Jokaista pelipaikkaa puolustetaan peleissä, mutta useimmat valmentajat eivät kuitenkaan opeta pelaajille, kuinka puolustautua kunnolla.
Valmentajat sanovat usein sellaisia asioita kuin ”älä puukota”
tai ”mene maalin puolelle”
, mutta nämä fraasit tuskin korvaavat sitä, että opettaisit pelaajille puolustautumista.
Ei ole yllättävää, että lähes kaikki aloittelijat ja osa edistyneistä pelaajista ei osaa puolustaa kunnolla.
Tässä oppaassa opetetaan, miten lähestyä hyökkääjää, puolustusasento, miten taklata kunnolla ja annetaan vinkkejä tehokkaaseen puolustamiseen.
Puolustuksen lähestymistapa
1. Siirry nopeasti kohti pallollista pelaajaa
Sprinttaa kohti pallollista pelaajaa.
Mitä nopeammin painostat hyökkääjää, sitä nopeammin hän joutuu tekemään päätöksen.
Kova paine pakottaa usein hyökkääjän virheisiin. Hyökkäävillä pelaajilla on vähemmän aikaa katsoa ylöspäin ja löytää hyvä syöttö, eivätkä he pysty dribblaamaan niin pitkälle kentälle.
2. Hidasta nopeasti
Novice-puolustajat harjoittavat kovaa painetta, mutta heidät on helppo voittaa. He ryntäävät palloon, joten hyvien pelaajien on helppo leikata heiltä pois.
Tee itsestäsi vaikeammin lyötävän hidastamalla muutaman metrin päähän pallollisesta pelaajasta. Käyttäydy kuin sprinttaisit kovaa kohti pelaajaa, mutta hidasta lähestymistäsi nopeasti ottamalla pieniä askelia ja vähentämällä nopeuttasi.
Ihanteellisen hidastamisajankohdan määrittäminen vaatii harjoittelua. Kun opettelet tätä taitoa, hidastat liian lähellä pallollista pelaajaa (jolloin hyökkäävä pelaaja voi voittaa sinut helposti) tai liian kaukana (jolloin hyökkääjään ei kohdistu riittävästi painetta). Harjoittelun myötä oikealla etäisyydellä puolustamisesta tulee tapa, jonka teet ajattelematta.
3. Puolusta kulmassa
Tahdot tehdä dribblaamisesta mahdollisimman vaikeaa.
Kun puolustat pienessä kulmassa (vartalosi kääntyneenä hieman sivulle), vaikeutat hyökkäävän pelaajan liikkumista molempiin suuntiin.
Voit pakottaa hänet haluamaasi suuntaan ja/tai pakottaa hänet käyttämään heikkoa jalkaansa.
Puolustat esimerkiksi oikeassa kulmassa pakottaen hyökkääjän vasemmalle puolellesi. Sivuraja on vasemmalla puolellasi, joten nyt hyökkääjällä ei ole paljon tilaa työskennellä, jos hän päättää driftailla.
Toinen esimerkki on, että tiedät, että sinulla on joukkuetovereita lähellä vasemmalla puolellasi. Joten puolustat oikeassa kulmassa, pakottaen hyökkääjän vasemmalle puolellesi. Toinen joukkuetoveri painostaa hyökkääjää ja teet taklauksen.
Puolustusasento
1. Laske painopistettäsi
Taivuta polvia laske takapuolta hieman. Kun pysyt tässä asennossa, liikut helpommin ja sinulla on hyvä tasapaino.
2. Ojenna kädet ulos
Ojenna kädet luontevasti ulos parantaaksesi tasapainoasi.
Hyökkää käsilläsi hyökkääjän käsivarret pois, kun hän yrittää dribbelöityä ohitsesi.
Taklaaminen jalkapallossa
Puolustuslähestymistavan ja -asennon oikeanlainen ottaminen oikein on tärkeää. Hallitse molemmat ja sinun ei tarvitse taklata niin usein, koska hyökkääjä syöttää pallon nopeasti. Tämän seurauksena sinua ei lyötä yhtä usein.
Taklaaminen ei ole tarkkaa tiedettä. Se, miten ja milloin taklaat, riippuu tilanteesta.
