Jos kärsit yöllisistä olkapääkivuista, se voi johtua – ainakin osittain – patjastasi. Tietyt patjat on suunniteltu auttamaan tämäntyyppisiin kipuihin enemmän kuin toiset. Autaaksesi sinua päättämään, mikä patja saattaisi olla paras vähentämään yöllisiä olkapääkipujasi, olen koonnut listan patjoista, jotka tarjoavat erinomaista olkapäiden helpotusta. Lopussa kerron menetelmästä, jota käytin suosittelemieni patjojen valinnassa.
Parhaat patjat olkapääkipuihin: Top 5!
- Paras patja olkapääkivusta kärsiville kylkiunille – Loom & Leaf
- Paras patja niska- ja olkapääkipuihin – Bear Pro
- Paras patja selkä- ja Olkapääkipu – Level Sleep
- Parmin patja lonkka- ja olkapääkipuihin – Helix Luxe
- Parmin muistivaahtopatja olkapääkipuihin – Nectar
Disclaimer: Huomaa, että tämän artikkelin sisältö on tarkoitettu vain informatiiviseen tarkoitukseen, eikä sitä pidä tulkita lääketieteelliseksi neuvonnaksi tai korvata lääkärin tapaamista mahdollisten uniongelmiesi suhteen. Kysy lääkäriltäsi kaikista kiireellisistä lääketieteellisistä kysymyksistä.
Miten valitsin nämä patjat
Tämän oppaan tarkoituksena on tarjota sinulle joitakin vaihtoehtoja, joita voit harkita, kun pyrit vähentämään yöllisiä hartiakipujasi. Tätä varten keskityin kolmeen tekijään valitessani näitä patjoja: kiinteys, tuki ja paineenalennus. Jokainen tässä listaamani patja onnistuu jokaisella näistä osa-alueista. Jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä tarkoitan, eritellään kukin tekijä.
Parmin patja olkapääkivusta kärsiville kylkiunille
Loom & Leaf
Sivulla nukkuvat ovat ehkä muita ryhmiä alttiimpia yöllisille hartiakivuille, koska heidän painonsa keskittyy hartioille koko illan ajan. Hartiakipujen ei kuitenkaan tarvitse olla kyljellään nukkumisen sivuvaikutus, ja Loom & Leaf -patja voi auttaa siihen.
Loom & Leaf -patja sopii erinomaisesti kylkiunille, joilla on olkapääkipuja, sillä sen paksu päällimmäinen kerroksellinen muistivaahtomuovia. Koska tämä materiaali reagoi hitaasti paineeseen, se antaa nukkujan uppoutua sisään ja helpottaa painetta hartioissa, lantiossa ja alaselässä. Tämä on hyvä asia, sillä mitä enemmän paineenalennusta koet, sitä vähemmän kipuja sinulla todennäköisesti on. Näin hartiat voivat levätä mukavasti patjassa, mikä antaa olkapäillesi mukavaa helpotusta yöllä. Mutta älä huoli – et uppoa liian syvälle sänkyyn polyvaahtomuovin siirtymäkerroksen ansiosta, joka varmistaa, että sinun ei tarvitse uhrata vakautta mukavuuden vuoksi.
Jos haluat tutustua tarkemmin kaikkeen, mitä patjalla on tarjottavanaan, suuntaa täydelliseen arvosteluuni Loom & Leafista täältä.
Nautiskele tämän erittäin muhkean petauspatjan kotoisasta mukavuudesta!
Paras patja niska- ja hartiakipuihin
Bear Pro
Jos haluat patjan, joka toimii hyvin sekä niska- että hartiakipuihin, suosittelen Bear Pro -patjaa. Tässä sängyssä yhdistyvät muhkeat kerrokset kupari- ja geeli-infusoitua muistivaahtoa ja tukevaa polyvaahtoa, mikä antaa paineenalennuksen ja tuen yhdellä iskulla.
Niska- ja olkapääpaineet helpottuvat Bear Pro -patjalla heti alkuunsa, sillä sen 2 tuuman memory foam -mukavuuskerroksen ansiosta voit uppoutua patjaan ja saada välitöntä helpotusta näille alueille. Mutta Bear Pro ei tarjoa pelkästään kivunlievitystä. Se pysyy viileänä koko yön ajan hengittävän Celliant-päällisen ja grafiittia sisältävän, viilentävän mukavuuskerroksen ansiosta. Sen lisäksi, että se lievittää niska- ja hartiakipuja, se ei myöskään todennäköisesti kuumene liikaa nukkuessasi. Kaikkea tätä tukee tukeva, korkeatiheyksinen polyvaahtomuovipohja, joka tarjoaa oikean määrän vakautta niska-hartiaseudullesi ja pysyy silti uskomattoman mukavana.
Jos haluat lisätietoja siitä, miten Bear Pro -patjan ominaisuudet voivat auttaa lievittämään yöllisiä särkyjä ja kipuja, kurkista arvosteluuni.
