Kämmenesi ovat hikiset, et ole voinut nukkua kunnolla viikkoon, ja vatsasi on solmussa. Jos luulet, että se johtuu eilisillan pizzasta, mieti uudestaan. Kärsit luultavasti jostain, jota kutsutaan taloudelliseksi stressiksi. Mutta älä huoli – et ole yksin.
Jopa 78 prosenttia amerikkalaisista elää palkkashekistä palkkashekkeihin … joka ikinen kuukausi.1 Sen lisäksi, että näet pankkitilisi pienenevän, tunnet sen myös itse. Eräässä toisessa American Psychological Associationin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että 60 prosenttia amerikkalaisista tuntee itsensä stressaantuneeksi rahasta.2
Mitä siis voit tehdä? Tehdä enemmän rahaa? Ehkä joissakin tapauksissa. Mutta usein tämä mukava pieni palkankorotus voi johtaa siihen, että kulutat vieläkin enemmän rahaa kaikkiin niihin asioihin, joita olet pitänyt verkkokaupan ostoskärryissäsi. Kuulostaa mukavalta, eikö? Mutta jos et ole varovainen, tuollainen rahankäyttö voi maksaa sinulle terveytesi, ihmissuhteesi – ja ehkä jopa tulevaisuutesi!
Mitä on taloudellinen stressi?
Taloudellinen stressi on huolta, pelkoa ja ahdistusta raha-asioista. Joskus se voi jopa aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten unettomuutta, päänsärkyä, väsymystä ja muuta.3 Ja jos olet joskus kokenut jonkinlaista stressiä raha-asioihin liittyen, tiedät luultavasti tarkalleen, miltä se tuntuu.
Lue Rachel Cruzen uusi kirja ja opi, miksi käsittelet raha-asioita niin kuin käsittelet!
Taloudellinen stressi voi yllättää yllättäen. Yleensä tiedät tarkalleen, mistä on kyse, kun se nostaa ruman päänsä (se ei ole kaunista). Mutta varma tapa selvittää, kärsitkö taloudellisesta stressistä, on tunnistaa oireet. Tässä on mitä etsiä:
- Ahdistus
- Murehtiminen
- Mataluus
- Mataluus
- Nukkumisvaikeudet
- Painon nousu/lasku
- Fyysiset ja terveydelliset ongelmat
- Huonot selviytymistottumukset
. . ja tämä on vain muutamia mainitakseni.4
Taloudellinen stressi on myös vienyt veronsa avioliittoihin koko maassa. Ramsey Solutions teki vuonna 2017 tutkimuksen, jonka mukaan raha on ykkösasia, josta avioparit riitelevät: ”41 % pariskunnista, joilla on kulutusvelkaa, sanoo, että he riitelevät rahasta, ja se on se, mistä he riitelevät eniten. ”5
Kuunnelkaa kaverit, taloudellisen stressin ei tarvitse hallita elämääsi – tai avioliittoasi. On aika muuttaa rahaan liittyvää ajattelutapaanne.
How to Deal With Financial Stress
On aika jättää stressi taaksesi ja alkaa ottaa rahasi (ja terveytesi) hallintaasi! Tässä on muutamia tapoja, joilla voit aloittaa elämäsi järjestykseen laittamisen jo tänään:
Tee inventaario.
Tiedän, että se on pelottavaa, mutta on aika avata se roskalaatikko, johon olet kätkenyt kaikki vanhat laskut. Usko minua – se, että ongelma ei ole näkyvillä, ei tarkoita, etteikö sitä olisi. Eikä se ehkä tunnu siltä nyt, mutta noiden laskujen kohtaaminen suoraan on hyödyllisin asia, jonka voit tehdä aloittaaksesi stressin lievittämisen.
Tee budjetti (ja pitäydy siinä)!
Voi tuntua oudolta, mutta budjetti itse asiassa antaa sinulle enemmän vapautta! Laskujesi kartoittaminen auttaa sinua saamaan sinut takaisin taloutesi kuljettajan paikalle. Kun siis tiedät, mistä on kyse, voit laatia hyökkäyssuunnitelman – nollapohjaisen budjetin:
- Kirjoita ensin ylös tulosi ja sitten menosi.
- Vähennä nyt tuloistasi menosi, kunnes tulos on nolla! Älä huoli, se ei tarkoita, ettei sinulla ole mitään pankissa. Se tarkoittaa vain sitä, että olet antanut jokaiselle dollarille tarkoituksen ja tehtävän.
Kuukausittaisen budjetin tekeminen auttaa sinua määrittämään, kulutatko enemmän kuin tienaat, ja jos näin on, mistä sinun on ehkä leikattava. Kuulen koko ajan, että ihmiset tuntevat saaneensa palkankorotuksen, kun he tekevät budjetin – ja kukapa ei rakastaisi rahan löytämistä?
