuomari kertoi juontajille Hoda Kotbille ja Jenna Bush-Hagerille, että hänen terveytensä on vielä työn alla. ”Aloitin tämän terveyskuurin monta vuotta sitten, kun olin mukana American Idolissa… Laihduin valtavasti ja aloin lihoa takaisin”, hän selitti ja kertoi yli 100 kilon painonpudotuksestaan leikkauksen jälkeisinä vuosina. ”Sitten lähdin omalle matkalleni ja yritin selvittää, miten pidän sen poissa. Mitä teen?”
Vastaus ei ole aina ollut Randylle selvä, sillä hän on puhunut vapaasti haasteista ja esteistä, joita hän on kohdannut vuodesta 2003 lähtien – toisinaan painonhallinnan, toisinaan diabeteksen kanssa elämisen kanssa. Hän on kuitenkin eittämättä kulkenut pitkän matkan tuon kohtalokkaan diagnoosin jälkeen ja kertoi Hodalle ja Jennalle, että hänen uusi terveysnäkemyksensä on ollut ”pitkän aikaa käynnissä, pitkän aikaa tulossa”.
Alhaalla selvitämme, miten Randy on omien sanojensa mukaan pyrkinyt mullistamaan oman terveysnäkemyksensä ja miten hän on onnistunut uskomattomassa painonpudotuksessaan.
Tyypin 2 diabetesdiagnoosistaan:
Musiikkiteollisuuden titaani on aina pitänyt kokemustaan sairaudesta motivaationa välttämättömään muutokseen terveydentilassaan. Hän avautui alkuperäisestä diagnoosistaan vuonna 2008 kirjoittamassaan itseaputerveysoppaassa nimeltä Body With Soul – asia, jota hän kutsui ”sekä siunaukseksi että kiroukseksi.”
”On kirous saada taakkaan sairaus, joka on hengenvaarallinen ja josta ei pääse kokonaan eroon, vaikka sitä voi toki hallita”, Randy kirjoittaa kirjassa. ”Mutta on siunaus saada tämä valtava herätys. Sen päivän jälkeen, kun lääkäri puhkaisi kuplan, jossa olin elänyt, en voinut enää valehdella itselleni. Juuri silloin ja siellä aloitin matkani kohti parempaa terveyttä.”
Diagnoosin saatuaan Randy kääntyi lääkäreiden puoleen saadakseen tietää kaiken mahdollisen taudista, myös mahdollisista sivuvaikutuksista, kuten sydänsairauksista, sokeudesta tai jopa hermovaurioista (ja mahdollisesta amputaatiosta), jos niitä ei hoideta. ”Tajusin, mitä kaikkea voi tapahtua, jos sitä ei hallitse, ja siksi kannustan kaikkia tekemään niin”, Randy kertoi Health-lehdelle vuonna 2012.
Sitä, miksi muotidieetit eivät toimi itsestään:
Kirjoittaessaan Body With Soul -teostaan Randy selitti, miten hän lopulta päätyi tilaan, jossa hän pystyi rikkomaan vuosia kestäneet huonot ruokailutottumukset – ja sillä oli paljon tekemistä hänen herätyksensä kanssa. ”Laihdutuskuurit, nestepaastot, laihdutuslääkkeet, mitä tahansa, eikä mikään niistä koskaan toiminut pitkään. Mutta kun päädyin sairaalaan, minun oli kohdattava, miksi kaikki nuo menetelmät epäonnistuivat”, hän kertoi.
Randy kertoi myöhemmin WebMD:lle, että hän kokeili myös nestepaaston kaltaisia asioita ja saattoi jopa harkita apiterapiaa, kiistanalaista hoitoa, jossa käytetään mehiläisten pistoja, ennen kuin hän tajusi, miksi lyhytaikaiset ratkaisut eivät toimineet hänen kohdallaan. ”Ongelma on se, että nuo dieetit eivät toimi ihmisille, joilla on lihavuuden aiheuttama sairaus”, hän sanoi vuonna 2008.
Randylle tyypin 2 diabetekseen ja sen mahdollisiin sivuvaikutuksiin liittyvät komplikaatiot järkyttivät hänen sisintään ja auttoivat häntä tajuamaan, että hänen päättäväisyytensä täytyi muuttaa. ”En halua olla liian dramaattinen, mutta kyse oli todella ollut elämästä ja kuolemasta… Minun oli keksittävä, mikä toimisi minulle, ja lopulta tein niin.”