Yleensä taklaa hyökkääjää, kun hän tekee virheen. Taklaa nopeasti, kun hän tekee huonon kosketuksen tai koskettaa palloa liian lähellä sinua.
Kun pelaat hyviä dribblaajia vastaan, sinun on taklattava pienimmästäkin virheestä tai epäröinnistä. Taklaa aina, kun hyökkääjä on epätasapainossa. Muussa tapauksessa jatka pelaajan viivyttämistä. Saat useimmiten turpaan, kun taklaat hyviä pelaajia holtittomasti.
Kun pelaaja kääntää selkänsä sinuun päin, painosta aina voimakkaasti. Puolusta pelaajan molemmin puolin. Jos painostat liikaa toista puolta, hän voi kääntyä toiselle puolelle ja voittaa sinut.
Pelaajan taklaaminen on samanlaista kuin jalkapallon syöttäminen. Liikuta jalkaasi sivulle saadaksesi vauhtia ja siirrä sitä sitten eteenpäin syöttöliikkeellä.
Älä käytä varpaitasi pallon tökkäämiseen, ellet ole varma, että voitat taklauksen. Pallon tökkääminen on nopeampaa kuin oikean taklaustekniikan käyttäminen, mutta saat pahasti turpaan, jos hyökkääjä koskettaa palloa pois sinulta. Epäonnistuneesta varvastaklauksesta toipuminen kestää kauan, ja hyökkääjät voivat väistää taklauksen helposti. Näistä syistä käytä edellisessä kappaleessa selostettua tekniikkaa suurimman osan ajasta.
Jos epäonnistut taklauksessa, käännä vartalosi välittömästi ja spurttaa kohti hyökkääjää. Jos palautut nopeasti, sinulla on hyvät mahdollisuudet saada hyökkääjä kiinni ja taklata hänet. Jos puolustat hyvin ja palautut nopeasti, kun sinut on lyöty, hyökkääjät epäröivät dribbelöidä ohitsesi.
Toteuta joskus taklaus. Käyttäydy kuin taklaisit ja peräänny sitten puolivälissä taklausta. Valetaklaukset saavat hyökkääjän pois tasapainosta ja pakottavat virheisiin.
Kun päätät taklata, sitoudu täysillä. Älä mene sisään epäröiden, sillä tämä antaa hyökkääjälle enemmän aikaa leikata pallo pois. Taklaa kovaa.
Jos hyökkääjä siirtyy sivulle tai kääntyy, käytä vartaloasi puolustautuaksesi armottomasti. Hyvät puolustajat luovat pelkoa hyökkääjiin painostamalla heitä hellittämättä heti, kun he tekevät liikkeen.
Taklaaminen vaatii ajoitusta ja tasapainoa. Tehokkaan taklaamisen oppiminen vaatii paljon harjoittelua. Opit, mikä toimii parhaiten eri tilanteissa, kun tulet kokeneemmaksi.
Pallon ulkopuolella puolustaminen
Pallon ulkopuolella puolustaminen perustuu hyviin asioihin:
- Pysyä hyvässä asennossa
- Pysyä miehesi kanssa
Missä sinun tulisi sijoittua, riippuu pelattavasta jalkapallopelipaikasta ja tilanteesta. Yleisesti ottaen olet hyvässä puolustusasennossa, kun olet arvokkaassa tilassa kentällä.
Pelatessasi esimerkiksi laitapuolustajaa olet hyvässä asennossa, jos sinulla on sivuraja suojattuna. Pysy tarpeeksi lähellä sivurajaa, jotta voit spurtata kohti sivurajaa pitkin pelattua läpisyöttöpalloa, mutta tarpeeksi kaukana sivurajasta, jotta voit suojata miehesi, jos hän juoksee sisälle.
Tämä kuulostaa hämmentävältä, mutta siitä tulee nopeasti itsestäänselvyys, kun pelaat pelejä haluamallasi pelipaikalla.
Miehestäsi kiinni pitäminen on yksinkertaista, mutta se ei ole helppoa. Olet miehesi suojassa, jos olet tarpeeksi lähellä siepataksesi syötön tai harjoittaaksesi voimakasta painostusta, kun hän saa syötön, ja olet tarpeeksi kaukana pysyäksesi hänen kanssaan, kun hän juoksee eteenpäin. Pysy aina lähempänä maalia kuin miestäsi. Tätä kutsutaan maalin puolella pysymiseksi (lue artikkeli Kuinka kommunikoida tehokkaasti jalkapallossa oppiaksesi jalkapallotermit).