Parmin patja selkä- ja hartiakipuihin
Level Sleep
Jos kärsit selkäkivuista hartiakipujen ohella, Level Sleepin patja saattaisi olla loistava vaihtoehto. Miksi? No, Level Sleep -patjan mukavuuskerroksessa on vyöhykkeinen tuki, mikä tarkoittaa, että siinä on kiinteämpää vaahtomuovia lantion kohdalla, mikä antaa hieman nostetta, ja pehmeämpää vaahtomuovia hartioiden kohdalla, mikä antaa hieman periksi. Tämä auttaa asettamaan selkärangan neutraaliin linjaan koko matkan niskasta lannerangan alueelle.
Mutta Level Sleepillä on muutakin tarjottavaa kuin vain vyöhykkeinen tuki. Esimerkiksi synteettisestä sekoitteesta valmistettu päällinen siirtää kosteutta pois, jotta pysyt kuivana ja mukavana nukkuessasi. Ja vyöhykkeellisen, kolmen tuuman vaahtomuovisen mukavuuskerroksen alla on 7 tuuman pohjakerros tiheää polyvaahtoa. Tämä antaa sängylle riittävän tuen ja vankan rakenteen. Näistä syistä suosittelen Level Sleep -patjaa selkä- ja hartiakivuista kärsiville.
Jos haluat sukeltaa syvemmälle tämän patjan yksityiskohtiin, lue arvosteluni klikkaamalla tästä.
Paras patja lonkka- ja hartiakipuihin
Helix Luxe
Jos lonkka- ja hartiakivut ovat ensisijaisia ongelmia, joita koet nukkuessasi, älä etsi pidemmälle kuin Helix Luxe -patjavalikoimasta. Tässä mallistossa on superpehmeästä Sunsetista ultrakovaan Dawniin erilaisia sänkyjä, jotka on suunnattu erityyppisille nukkujille.
Vaikka Luxe-malliston kuusi patjaa ovat todellakin ainutlaatuisia, ne ovat kaikki hybridimalleja, joissa yhdistyvät hellävaraiset vaahtomuoviset pintakerrokset ja taskukelat, jotka tarjoavat tyydyttävän tasapainon paineenalennuksen ja tuen välillä. Tämä voi olla loistavaa lonkka- ja hartiakivuista kärsiville, koska se takaa, että sängyt eivät ole liian pehmeitä… tai liian kovia. Tästä huolimatta, jos haluat lievittää hartioiden ja lonkkien jännitystä, suosittelen pysymään sarjan pehmeämmissä malleissa, kuten Sunset, Moonlight tai Midnight. Niiden pitäisi tarjota mukavaa pehmustettua mukavuutta nivelissä tuottamatta tarpeetonta jumiutumista yöllä.
Helix Luxe -patjoissa on useita muitakin hienoja ominaisuuksia, jotka näet tutustumalla arvosteluuni täällä.
Valitsitpa sitten vakio- tai Luxe-painoksen, Helixin patjoilla on tarjottavaa jokaiselle nukkumatyylille!
Paras muistivaahtopatja olkapääkipuihin
Nectar
Nectar-patja on markkinoiden paras muistivaahtopatja olkapääkipujen lievittämiseen. Ihmiset, jotka haluavat syvää paineenalennusta hartioiden kohdalla, valitsevat usein memory foam -muistivaahtomuovin, koska se reagoi hitaasti paineeseen, minkä ansiosta materiaali mukautuu vartalon käyrien mukaan. Kun se lievittää painetta, se vähentää kipua.
Nectarin päällysteessä, mukavuuskerroksessa ja siirtymäkerroksessa käytetään kaikki muistivaahtoa, mikä vähentää välittömästi olkapäiden jännitystä. Kun se ympäröi sinua, Nectarin muistivaahto pehmentää olkapäitäsi ja lievittää painetta koko kehossa, mikä tarkoittaa sinulle vähemmän kipua. Lisäksi Nectarin korkean tiheyden polyvaahtopohja antaa sängylle runsaasti vakautta ja muotoa. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka käpertyisit patjan memory foam -mukavuuskerroksiin, kehosi saa silti tarvitsemansa tuen.
Katso lisää tämän patjan upeista ominaisuuksista tutustumalla Nectar-patjan arvosteluun! Klikkaa tästä ja saat 399 dollaria ilmaisia lisävarusteita jokaisen patjan oston yhteydessä!
Kiinteys
Patjan kiinteys määrittää, missä määrin pysyt patjan päällä tai uppoat siihen. Patjojen kiinteys luokitellaan asteikolla 1 (pehmein) – 10 (kiintein). Vaikka optimaalisen kiinteyden taso riippuu nukkujasta, voin antaa joitakin yleisiä suosituksia.
