Onko ylimetylaatio ahdistuksesi syy?

Vaikka metylaatio on juuri nyt kuuma aihe lääketieteen maailmassa, suurin osa keskustelusta pyörii alimetylaation ympärillä.

Jos huomiosi heräsi, kun näit, että tämänpäiväinen blogi käsittelee ylimetylaatiota, oletan, että olet jo hieman perehtynyt MTHFR-mutaatioihin ja joihinkin metylaation peruskäsitteisiin. Ehkä jopa käytät folaattia tai niasiinia tukeaksesi geneettisiä mutaatioitasi. Ehkä epäilet, että sinusta on tullut prosessin aikana ylimetyloitunut, mikä on itse asiassa melko yleistä ihmisillä, jotka pyrkivät korjaamaan alimetylaatio-ongelmaa.

Mutta jos tämä kaikki kuulostaa sinusta vieraalta, niin tässä on lyhyt yhteenveto.

Lyhyt yhteenveto – Mitä metylaatio on?

Metylaatio on biokemiallinen prosessi, jota itse asiassa käytetään kaikkialla kehossasi. Yksinkertaisesti sanottuna metylaatio on sitä, kun molekyyliin lisätään yksi hiiliatomi ja kolme vetyatomia. Yksi hiili plus kolme vetyatomia on nimeltään metyyliryhmä, minkä vuoksi tätä prosessia kutsutaan metylaatioksi.

Metyyliryhmiä voidaan ajatella pieninä valokatkaisijoina hyvin tärkeille prosesseille, kuten:

• Stressireaktio
• Flight or flight -reaktiot
• Myrkytyksen poisto
• Neurotransmittereiden synteesi
• Glutationin (elimistön tärkein antioksidantti)
• Folaatin aineenvaihdunta
• Hormonien säätely

.

• Energiantuotanto
• DNA:n korjaus
• Geeniekspressio
• Vapaiden radikaalien puhdistus
• Tukee sopivaa immuunijärjestelmän vastetta

Metyyliryhmät käynnistävät monia näistä prosesseista ja jos niitä ei ole tarpeeksi, se voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Esimerkiksi, ehkä sinulla on runsaasti jotakin välittäjäainetta, mutta sinulla ei ole tarpeeksi metyyliryhmiä sen aktivoimiseksi – silloin se ei ehkä tee sinulle mitään hyvää.

Ajattelet varmaan, että metylaatio kuulostaa hyvältä ja useimmissa tapauksissa se onkin. Minkä vuoksi huoli leimahti, kun tutkijat löysivät MTHFR-geenin mutaatioita, jotka voivat aiheuttaa sen, että ihmiset eivät tuota tarpeeksi metyyliryhmiä.

Metyyliryhmien puute on iso juttu, koska se voi aiheuttaa elintärkeän prosessin vaarantumisen ja sairastumisen. Epänormaali metylaatio on yhdistetty sairauksiin, kuten autoimmuunisairauksiin, joten tarkastan sen säännöllisesti vastaanotollani.

Mutta se, mikä on suurelta osin jäänyt huomiotta, on se, että jotkut ihmiset aiheuttavat elimistössään ylimetylaatiota, kun he hoitavat alimetylaatiotaan. Tosin useimmiten ylimetylaattori on kokenut ylimetylaatiota syntymästä lähtien. Tiedon puutteen vuoksi he ovat täysin tietämättömiä siitä, että tämä on heille ongelma.

Tämä johtaa meidät ilmeiseen seuraavaan kysymykseen. Miltä ylimetylaation oireet näyttävät?

12 ylimetylaation oireet

Genetiikka, ravitsemus ja ympäristö voivat kaikki johtaa sekä ali- että ylimetylaatioon. Vaikka ylimetylaatio on harvinaisempaa, se on silti ongelma, jota näen toimistossani melko säännöllisesti. Epäilen siis, että ylimetylaatio on itse asiassa suurempi ongelma kuin mitä olemme vielä löytäneet. Metylaation lopputuote on nimeltään SAMe, ja kun elimistösi metyloituu liikaa, SAMea on liikaa liikkeellä.