Painon pitämisestä poissa:
Randy on kertonut lehdistölle onnistuneensa laihtumaan (ja pysymään poissa!) 114 kiloa uudella rutiinillaan 19 vuoden aikana siitä, kun hänellä diagnosoitiin tyypin 2 diabetes, kertoo People. Muutos ei kuitenkaan ollut Randylle välitön ja helppo – hän kertoo, että hänellä oli vaikeuksia sopeutua parempiin ruokailutottumuksiin mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen, ja hän itse asiassa lihoi jonkin verran takaisin toimenpiteen jälkeen.
Ruokavalionsa uudistaminen vaati häneltä paljon ponnistelua, sillä Randy kertoi WebMD:lle vuonna 2008, että hänen elämänsä televisiossa ja musiikin parissa merkitsi sitä, että terveellisen ruokavalion syöminen ei ollut aina helppoa. ”Show’n jälkeen kaikki hengailevat, syövät ja juovat”, hän selitti. ”On kaikenlaisia voileipiä sekä sipsejä, juustoja, keksejä, kakkuja, karkkia, olutta ja viiniä.” Randy työskenteli muuttaakseen täysin ruokia, joita hän söi säännöllisesti alkuperäisen painonnousunsa jälkeen.
”Täytyy tehdä melkein täydellinen avioeroromahdus … ja aloittaa paluu pikkuhiljaa ja löytää asiat, jotka toimivat kehosi kanssa, ja selvittää myös allergiat ja todella kiinnittää huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu”, hän kertoi People-lehdelle vuonna 2020.
Suosikkireseptinsä uudistuksista:
Louisianan Baton Rougesta kotoisin olevana Randy oli varttunut resepteillä, jotka olivat luonteeltaan dekadentteja – ”Vartuin Louisianassa, joten ruokavalioni koostui rikkaista etelävaltioiden paistetuista ruokalajeista”, hän kertoi Healthille – ja hänen suosikkeihinsa kuuluivatkin muun muassa gumbo, makkara- ja härkäpavut sekä runsaat ramppikastikkeet. Myöhemmin hän kertoi WebMD-profiilissa, että hän ei luopunut kaikista näistä suosikkiaterioista kokonaan, vaan keksi ne uudelleen terveellisemmillä vaihdoilla ja korvikkeilla. ”Kyse on siitä, että on tietoinen siitä, kuka on, tuntee kehonsa ja hyväksyy sen”, hän sanoi.
Siitä, miten hän ylläpitää kohtuullisuutta:
”Älä koskaan sano ’en saa enää koskaan toista palaa suklaata’, koska se ei tule tapahtumaan. Ja heti kun sanot ei koskaan, on mässäily tulossa”, Randy kertoi WebMD:lle ja lisäsi, että hän ylikorosti omaa makeannälkäänsä tasapainottamalla satunnaisen suklaan ja jäädytetyn jogurtin välillä. Näyttää siltä, että kohtuus on Randyn pitkän aikavälin sitoutumisen ydin: Hän sallii itselleen esimerkiksi kokonaisen annoksen yhdenlaista perunaa juhla-aterialla, mutta ei kahta tai useampaa hiilihydraattipainotteista lisuketta.
Kuntorutiinin aloittamisesta:
Ennen kuin Randy sai tyypin 2 diabeteksen diagnoosin, hän kertoi Healthin kanssa, että hän harrasti liikuntaa vain noin 30 minuuttia viikossa (noin kaksi tuntia alle suositellun vähimmäisliikuntamäärän). Vaikka liikunta on välttämätöntä, jotta hänen painonsa ja diabeteksensa pysyisivät kurissa, Randy ei heti heittäytynyt intensiiviseen kuntosalirutiiniin – itse asiassa hän alkoi mullistaa kuntoilurutiininsa yksinkertaisesti kävelemällä joka ikinen päivä (vaikka vain 10 minuuttia!). ”Minun oli aloitettava jollakin yksinkertaisella tavalla”, hän sanoi.
Lopulta Randy pääsi kuntosalille keskittyneempään harjoitteluun. Hän aloittaa rutiininsa yleensä hyppäämällä juoksumatolle, jota hän pitää aivan sänkynsä vieressä. ”Se tuijottaa minua ja sanoo: ’Tule tänne’. Tiedät, että tarvitset tätä”, hän kertoi WebMD:n kanssa.
35-45 minuutin kävelyn tai kevyen hölkkäämisen jälkeen Randy siirtyy myös joogaan, jolla on aivan omat hyötynsä. ”Olen tottunut joogaan, ja rakastan venyttelyä ja sitä, miten se saa kehoni tuntumaan paremmalta ja löysemmältä.”