Jos olet kylkiuninen, suosittelen yleensä käyttämään pehmeämpää patjaa (mikä tahansa, jonka luokitus on 4-6), joka voi helpottaa painetta. Suosittelen pehmeämpiä patjoja myös niille, jotka kärsivät lonkka-, alaselkä- ja/tai hartiakivuista, koska ne auttavat pehmentämään näitä kehonosia. Toisaalta, jos nukut aluksi selällään ja vaihdat asentoa kyljelläsi nukkumiseen, suosittelen keskikovaa patjaa (6,5 on alan standardi). Tämä voi olla myös hyvä kompromissi, jos jaat sängyn kumppanisi kanssa ja kumpikin teistä haluaa eri kiinteyden ja tuen tason.
Tuki
Kuten kiinteys, myös ihanteellinen tuen tyyppi vaihtelee henkilöstä riippuen. Kiinteys ja tuki eivät ole keskenään vaihdettavissa olevia termejä, sillä pehmeämmät patjat voivat silti tarjota runsaasti vankkaa tukea. Hyvä tukipatja on sellainen, joka linjaa selkärangan ja antaa hartioiden levätä kunnolla asennosta riippumatta. Jos pehmeämmässä patjassa on oikeat tukiominaisuudet, voit vajota sänkyyn tuntematta koskaan, että patja sulkeutuu ympärillesi.
Tuki voi vaihdella patjasta riippuen. Esimerkiksi keloja käyttävät patjat ovat usein memory foamia parempia pitämään nukkujan patjan päällä. Tämä johtuu siitä, että kelat on yleensä valmistettu tukevista materiaaleista, kuten teräksestä. Patjan sisällä olevat teräskelat estävät kehoa vajoamasta rakenteeseen, kuten esimerkiksi vaahtomuovin päällä maatessa. Lisäksi, kuten tässä oppaassa mainittiin, jotkin patjat jakavat tuen vyöhykkeisiin lievittääkseen kipua eri tavoin kehon osasta riippuen.
Patja, joka tarjoaa hyvän tuen, sopii kaikille nukkujille muodosta riippumatta ja lievittää jännitystä koko kehossa. Tämä helpotus voi olla erityisen tuntuvaa olkapäissä, jotka kärsivät tämäntyyppisistä kivuista.
Paineenalennus
Kun puhun patjan paineenalennuksesta, viittaan siihen, miten patja jakaa kehon paineen uudelleen. Tämä puolestaan vähentää jännitystä koko kehossa, mikä on erityisen hyödyllistä olkapääkivuista kärsiville ja voi olla myös merkki siitä, että patja sopii hyvin niveltulehduksesta kärsiville. Parhaat paineenalennuspatjat tarjoavat mukavan lepopaikan, joka rauhoittaa lihaksia ja niveliä ja samalla lievittää jännitystä koko kehossa.
Määrittääksesi, miten patja sijoittuu paineenalennuksen suhteen, harkitse sängyn kokeilemista varmistaaksesi, ettei se paina (tai ”työnnä takaisin”) herkkiä alueita, kuten hartioitasi. Useimmissa laatikoissa toimitetuissa patjoissa on tätä varten ilmainen kokeilujakso, jonka avulla voit kokeilla, sopiiko patja sinulle. Muista aina lukea pienellä painettu teksti ennen ostamista!
Sinun kannattaa myös miettiä, mistä materiaaleista sänky koostuu. Haluat esimerkiksi todennäköisesti varmistaa, että muisti vaahto sisältyy ainakin osittain. Sen hidas reagointi paineeseen tarkoittaa, että se muotoutuu vartalollesi sopivaksi, kun vajoat siihen, mikä vähentää jännitystä hartioissa ja koko kehossasi. Lisäksi haluat nähdä, mistä materiaaleista sen pohja koostuu. Suuritiheyksiset polyvaahtomuovialustat ovat hyvä valinta, jos haluat varmistaa, että olkapäilläsi on runsaasti tukea, kun nukut yöunet.
Yhteenveto: Paras patja olkapääkipuihin
| Patja | Parasta | Hinta (Queen) | Kuponki | Review |
|---|---|---|---|---|
| Luum& Leaf | Sivumakuualustat | $1,699 | Loom & Leaf kuponki | Lue arvostelumme! |
| Bear Pro | Niska & Olkapääkipu | $1,295 | Bear kuponki | Lue arvostelumme! |
| Level Sleep | Selkä & Olkapääkipu | $1,399 | Level Sleep kuponki | Lue arvostelumme! |
| Helix Luxe | Lonkkakipu & Olkapääkipu | 1,949 | Helix kuponki | Lue arvostelumme! |
| Nectar | Muistivaahto | 799$ | Nectar-kuponki | Lue arvostelumme! |
Loppuajatuksia
Tässä on paras patja olkapääkipuun opas. Riippumatta siitä, minkä patjan valitset, lujuuden, tuen ja paineenalennuksen mielessä pitäminen auttaa sinua määrittämään, mikä patja tarjoaa sinulle tehokkaimmin helpotusta olkapääkipuihin. Jälleen kerran, käytä tätä opasta vain tietolähteenä. Emme ole lisensoituja lääketieteen ammattilaisia, joten muista ottaa yhteyttä lääkäriin, jos terveysongelmat jatkuvat.