Ylimetylaation oireita ovat muun muassa:

1. Ahdistuneisuus
2. Depressio
3. Paniikkikohtaukset
4. Keskeinen tarkkaavaisuushäiriö ja ylivilkkaushäiriö (ADHD)
5. Käyttäytymishäiriöt
6. Nukkumishäiriöt
7. Resistenssihäiriöt
8. Histamiinihäiriöt. intoleranssi
9. Herkkä ympäristömyrkyille
10. Hyvin luova
11. Hyvin energinen
12. Skitsofrenia

Ylimetyksestä kärsivät ihmiset ovat yleensä hyvin ahdistuneita. Tämä johtuu siitä, että ylimetyloituminen voi luoda aivoihin korkeita dopamiini-, noradrenaliini- ja adrenaliinitasoja. Yleisesti ottaen välittäjäaineesi aktiivisuus on vahvasti yhteydessä kykysi käyttää metyyliryhmiä asianmukaisesti. Siksi jos kamppailet mielenterveyden häiriöiden kanssa, on hyvä tutkia metylaatiopotentiaaliasi.

MTHFR:n geneettisiä mutaatioita, jotka voivat edistää ylimetylaatiota, ovat mm. seuraavat: AGAT, GAMT, CBS ja MT. Pidä mielessä, että se, että sinulla on MTHFR-mutaatio, ei tarkoita, että sinulla esiintyy ali- tai ylimetylaatiota. Itse asiassa, jos on yksi asia, jonka otat pois tämänpäiväisestä blogista, toivon sen olevan tämä.

Helppo pääsy geneettisiin testeihin, kuten 23andMe, on johtanut siihen, että ihmiset ovat havainneet, että heillä on mahdollisuus yli- tai alimetylaatioon, ja tulleet tarpeettomasti huolestuneiksi. Siksi suosittelen vahvasti, että jos epäilet, että sinulla on ylimetyloitumista, haet tukea funktionaalisen lääketieteen lääkäriltä.

Metyloituminen & Histamiini

Voit kertoa, jos olet ylimetyloitunut, koska voimme mitata metyyliryhmien pitoisuutta kehossa. Lisäksi metyyliryhmien ja histamiinin välillä on käänteinen suhde. Joten jos sinulla on taipumusta korkeisiin metyyliryhmiin, sinulla on todennäköisesti myös alhainen histamiinipitoisuus. Tämän vuoksi ylimetyloituneet ihmiset kamppailevat usein myös histamiini-intoleranssin kanssa.

Toinen mielenkiintoinen vuorovaikutus metylaation ja histamiinin välillä on se, että kun elimistössä on liikaa histamiinia ja elimistössä on jo tulehdus jostain muusta syystä (ehkä ympäristömyrkkyistä tai jostain muusta) – korkea histamiini voi tyhjentyä (histamiini-intoleranssi), mikä sitten edistää ylimetylaatiota. Tästä voi tulla vahvistava sykli.

Kun vertaamme metyyliryhmiä histamiinitasoihin, voimme saada paremman käsityksen siitä, mitä metylaatioprosessissasi tarkalleen ottaen tapahtuu.

Mitä tehdä, jos olet ylimetylaattori

Jos olet ylimetylaattori, reagoit todella hyvin kasvipohjaiseen ruokavalioon, koska siinä on paljon folaattia. Itse asiassa, jos olet joskus tehnyt mehupuhdistuksen ja se tuntui fantastiselta, on hyvin mahdollista, että olet ylimetylaattori.

Ruoat, joissa on paljon metioniinia (välttämätön aminohappo), todennäköisesti edistävät korkeampia metyyliryhmien tasoja, koska sitä tarvitaan metylaatioprosessissa. Runsaasti metioniinia sisältäviä ruokia ovat esimerkiksi punainen liha, kananmunat ja maito. Jos uskot, että metylaatiosi on liian korkea, saatat haluta vähentää niiden käyttöä.

Jos suhtauduit moniin edellä lueteltuihin oireisiin ja huomasit pärjääväsi todella hyvin vahvasti kasvispainotteisella ruokavaliolla, on hyvin mahdollista, että sinulla on ylimetylaatiota. Folaatti auttaa myös, jos sinulla on ylimetylaatio, mikä saattaa tuntua intuition vastaiselta, jos jo tiedät, että sitä suositellaan myös alimetylaatiota sairastaville. Mutta ylimetylaatiossa metyylifolaatti auttaa vähentämään niiden välittäjäaineiden aktiivisuutta, jotka edistävät korkean energian ja ahdistuksen syntymistä.

Useimpien ylimetylaatiota kokevien ihmisten kohdalla se on helposti hallittavissa, jos tietää, että sen kanssa on tekemisissä. Mutta koska ylimetylaatiosta ei ole paljon tietoa, useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että se on valtava tekijä, joka vaikuttaa heidän yleiseen terveyteensä. Siksi on niin tärkeää kokeilla ruokaa ja lisäravinteita turvallisesti. Metylaatio on täydellinen esimerkki siitä, miten kehomme ovat ainutlaatuisia ja vaativat yksilöllisiä käytäntöjä.

Lähteet:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248