Katsele miestäsi niin paljon kuin mahdollista (kosketa häntä kädelläsi, jos hän on lähellä sinua). Sinun tarvitsee vain laskea vartijasi hetkeksi, jotta sinut voitetaan.
Jalkapallon puolustusvinkit
1. Käytä offside-loukkua
Offside-loukku voi olla erittäin tehokas joukkueita vastaan, jotka pelaavat läpisyöttöpalloja nopealle hyökkääjälle.
Offside-loukun suorittamiseksi yksi pelaaja (yleensä keskushyökkääjä) antaa merkin, ja jokainen puolustaja siirtyy eteenpäin. Signalisoi paitsioansasta muutamaa sekuntia ennen pallon syöttämistä.
Vaikka et käyttäisikään paitsioansanaa säännöllisesti, sinun tulisi silti olla tietoinen paitsiosta. Yksi puolustava pelaaja ei saa koskaan olla kaukana muiden joukkuetovereiden takana. Pidä vahva linja estääksesi hyökkääjiä ja laitahyökkääjiä pääsemästä helposti linjan taakse ja välttyäksesi samalla siltä, että sinua syytetään paitsiosta.
2. Kutsu kaksoistiimi
Kaksoistiimi on tehokas, kun sitä käytetään oikein.
Kutsu kaksoisjoukkue, kun hyökkääjä on ahtaassa paikassa, kuten lähellä sivurajaa, tai hänellä ei ole hyvää tukea (esimerkiksi yksittäinen hyökkääjä menee keskelle ilman tukijuoksuja).
3. Kerro joukkuetovereille, ketä merkata
Jos huomaat merkkaamattoman vastustajan pelaajan, kerro heti joukkuetoverillesi merkata hänet.
Joskus joukkuetoverit keskittyvät palloon ja jättävät pelaajia auki. Estä helppo maali pitämällä silmällä avoimia pelaajia ja ilmoittamalla asiasta joukkuetovereillesi.
4. Viivytä tehokkaasti
Puolustajat keskittyvät usein liikaa taklaamiseen. Hyökkääjän viivyttäminen tehokkaasti voi olla yhtä tehokasta.
Kun viivytät hyökkääjää, joukkuetovereillasi on aikaa perääntyä ja merkata miehensä. Tämän seurauksena hyökkääjällä on yleensä vähän vaihtoehtoja ja hän tekee huonon syötön.
5. Opettele puolustava pääpallo
Päästä pallo kauas ja leveälle, kun olet puolustuspuoliskolla. Lue lisää artikkelistamme, Kuinka jalkapalloa päästellään.
6. Älä pelkää rikkeen tekemistä
Älä koskaan taklaa loukkaamistarkoituksessa. Tämän sanottuasi, älä pelkää, että sinulle soitetaan virheestä.
Kun olet huolissasi virheistä, puolustat vähemmän aggressiivisesti.
Virheitä tulee tapahtumaan. Ne eivät useinkaan aiheuta haittaa joukkueellesi. Olet paljon tehokkaampi pelaamalla aggressiivisesti ja joutumalla ajoittain syytetyksi virheistä kuin pelaamalla arkajalkaisesti ja välttämällä virheitä.
7. Pidä vihasi ja turhautumisesi kurissa
Hämmästelen vieläkin sitä, kuinka usein edistyneet pelaajat syyllistyvät turhiin virheisiin (jotka usein johtavat keltaisiin ja punaisiin kortteihin) yksinkertaisesti siksi, että he menettävät tunteidensa hallinnan.
Jalkapalloilu voi olla turhauttavaa. Sinä tulet vihaiseksi. Voit antaa vihasi ja turhautumisesi ottaa vallan ja vahingoittaa joukkuettasi, tai voit käyttää sitä motivaationa pelata paremmin.
Sano itsellesi: ”En anna vihani hallita minua. Käytän sitä motivaationa menestyä.”
Hallitse vihasi ja turhautumisesi, niin puolustat paremmin.