Pay off all your debt.
Yup. Siis ihan kaikki. Tiedät jo, kuinka stressaavaa on huolehtia laskujen maksamisesta, kun elät jo nyt palkasta toiseen. Kuvittele, millaista olisi, jos sinun ei tarvitsisi antaa palkkaasi jatkuvasti opintolainoihin, luottokortteihin, sairausvelkoihin, lomiin ja muuhun. Oikeasti – kuvittele vain!
Kun tiedät miksi, olet valmis hyökkäämään velkojen kimppuun raivokkaasti! Ja minulla on suunnitelma, miten voit tehdä juuri niin: Sitä kutsutaan velkojen lumipalloksi. Näin se toimii:
Vaihe 1: Listaa velkasi pienimmästä suurimpaan, korosta riippumatta. Maksa vähimmäismaksut kaikesta paitsi pienimmästä.
Vaihe 2: Hyökkää pienimmän velan kimppuun kaikella, mitä sinulla on. Kun tämä velka on poissa, ota sen maksu (ja kaikki ylimääräinen raha, jonka voit puristaa budjetista) ja kohdista se toiseksi pienimpään velkaan samalla, kun jatkat vähimmäismaksujen maksamista lopuista.
Vaihe 3: Kun tämä velka on poissa, ota sen maksu ja kohdista se seuraavaksi pienimpään velkaan. Mitä enemmän maksat pois, sitä enemmän vapautuneet rahasi kasvavat ja heitetään seuraavaan velkaan kuin lumipallo, joka vierii alamäkeen.
On syytä mainita: Jos olet keskellä jonkinlaista hätätilannetta (kuten työpaikan menettämistä, suurempia kotiremontteja tai sairauskriisiä), asiat saattavat näyttää hieman erilaiselta.
Tällöin kannattaa maksaa veloista vain vähimmäismaksuja ja keskittyä sen sijaan huolehtimaan Nelipalloista: ruoasta, yleishyödyllisistä palveluista, asunnosta ja liikenteestä. Tämä auttaa sinua pysymään pinnalla, kunnes asiat palaavat normaaliksi.
Ja jos velkaneuvojat soittelevat, etusijalla pitäisi silti olla itsestäsi ja perheestäsi huolehtiminen – luottokorttiyhtiö voi odottaa!
Seuraa vauva-askeleita.
Vauvan askeleet eivät ole vain vauvoja varten. Itse asiassa 7 Baby Steps -vaihetta ovat paras tapa saada sinut rahattomasta ja rikki olevasta tilanteesta varallisuuden rakentamiseen ja lahjoittamiseen.
Vauva-askeleet kattavat kaiken hätätapauksia varten säästämisestä, velkojen maksamisesta ja sijoittamisesta lapsesi opintorahastoon säästämiseen, asuntosi lyhentämiseen ja varallisuuden kasvattamiseen, jotta voit antaa anteliaasti.
Joka askeleella tunnet, kuinka stressi ja huoli katoavat matkalla kohti taloudellista tyytyväisyyttä.
Harjoittele kiitollisuutta.
Tyytyväisyydestä puheen ollen . . . Sanotaan, että ruoho on vihreämpää toisella puolella. Mutta totuus on, että jos hoidat omaa nurmikkoasi, et edes huomaa naapurin nurmikkoa. Haluatko tietää miksi? Tyytyväisyys.
Jos haluat päästä eroon taloudellisesta stressistä, sinun on tehtävä asiat toisin kuin nyt teet. Ja kaikki alkaa siitä, että puutut ”want-itisiin” (halu ostaa asioita vain siksi, että haluat niitä). Se, että pysyt Jonesien perässä sosiaalisessa mediassa, ei oikeasti johda tyytyväisyyteen. Se vain vie sinut yhä kauemmas ja kauemmas velkoihin.
Opi, mikä laukaisee want-itisisi, ja ala rajoittaa altistumistasi sille asialle. (Jep, katson sinua, sosiaalinen media!) Jos herääminen ja sosiaalisen median selaaminen on tapa, joka johdattaa sinut seuraavaan ostokseen, saattaa olla aika pitää taukoa.
Mitä tahansa taloudellista stressiä koetkin, aina on toivoa! Ja olen täällä auttamassa sinua ottamaan seuraavan askeleen. Voit saavuttaa taloudellisen turvallisuuden voittamalla rahaan liittyvät riippuvuutesi. Juuri siinä haluan auttaa sinua tulevassa kirjassani Know Yourself, Know Your Money. Hanki kappaleesi jo tänään!