Sinulla on flunssa, ehkä ärsyttävä yskä. Mutta entä jos et voi ilmoittautua sairaaksi ja sinun on oltava töissä? Nämä vinkit voivat auttaa sinua selviämään päivästä.
Juo. Siemaile vettä, mehua, lientä ja muita kirkkaita nesteitä koko päivän. Hydratoituneena pysyminen auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan sairautta. Se voi myös auttaa irrottamaan limaa ja korvaamaan nesteitä, joita menetät nenän puhaltamisesta. Pidä terveellinen juomavarasto työpöydälläsi.
Vältä kuitenkin kahvia, kofeiinipitoisia limsoja ja energiajuomia. Kun on lopettamisen aika, sano ”ei” kuumille juomille. Myös alkoholi kuivattaa vettä.
Syö jääpaloja. Jos kurkkuusi sattuu, jäälastut voivat auttaa kipuun ja särkyyn. Bonus: ne pitävät sinut myös nesteytettynä.
Suihkuta. Käytä suolaliuossuihketta tukkoiseen nenään. Se auttaa tukkoisuuteen irrottamalla limaa ja huuhtelemalla poskionteloita.
Nuppi ylös. Jos hakkaava yskä uuvuttaa sinut, pidä työpöydälläsi yskätippoja, kurkkusuihketta ja reseptivapaita yskänlääkkeitä. Kaksi ensimmäistä voivat auttaa turruttamaan ja rauhoittamaan kipeää kurkkua. Yskänlääkkeet voivat pitää ”yskimisen tarpeen” tunteen poissa.
Lievitä kipua. Käsikauppalääkkeet parasetamoli, ibuprofeeni tai naprokseeni laskevat kuumetta ja auttavat särkyihin.
Muutkin käsikauppalääkkeet flunssan hoitoon voivat olla hyödyllisiä. Sinun on kuitenkin hyvä tietää, että vaikka ne voivat saada olosi hieman paremmaksi, ne eivät lyhennä sairauden kestoa. Joissakin flunssalääkkeissä on myös kipulääkkeitä, joten voit vahingossa ottaa enemmän kuin tarvitset. Lue ensin pakkausmerkinnät ja yritä käyttää vain yhtä lääkettä kerrallaan.
Vältä tupakointia. Tupakointi, passiivinen savu ja muu ei-niin-raikas ilma voivat todella vaivata nenääsi, kurkkuasi ja keuhkojasi. Tee se helpommaksi itsellesi, kun paranet.
Vieläkö olet sairas? Soita lääkärillesi. Jos olet ollut sairaana 7 päivää etkä parane – tai jos olosi pahenee – kyse voi olla muustakin kuin flunssasta. Nuhasi (yleensä viruksen aiheuttama) on saattanut väistyä bakteeritulehduksen tieltä. Soita lääkärillesi ja kysy, tarvitsetko antibiootteja tilanteen korjaamiseksi.